Йога. Ошибки начинающих

9 июл 2022

Теги:

йога, ошибки, асаны йоги, хатха-йога, раджа-йога

Сегодня мы поговорим о частых ошибках, с которыми сталкиваются люди, занимающиеся практиками йоги. Благодаря этой беседе вы сможете отследить ошибки на самой ранней стадии, а значит, сумеете избежать негативных последствий.... Источник - Эзотерика. Живое Знание

Помните поговорку: "Умный учится на чужих ошибках, а глупый - на своих". Конечно, каждый в процессе занятий неизбежно получит свой конкретный опыт и совершать ошибки вы, скорее всего, тоже будете, но благодаря этой беседе последствия будут более мягкими. И речь здесь пойдет об ошибках подхода к занятиями, а не о технике выполнения тех или иных асан или практик. Итак...

Ошибка 1. Настрой на получение быстрого эффекта от занятий.

На этом ловятся практически все. Наш беспокойный ум стремится к быстрому результату, а в практике асан это наказывается очень быстро. Насилие порождает травмы.

Ошибка 2! Практиковать йогу только для получения внешнего эффекта: красоты, осанки, похудения и т. д.

Ставя в начале именно такие цели, человек сталкивается с внутренними изменениями, к которым оказывается не готов. То новое, к чему приводит практика на коврике перестает соответствовать прежней сути занимающегося.

Поэтому важно быть готовым к изменениям своих привычек, образа жизни, мышления, действий и не бояться этих изменений.

Ошибка 3. Заниматься йогой непостоянно, с большими перерывами

Допустим, вы пропустили месяц занятий. Ваш ум отлично помнит последние результаты, а тело за этот месяц стало менее эластичным. В итоге, вернувшись к занятиям, вы будете хотеть быстрее возвратить ему прежнюю гибкость. Дальше следует сценарий первой ошибки.

Ошибка 4. Сравнение себя с другими учениками.

На занятиях, в течение всего времени на коврике, нам нужна полная концентрация исключительно на себе. Никаких сравнений.

Ошибка 5. Сравнение себя с самим собой, критическая оценка своих достижений, сравнение себя сегодня с собой вчерашним.

Важно помнить, что всё меняется постоянно. Мы меняемся каждый день. Не следует гнаться за вчерашними достижениями. Прогресс в асане нужно наблюдать изнутри, не снаружи. Тогда будет устойчивый истинный исцеляющий результат.

Ошибка 6. Изучение йоги только по видео в интернете или только по книгам.

Книги нужны только для поверхностного знакомства с йогой, а для проведения вас в практику глубоко, для полного ее понимания нужен проводник - человек, который уже получил этот опыт и может, умеет, знает, как провести вас по этому пути. Учитель – это ваш проводник на пути. Книги этого не дают.

Более подробно тема ошибок занимающихся раскрыта в видео на YouTube (7 минут):

Нажмите ссылку для просмотра видео>>

Больше знаний по йоге. Практики онлайн. Обучение с Дмитрием Светом