Пашчимоттанасана - как правильно наклоняться вперед

Пашчимоттанасана (наклон вперед сидя) — это поза, при выполнении которой чаще всего встречаются фатальные ошибки техники выполнения. Вместо вытяжения мы получаем травмирующее чрезмерное сгибание спины. Вместо полноценной работы с задней поверхностью ноги — иллюзию того, что мы достаем головой колени. Источник - Эзотерика. Живое Знание

---

• Отзывы и комментарии (0)
• Рекомендуем по теме
• Статьи по теме

В технике выполнения Пашчимоттанасаны важнее всего вытяжение позвоночника! Сильное скругление спины при длительном воздействии вредно для спины. В этом можно убедиться, если задержаться в Пашчимоттанасане на длительное время (от трех минут), а затем начать выпрямляться. Попробуйте, вы всё сами почувствуете. В то же время удлинение живота, устремленность к стопам нижними ребрами, пупком, солнечным сплетением создаст нужный вектор вытяжения в этой позе, и вы доберетесь туда, куда нужно - до качественного вытяжения задней поверхности ног.

Если вы хотите заниматься здоровой, безопасной практикой йоги
с тщательным проговариванием отстроек асан для здоровой спины, улучшения осанки, увеличения уровня энергии, для гармонизации психического состояния и омолаживающего действия, приглашаю вас в онлайн клуб “Здоровая йога”

Доступная стоимость абонемента, занятия для разных уровней подготовки, легкий старт с любого уровня, полноценное обучение всем тонкостям йоги включено в абонемент.

Рейтинг: 2.41 (Проcмотров: 3539)

Читайте раздел Йога на портале эзотерики naturalworld.guru.