Селена!
И я немножко расскажу как боролась с гордыней.
1 - старалась не осуждать других, ну например идет навстречу дама не пойми в чем одета.. Я себе мысленно говорю - а может она не успела переодеться или что то случилось или она поправилась и не купила еще другую одежду и т. д.
2- никому не помогать если тебя не просят, грубо, но что делать - они должны сами пройти свой путь (это не касается помощи престарелым и детям).
3. Любить всех - про это Вам уже очень хорошо написали...
4. Если тебя ругают и в этом есть хоть маленькая твоя вина - извинись. Пример - наступили Вам на ногу в автобусе - извинитесь, за то, что ему пришлось наступить на Вашу ногу. На Вас налетели в магазине (не видели) извинитесь, за то, что Вы случайно оказались на его пути и т. д.
5. Самое главное - Вы самый никчемный и последний человек на этом свете и хуже Вас нет никого.
Но победить гордыню, а тем более эго практически невозможно.
Раз я пишу на этом сайте, значит она у меня есть и я демонстрирую свою важность
На счет медитации (пустота в голове). Я своей маме предложила простой метод, когда ложишься спать, говори мантру "СПАТЬ"(спать, спать, спать.....можно на вдохе или на выдохе)и чтобы других мыслей не было.
Днем с закрытыми глазами представьте бесконечный белый лист, и держите его белым постоянно, ни пятнышка ни черточки.
Потом можно читать постоянно Иисусову молитву. "Го́споди, Иису́се Христе́, Сы́не Бо́жий, поми́луй меня́ (мя) гре́шнаго (гре́шную)". Читать ее можно постоянно, принимая пищу и душ, в транспорте, даже в туалете
Я ее очень долго читала, вначале написала на бумаге и иногда заглядывала. Я ее считаю мантрой.
Шёл Шива по шоссе сокрушая сущее, а навстречу Саша шла круглое сосущая.