Дыхание - основа основ

Дыхание - основа основ

Сообщение 05янв2013, 12:59

Содержание ветки Дыхание - основа основ:

Вималарамси: Āнāпāнасати Сутта - Практическое руководство по Осознанности Дыхания и Медитации Безмятежной Мудрости
Обзор современных интегративных дыхательных психотехник
Пранаяма - указания и предостережения
Пранаяма - Айенгар
Дыхательные практики начального уровня - Шаповал
Осознанное Дыхание
Секретная сила тантрического дыхания - Шиваприянанда
Введение в ребефинг - Дрейк.
Дыхание Осознания: свободное дыхание с точки зрения развития сознания
Айенгар: Пранаяма - искусство дыхания
Бихарская школа йоги Правильное дыхание
30 уроков ребефинга - Кудрявцев
Пранаяма. Сознательный способ дыхания - Ранджит Сен Гупта
Обзор восьми стадий анапанасати
Анкарана
Анапанасати сутра - Наставление Полного Осознавания Дыхания
Шивананда - Наука Пранаямы
Наука о дыхании индийских йогов - Рамачарака
Хатха-Йога (пранаяма) - Рамачарака
Вхождению в джхану через анапанасати" (другое
Айенгар Пранаяма (другое
Пранаяма. Путь к тайнам йоги - Андрэ ван Лисбет
Анапанасати. Развитие осознанности с дыханием - Буддадаса Бхиккху

*****************

Даже испытав известную радость, практикуя осознанность, многие в то же время впадают в замешательство и даже уныние, представляя, сколь слабосилен их "мускул внимательности" и как долго и усердно предстоит его наращивать.
Каким же оазисом предстает практика осознанного дыхания, ведущая от такого простого начала до самого бескрайнего конца духовного пути!
Уже сама по себе приносящая наслаждение, переходящее во все более тонкое блаженство, практика эта может включать в себя и нашу природную "жадность": стремление к немедленным положительным результатам любой своей деятельности. То есть, особенно поначалу, в нее можно включать "вдыхание всего хорошего и выдыхание всего плохого".
Практика осознанного дыхания была предложена Буддой как "царский путь" достижения духовного совершенства.
Думаю, что он назван так потому, что практикующий ее передвигается не по, хоть и торной, но каменистой дороге, а как бы несом в паланкине под балдахином.

Самый простой и благодатный путь - наша христианская молитва.
Подобные темы позволяют взглянуть на нее по-новому и осознано использовать ее удивительные свойства.

Впрочем, любую дорогу осилит идущий.
О практикующих же пожизненный пикник на ее обочине ничего сказать не могу.


Вималарамси
Āнāпāнасати Сутта
Практическое руководство по Осознанности Дыхания и Медитации Безмятежной Мудрости

Бханте Вималарамси (р.1946) - американский буддийский монах традиции Тхеравады. Он настоятель и основатель медитационного центра "Дхаммасукха" в Аннаполисе, США.
В возрасте 28 лет, в 1974, он начал практиковать бирманскую медитацию випассаны. В миру был успешным директором строительной компании, а затем постригся в монахи в 1986-ом. Практиковал интенсивную медитацию, проведя 12 лет в Бирме, Тайланде, Камбодже, Австралии, Малайзии и Индонезии. В 1995 он написал комментарий на Анапанасати сутту, один из самых важных текстов Маджхима Никаи Палийского Канона. К 2009 эта работа была распространена в тираже более миллиона копий на семи языках мира. В 1998 Вималарамси получает титул Саядо Гйи (Старший Учитель Медитации). Он разработал собственную систему, чтобы помочь своим ученикам непрерывно практиковать Правильное Усилие.
Путешествовал по США и Европе с целью обучения простым принципам медитации, которые могли бы быть использованы людьми в повседневной жизни.
В 2006 он был номинирован на место представителя США во Всемирном Буддийском Верховном Саммите, который собирается раз в два года. Инаугурация прошла в Японии.
В 2000 году он возвратился в США, а в 2003 начал работу по созданию Объединённого Международного Общества Будда-Дхаммы.
Бханте Вималарамси учит медитации, основываясь напрямую на суттах Палийского Канона. Используя цитаты из сутт, он делает разъяснение учения, используя термины и примеры, которые давал сам Будда монахам. Его обучение медитации излагается понятно и просто, и рекомендуется к применению как в повседневной жизни, так и на интенсивных курсах медитации.


