Йога в группе - это всё равно ваша личная практика. Йога - наставление.

Йога в группе - это всё равно ваша личная практика

18.09.17

Ключевые слова (суть): хатха-йога, йогические практики, боль

Это очень короткий и очень важный совет для занимающихся йогой. Когда мы приходим на занятие в группе, мы попадаем в тот поток энергии,  движения и нагрузок, который создал для нас преподаватель. И это прекрасно, потому что многие начинающие и даже продолжающие йоги еще не пришли к самостоятельной практике. Это очень удобно, потому что можно ни о чем не думать, а просто быть и делать - это то, что нужно в йоге...

Но крайне важно всё время занятия оставаться в тотальной осознанности по отношению к себе, к своему телу, отдавая себе постоянный отчет в своих, лично своих сегодняшних возможностях, которые могут зависеть от многих факторов: усталость, состояние здоровья, актуальная гибкость и сила, наличие или отсутствие травм, время лунного цикла у женщин.

Оставаться в тотальной осознанности и ни при каких обстоятельствах не идти туда, где вы можете причинить себе вред. Это касается как глубины, так и длительности нахождения в асанах. Ведь что одному легко - другому вред. Не совершайте насилие над собой, даже если все вокруг делают это.

Но где эта грань? Что считать насилием, а что здоровым усилием? И здесь поможет следующий подход. Мы всегда говорим "ДА" мышечному напряжению и  "НЕТ" перерастяжению и работе суставов на излом. Если вас уже через минуту выносит из асаны нарастающая суставная боль (например, боль в пояснице), значит, вы пошли в асану слишком глубоко или неправильно. Правильная работа тела в асанах - это отдельное большое знание и, конечно, поначалу вы можете не владеть им, но глубину вхождения в позу и длительность вы можете и должны регулировать сами по своим ощущениям.

Чуть больше о специфике занятий в группе рассказано на видео, а для целостного и полного понимания правильной работы тела в асанах я рекомендую качественный тематический семинар.

 

Поделиться:    Распечатать:
Источник: авторский текст
Опубликовал: наставник Sun_Dimmy (товары: 10, отзывы: 6, статей: 70)
Страница наставника

Рейтинг: 3.05 (Прочтений: 257)
  Отзывы и комментарии (0)

Эти семинары раскроют для Вас всю глубину йоги, дадут понимание ее сути и сделают Вашу практику по-настоящему осознанной и продвинутой. Проводит Дмитрий Смирнов, основатель портала "Живое Знание", получивший передачу знаний в Индии от коренных мастеров и носителей йоги...

Продавец Sun_Dimmy | Продаж: 3 | Отзывы: 2/2 | Цена: 0 руб.

Видео насыщенного 5-часового семинара по йоге, направленного на понимание принципов построения любых асан, от простых до самых сложных а также корректной, глубокой и безопасной работы тела в асанах. Как сделать асаны энергетически выстроенными. Вход в продвинутую практику йоги...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 70/6 | Продаж: 15 | Отзывы: 7/7 | Цена: 0 руб.

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач (раскрытие таза, грудной клетки, для похудения, занятия в период месячных и т.д.). Дополнительно - подробное описание техники выполнения и тонких отстроек более чем 50 основных асан.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 70/6 | Продаж: 25 | Отзывы: 22/20/1 | Цена: 540 руб.

Cтатьи по теме "Йога в группе - это всё равно ваша личная практика":

Личный раздел
Логин:
Пароль:
Недавно купили:

Эта медитация была получена через ченнелинг с Крайоном...

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов...

Этот вебинар для всех (в т.ч. и мужчин), кто хочет понять...

Здравствуйте, милая Елена! Вернулась вместе с Вами в июнь 2013-го...,

Новая Большая программа Сергея Ратнера
«Целительство»
декабрь 2017 – январь... 2018
3

1. Danil, спасибо за ваше мнение и ваше понимание...)
2. Golden OM,

Масару Эмото
ПОСЛАНИЯ ВОДЫ
тайные коды кристаллов льда
Исследования знаменитого...

Мы на Facebook
Мы ВКонтакте
Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.