Пранаяма vs Випассана

[Ezoteric]

Приветствую всех искателей и искательниц Истины )

Каждый, кто когда-либо интересовался восточными духовными практиками знает, что и Пранаяма, и Випассана связаны с дыханием, но при этом принципиально отличаются.

Если в двух словах, то Пранаяма - это сознательный контроль дыхания, а Випассана (или точнее Анапанасати) - пассивное созерцание естественного процесса дыхания.

Как вы считаете, какой из этих двух "инструментов" более эффективен в плане духовного совершенствования человека?

[Golden OM]

Они несут разные...если что, можно совмещать.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
В чем-то они соприкасаются...но в отслежки своего дыхания, больше идет на осознанность а пранаяма и все ее виды, на работу с праной, что в принципе тоже можно довести до....

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:

Как вы считаете, какой из этих двух "инструментов" более эффективен в плане духовного совершенствования человека?

Оба, подойдут

Добавлено спустя 42 секунды:
Главное...чтобы осознанность не спала...

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
С пранаямой надо мягче...начинать...
А отслеживание дыхания/осознования требует только вашего внимания и неторопливости.
У обеих может быть что-то общее в работе, а именно, быть полностью осознанным в процессе.

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
еще момент...о котором часто умалчивают(как информировали...) на этих всех ретритах по випассане, о том как работать со всем тем, что может всплыть....ведь это может быть отслежка не только лишь дыхания, но вообще, всех тех процессов что имеют место быть во время сидячей медитации....потому как вместе с мыслями часто могут всплыть и неприятные чувства и ощущения....ну и т.д.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
А это по моему важно, важно сообщить за ранее человеку...немного больше информировать...и т.д.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
как-то так...

[Ezoteric]

...потому как вместе с мыслями часто могут всплыть и неприятные чувства и ощущения....ну и т.д.

Это же хорошо, если человек увидит то, что на самом деле у него в подсознании творится.
Иначе на каком-нибудь ретрите он просто "выспится" в позе лотоса и сразу же побежит других просветлять )

[Golden OM]

Всякое - может... быть ))