Полностью - тут:
http://dhamma.ru/lib/authors/vimalaramsi/vimala.htm
Последний раз редактировалось просто Соня 05авг2017, 07:26, всего редактировалось 4 раз(а).
Не важно, что написано. Важно, как понято.
просто Соня

Аватара пользователя
 
Сообщения: 5331
Зарегистрирован: 09апр2011, 20:33
Откуда: Москва

Re: Дыхание - основа основ

Сообщение 05янв2013, 13:08

Āнāпāнасати Сутта Вималарамси руководство по
Осознанности Дыхания и Медитации Безмятежной Мудрости


Важное правило при медитации, независимо от того, что отвлекает ваш ум от дыхания и успокоения, – это раскрыться, расшириться и отпустить, не думая об отвлекающей причине, расслабить ум и напряжение в голове, почувствовать как ум раскрывается, как уменьшается напряжение и вновь осторожно направить свое внимание обратно на объект медитации, т.е. на дыхание и расслабление.



Следуя изменению в правилах и в целях облегчения работы форума, ряд постов заменяется ссылками на другие
ресурсы, где они доступны для чтения.
http://forum.arimoya.info/threads/%D0%9 ... 0%B2.2161/
http://forum.4oru.org/viewtopic.php?t=4768
Последний раз редактировалось просто Соня 17май2017, 22:22, всего редактировалось 1 раз.
Не важно, что написано. Важно, как понято.
просто Соня

Аватара пользователя
 
Сообщения: 5331
Зарегистрирован: 09апр2011, 20:33
Откуда: Москва

Re: Дыхание - основа основ

Сообщение 05янв2013, 13:30

Введение в Медитацию Безмятежной Мудрости (Самāдхи)

Следуя изменению в правилах и в целях облегчения работы форума, ряд постов заменяется ссылками на другие
ресурсы, где они доступны для чтения.
http://forum.arimoya.info/threads/%D0%9 ... 0%B2.2161/
http://forum.4oru.org/viewtopic.php?t=4768
Последний раз редактировалось просто Соня 17май2017, 22:23, всего редактировалось 1 раз.
Не важно, что написано. Важно, как понято.
просто Соня

Аватара пользователя
 
Сообщения: 5331
Зарегистрирован: 09апр2011, 20:33
Откуда: Москва

Re: Дыхание - основа основ

Сообщение 09янв2013, 13:32

Āнāпāнасати Сутта

Четыре Верных Устремления

Следуя изменению в правилах и в целях облегчения работы форума, ряд постов заменяется ссылками на другие
ресурсы, где они доступны для чтения.
http://forum.arimoya.info/threads/%D0%9 ... 0%B2.2161/
http://forum.4oru.org/viewtopic.php?t=4768
Последний раз редактировалось просто Соня 17май2017, 22:23, всего редактировалось 1 раз.
Не важно, что написано. Важно, как понято.
просто Соня

Аватара пользователя
 
Сообщения: 5331
Зарегистрирован: 09апр2011, 20:33
Откуда: Москва

Re: Дыхание - основа основ

Сообщение 09янв2013, 13:44

Четыре Основы Духовной Силы



Следуя изменению в правилах и в целях облегчения работы форума, ряд постов заменяется ссылками на другие
ресурсы, где они доступны для чтения.

http://forum.arimoya.info/threads/%D0%9 ... 0%B2.2161/
http://forum.4oru.org/viewtopic.php?t=4768
Последний раз редактировалось просто Соня 17май2017, 22:23, всего редактировалось 1 раз.
Не важно, что написано. Важно, как понято.
просто Соня

Аватара пользователя
 
Сообщения: 5331
Зарегистрирован: 09апр2011, 20:33
Откуда: Москва

Re: Дыхание - основа основ

Сообщение 26янв2013, 13:51

Пять Способностей




Следуя изменению в правилах и в целях облегчения работы форума, ряд постов заменяется ссылками на другие
ресурсы, где они доступны для чтения.

