эзотерика и духовное развитие...

Поза кобры (змеи) - техника, ошибки и ключи к выполнению

17 апр 2017

Поза кобры (змеи), или Бхуджангасана - одна из самых часто выполняемых в йоге. Также ее используют и в множестве телесно-ориентированных направлений. Есть один небольшой, но очень важный нюанс, который нужно знать при выполнении этой позы. Чтобы избежать самой распространенной ошибки и чтобы она действительно принесла тот эффект, который способна дать. Источник - Эзотерика. Живое Знание

Эта ошибка, которую делают многие, включая даже инструкторов йоги, - насильственное выполнение прогиба. Ее хорошо видно на иллюстрации. Высоко - да, красиво - возможно... Но...

Данное видео наглядно демонстрирует суть подобной ошибки, а также на примере техники выполнения Бхуджангасаны (позы кобры) дает один из важных принципов построения целого ряда асан - принципа растяжения-укрепления.

Это видео - фрагмент большого семинара по йоге, дающего целостное понимание об остальных принципах построения и отстройки асан, о том, как практиковать асаны и какое место они занимают в системе йоги.

Поза кобры (змеи). Бхуджангасана - видео

 

Приятной и здоровой Вам практики!
С теплом и уважением, Дмитрий Смирнов

Рейтинг: 3.35 (Проcмотров: 1259)

Читайте раздел Йога на портале эзотерики naturalworld.guru.

  Отзывы и комментарии (1)

Статьи по теме

Статьи: Йога

Духовные практики: Йога

Духовные практики: Йога

Духовные практики: Йога

Рекомендуем

Принципы построения и отстройки асан йоги. Подробное описание семинара "Принципы построения и отстройки асан"

Видео насыщенного 5-часового семинара по йоге, направленного на понимание принципов построения любых асан, от простых до самых сложных а также корректной, глубокой и безопасной работы тела в асанах. Как сделать асаны энергетически выстроенными. Вход в продвинутую практику йоги...

Продаж: 37 | Рейтинг: 9.2 | 16 | 0-1200 руб.
Турция. Йога-тур "Путь к тишине". Подробное описание Йога-тура в Турции

28 апреля — 5 мая 2018 г. 8-дневный йога-тур семинар на побережье Средиземного моря (Турция) с акцентом на дыхательные практики и пранаяму. Помимо качественной практики асан мы досконально разберем дыхательные техники йоги и в совершенстве овладеем ими, чтобы научиться правильно дышать, увеличить время задержки дыхания, с избытком насытить тело праной и через работу с дыханием выйти на ГЛАВНУЮ ЦЕЛЬ - внутреннее безмолвие...

14500 руб.
Семинары по йоге в Вашем городе

Эти семинары раскроют для Вас всю глубину йоги, дадут понимание ее сути и сделают Вашу практику по-настоящему осознанной и продвинутой. Проводит Дмитрий Смирнов, основатель портала "Живое Знание", получивший передачу знаний в Индии от коренных мастеров и носителей йоги...

Продаж: 10 | Рейтинг: 7.71 | 7 | 0 руб.