Из своего опыта скажу — я тоже долго искал нормальный
vpn для телеграмм и в итоге пришёл к простому выводу: бесплатные варианты почти всегда уступают по стабильности. Я пробовал разные сервисы, но чаще всего они либо режут скорость, либо внезапно отваливаются. Сейчас я использую платный VPN с серверами в Европе — соединение держится стабильно, и Telegram работает без задержек. Рекомендую обращать внимание на наличие kill switch, отсутствие логов и хорошую скорость. Ещё совет — не бери сразу долгую подписку, протестируй сначала на месяц и посмотри, как ведёт себя сервис в реальных условиях.