Приготовьте специальный блокнот, в котором вы сможете регулярно вести записи, относящиеся именно к этой цели. Хорошо, если он будет легкий и компактный (тогда вы сможете везде носить его с собой), и при этом имеющий достаточно пространства для письма и рисования...