http://forum.arimoya.info/threads/%D0%9 ... 0%B2.2161/
http://forum.4oru.org/viewtopic.php?t=4768
Последний раз редактировалось просто Соня 17май2017, 22:24, всего редактировалось 1 раз.
Не важно, что написано. Важно, как понято.
просто Соня

Аватара пользователя
 
Сообщения: 5331
Зарегистрирован: 09апр2011, 20:33
Откуда: Москва

Re: Дыхание - основа основ

Сообщение 26янв2013, 14:02

Следуя изменению в правилах и в целях облегчения работы форума, ряд постов заменяется ссылками на другие
ресурсы, где они доступны для чтения.

http://forum.arimoya.info/threads/%D0%9 ... 0%B2.2161/
http://forum.4oru.org/viewtopic.php?t=4768
Последний раз редактировалось просто Соня 17май2017, 22:24, всего редактировалось 1 раз.
Не важно, что написано. Важно, как понято.
просто Соня

Аватара пользователя
 
Сообщения: 5331
Зарегистрирован: 09апр2011, 20:33
Откуда: Москва

Re: Дыхание - основа основ

Сообщение 16фев2013, 01:45

Будда учил нас трем видам действий, которые совершаются во время медитации или в нашей повседневной деятельности, это – ‘любить место, где мы находимся, любить то, что мы делаем в настоящем мгновении, и любить тех, с кем мы находимся'. Эти простые советы позволяют в полной мере принять настоящее мгновение.


Следуя изменению в правилах и в целях облегчения работы форума, ряд постов заменяется ссылками на другие
ресурсы, где они доступны для чтения.

http://forum.arimoya.info/threads/%D0%9 ... 0%B2.2161/
http://forum.4oru.org/viewtopic.php?t=4768
Последний раз редактировалось просто Соня 17май2017, 22:24, всего редактировалось 1 раз.
Не важно, что написано. Важно, как понято.
просто Соня

Аватара пользователя
 
Сообщения: 5331
Зарегистрирован: 09апр2011, 20:33
Откуда: Москва

Re: Дыхание - основа основ

Сообщение 16фев2013, 01:56

Следуя изменению в правилах и в целях облегчения работы форума, ряд постов заменяется ссылками на другие
ресурсы, где они доступны для чтения.

http://forum.arimoya.info/threads/%D0%9 ... 0%B2.2161/
http://forum.4oru.org/viewtopic.php?t=4768
Последний раз редактировалось просто Соня 17май2017, 22:24, всего редактировалось 1 раз.
Не важно, что написано. Важно, как понято.
просто Соня

Аватара пользователя
 
Сообщения: 5331
Зарегистрирован: 09апр2011, 20:33
Откуда: Москва

Re: Дыхание - основа основ

Сообщение 16фев2013, 02:00

Он упражняется так: ‘Я буду вдыхать, ощущая умственные построения'; он упражняется так: ‘Я буду выдыхать, ощущая умственные построения'; он упражняется так: ‘Я буду вдыхать, успокаивая умственные построения'; он упражняется так: ‘Я буду выдыхать, успокаивая умственные построения'.

По мере того, как вы продолжаете успокаивать, расширять и расслаблять ум, он естественно начинает углубляться. Наконец, это чувство удовольствия в теле/уме становится слишком грубым, и ум испытывает необычную безмятежность и гармонию ума. Это описывается в суттах следующим образом:




Следуя изменению в правилах и в целях облегчения работы форума, ряд постов заменяется ссылками на другие
ресурсы, где они доступны для чтения.

http://forum.arimoya.info/threads/%D0%9 ... 0%B2.2161/
http://forum.4oru.org/viewtopic.php?t=4768
Последний раз редактировалось просто Соня 17май2017, 22:25, всего редактировалось 1 раз.
Не важно, что написано. Важно, как понято.
просто Соня

Аватара пользователя
 
Сообщения: 5331
Зарегистрирован: 09апр2011, 20:33
Откуда: Москва

След.

Вернуться в Эзотерическая литература



Эзотерический портал "Живое Знание"