Понравился фрагмент о внутреннем диалоге/автора не знаю
Скрытый контент
Как остановить внутренний диалог - только что мне попалась в интернете такая статья...
Но какова цель остановки внутреннего диалога? Что мы ищем? И где? Может не правильно стоит сама цель? Нужно ли вообще останавливать внутренний диалог? С чем-то боремся, не принимаем? Или что-то хотим найти за пределами мысли?...
Посмотри в себя... Просто посмотри... в то место, где спокойствие, тишина... Оно есть... просто смотри туда... Оно всегда было... И просто вспомни об этом месте... вернись туда... или точнее как раз - сюда... Здесь... тихо и спокойно... всегда... Здесь - легко... здесь - не нужны усилия...
...Здесь каждое действие - осознанно... Осознан взгляд... Осознанно движение рук... Осознанны ощущения...
Все пронизанно этим и все есть это но как же узнать об этом тем кто с этим еще не знаком на опыте? Можно начать с малого, например:
* Попробуйте обращать внимание, на то, что находится между слов и звуков
(если возникает вопрос по этому поводу,пишите -постараюсь обьяснить)
* При дыхании замечайте паузы между вдохом и выдохом (эти паузы и есть моменты тишины)
*вариант посложнее - обратить внимание на само внимание
О медитации можно сказать и так: ничего не делать, не прилагать усилий, просто оставатся в расслабленном состоянии(тело-ум) в том что есть и с тем что есть; для того чтобы быть - усилия не нужны (ну может быть только в начале - для смены фокуса внимания)