Упражнение "Восемь диаграмм". Даосизм - практика, медитация.

Упражнение "Восемь диаграмм"

Упражнение "Восемь диаграмм". Практики, медитации. Эзотерика и духовное развитие.

Укрепляем плечевые суставы, предотвращаем инфаркт миокарда. Это упражнение так называется, потому что, выполняя его, человек описывает руками фигуру, напоминающую даосский символ «Восьми диаграмм», похожий на большую S, обведенную кругом.

Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль туловища. Расслабьтесь, смотрите прямо перед собой. Ум свободен от мыслей.

Начало: медленно поднимите обе руки вверх, до уровня плеч. Представьте, что вы держите перед собой баскетбольный мяч. Медленно согните колени. Левая рука продолжает движение, пока не окажется над головой. Правая кисть движется вниз и вправо (вся правая рука описывает сзади дугообразное движение). Развернитесь на 45° так, чтобы верхняя часть тела оставалась прямой. Согните левую ногу полностью, а правую — наполовину.

Теперь правой рукой опишите в воздухе перед собой (с правой стороны) символ «Восьми диаграмм». Для этого необходимо проделать следующее: правую руку, которая находится сейчас внизу и справа, поднимайте вперед и вверх, пока она не окажется над головой. Теперь разверните ладонь назад и опишите рукой окружность. После этого правой рукой опишите снизу вверх S-образную фигуру вдоль вертикального диаметра воображаемого круга. Описав эту фигуру, правая рука должна оказаться точно над вашей головой. Теперь разверните правую руку вниз и вперед, чтобы описать еще один круг. Сделайте правой ногой шаг вперед, согните ее полностью, а левую — наполовину. После того как правая рука описала круг и снова оказалась над головой, левая рука начинает двигаться вниз и влево и описывает в воздухе символ «Восьми диаграмм», на этот раз с левой стороны. Эти движения идентичны тем, что вы делали правой рукой, за исключением того, что их делают в обратном направлении.

После того как левая рука опишет символ «Восьми диаграмм» и окажется точно над головой, сделайте движение правой рукой по направлению справа вниз. Правая нога делает шаг назад, левую ногу согните полностью, а правую — наполовину. Теперь вы закончили упражнение и можете начинать делать его повторно. Упражнение «Восемь диаграмм» выполнять не останавливаясь, то одной, то другой рукой (по 8 движений каждой рукой, обеими — 16). Время — приблизительно одна минута.

Обратите внимание! Старайтесь почти не отрывать ступни от земли. Когда меняете руки, переносите нес вела назад. S-образную фигуру нужно «рисовать» как мюжно точнее и аккуратнее. Когда разворачиваете ладонь, расправляйте грудь, втягивая при этом плечи и руки. Тело должно двигаться в такт движениям рук, Итобы при этом задействовались все мышцы тела.

Результаты. Упражнение «Восемь диаграмм» оказывает влияние на все акупунктурные точки тела. Круговые движения руками очень хорошо активизируют лопатки, плечевые суставы и шею, стимулируя почки renying, tlantu, quepen, fengchl, fengfu, dazhui. Это упражнение очень полезно при лечении неврастении, головокружения и головной боли, тромбоза мозга. «Рисование» S-образной фигуры способствует лечению и предотвращению плевритов, инфарктов миокарда. Кроме того, все эти движения увеличивают собранность и улучшают координацию.

Источник: сайт
Опубликовал: @Майя@ (статей: 350)

Рейтинг: 3.03 (Прочтений: 6946)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

В книге представлен авторский метод М.Я. Пальчика - энергетические медитативные практики саморазвития. Эти практики обладают высокой эффективностью и предназначены для решения разнообразных личных и профессиональных задач. В книге приведено несколько десятков интеграционных техник, позволяющих решать проблемы разного уровня.

Продавец Altway | Продаж: 1 | Цена: 300 руб.

Ежедневная практика йоги, очистительные процедуры, медитации и балийские ритуалы, а также вкуснейшее детокс-питание с изобилием фруктов создадут благоприятные условия для Вашего глубокого погружения внутрь и растворения в сказочной атмосфере острова Бали.

Это не просто йога-тур, это путешествие внутрь Себя. Помимо йогических упражнений, мы будем знакомиться с основами медитации и практиковать ее в местах силы.

Вы увидите Бали глазами живущих на нем людей, прикоснетесь к его мистицизму и приоткроете для себя великую тайну этого легендарного пленительного Острова Богов и Демонов.

Продавец Manisha: 1 | Цена: 0-1090 usd

Организм каждого человека обладает мощными способностями к регенерации и самоисцелению. Но знаем ли мы, как ими пользоваться? Знаем ли мы, в чем истинные, глубинные причины наших заболеваний?...

Продавец alsey | Продаж: 326 | Отзывы: 71/55/1 | Цена: 2200 руб.

Упражнение "Восемь диаграмм". Даосизм - практика, медитация. Материалы по теме:

Даосское упражнение "Плывущий дракон" - Практики, медитации, похоже на "Упражнение "Восемь диаграмм""
Духовные практики, медитации: Даосизм
Даосское упражнение "Черепаха втягивает голову" - Практики, медитации, похоже на "Упражнение "Восемь диаграмм""
Духовные практики, медитации: Даосизм
Упражнение "Полет птицы Рух". Избавление от лишнего веса - Практики, медитации, похоже на "Упражнение "Восемь диаграмм""
Духовные практики, медитации: Даосизм
Утреннее пробуждение. Физико-энергетическая разминка - Практики, медитации, похоже на "Упражнение "Восемь диаграмм""
Духовные практики, медитации: Здоровье человека
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши духовные знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
ezoland
24 июля

Здравствуйте, я была в  отпуске, не  могла сразу  ответить. Когда ситуация в  тупике, то я всегда...

Набирается группа расстановок на субботу 24 июня в 17:00! Кто желает поучаствовать - сообщайте в ответ на это письмо или звоните 89037147110
Тренер...:

Замечу, что, несмотря на то, что название этого материала не содержит в себе никакой приманки, он...

78. ОТКРЫТЫЙ КОД
Квантика – это учение «открытого кода».
Принцип «открытого кода» означает, что в своем росте и в своих исканиях ученик, во-первых...,
Недавно купили:

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач...

ТРИ эффективные практики гармонизации внутреннего мужчины и внутренней женщины и как следствие быть Любимым...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.