Поза кобры (змеи) - техника, ошибки и ключи к выполнению

Поза кобры (змеи), или Бхуджангасана - одна из самых часто выполняемых в йоге. Также ее используют и в множестве телесно-ориентированных направлений. Есть один небольшой, но очень важный нюанс, который нужно знать при выполнении этой позы. Чтобы избежать самой распространенной ошибки и чтобы она действительно принесла тот эффект, который способна дать. Источник - Эзотерика. Живое Знание

Эта ошибка, которую делают многие, включая даже инструкторов йоги, - насильственное выполнение прогиба. Ее хорошо видно на иллюстрации. Высоко - да, красиво - возможно... Но...

Данное видео наглядно демонстрирует суть подобной ошибки, а также на примере техники выполнения Бхуджангасаны (позы кобры) дает один из важных принципов построения целого ряда асан - принципа растяжения-укрепления.

Это видео - фрагмент большого семинара по йоге, дающего целостное понимание об остальных принципах построения и отстройки асан, о том, как практиковать асаны и какое место они занимают в системе йоги.

Поза кобры (змеи). Бхуджангасана - видео

 

Приятной и здоровой Вам практики!
С теплом и уважением, Дмитрий Смирнов

Рейтинг: 2.34 (Проcмотров: 5003)

Читайте раздел Йога на портале эзотерики naturalworld.guru.