Йога

В практике асан очень важную роль играет понимание принципов их построения и выполнение тонких отстроек асан. На энергетическом уровне отстройки формируют правильные, сильные, энергетические линии в теле. При неправильном же выполнении...

О выборе учителя задумывается каждый, кто начинает заниматься йогой. Какие бывают учителя? какой учитель мне подойдет? Вопросов много. Выбирая учителя, хорошо было бы понимать свои цели и быть уверенным, что...

Внимание! Колени!

Что нужно знать об устройстве коленей, чтобы не травмировать их, занимаясь йогой… Каких движений и позиций желательно избегать.

Как же восстановить природный механизм естественного обогревания организма в холод? Для этого требуется научиться сознательно включать свой природный обогреватель. Это очень просто. Попробуйте это сделать при комфортной температуре, и вам станет жарко, а в мороз вы согреетесь. Итак, вы опускаете свое внимание в Манипуру. Эта чакра есть ваша энергетическая кухня. Именно она и производит, вернее, извлекает энергию из пищи, из воды, даже из вдыхаемого воздуха.

Пашчимоттанасана (наклон вперед сидя) — это поза, при выполнении которой чаще всего встречаются фатальные ошибки техники выполнения. Вместо вытяжения мы получаем травмирующее чрезмерное сгибание спины. Вместо полноценной работы с задней поверхностью ноги — иллюзию того, что мы достаем головой колени.

Достигнуть эффекта ясновидения можно разными способами, в том числе и через йогу. Сегодня я решил поделиться с вами последовательностью действий, с помощью которых можно начать (подчеркиваю – только начать) развитие ясновидения...

Построен на асанах, имеющих ассоциативные русские названия. Это позволяет сделать урок йоги интересным и похожим на игру. Рекомендуемый возраст - от 5 лет. Комплекс отлично подойдет также и взрослым. Длительность 1 час.

Когда я сажусь в медитацию и рассвечиваюсь, именно в этот момент у меня часто случаются озарения, осознания, касающиеся моей жизни, людей… Из этих озарений потом иногда получаются посты. И однажды, в такой момент, я вдруг поняла...

Я хочу описать опыт из своей жизни, который я получила около двух лет назад. Мне кажется, он достаточно важен и, надеюсь, поможет кому-то сориентироваться, ну или хотя бы задуматься. Заранее прошу прощения за объем, но детали делают картину более полной,...

В первый раз на программу по Сахаджа Йоге я пришла 20 ноября 1999 года, тогда же и попробовала в первый раз ощутить Кундалини — получить Самореализацию. Это была программа не из тех, что устраивают специально для приглашения новеньких, а просто самая обычная, где собрались уже "старички"-йоги. Привела меня туда Верочка, она при первой же встрече поразила меня своим внутренним сиянием.

Все принципы йоги применимы и в жизни. Насколько нужно напрячься, чтобы достичь цели, но не пережать ситуацию? Правильное рабочее усилие - один из главных принципов, которое следует применять во время практики на коврике...

Мы поговорим о важных принципах выполнения балансов в йоге. Как только вы поймете эти принципы, у вас сразу начнут получаться все балансы, к которым ваше тело готово физически, но которые ранее не получались в виду отсутствия равновесия. И конечно же видеопример - бакасана.

Это очень короткий и очень важный совет для занимающихся йогой. Когда мы приходим на занятие в группе, мы попадаем в тот поток энергии, движения и нагрузок, который создал для нас преподаватель. И это прекрасно, потому что многие начинающие и даже продолжающие...