Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки. Здоровье человека - практика, медитация.

Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки

Упражнение для  позвоночника. Улучшение осанки. Практики, медитации. Эзотерика и духовное развитие.

17.03.14

Ключевые слова (суть): йога, дыхание, упражнения

Решил поделиться с вами простым, но действенным упражнением для позвоночника и красивой осанки. Мне не хотелось бы представлять йогу как просто гимнастику для оздоровления, но упражнение настолько эффективно, что я просто не мог не поделиться им. Это простое упражнение позволяет вытянуть позвоночник, а иногда и поставить позвонки на место.

Итак, приступим. Для выполнения упражнения вам ничего особенного не нужно. Упражнение основано на дыхании.

  • Сядьте в удобную позу. В идеале это поза лотоса. Но можно сесть просто со скрещенными ногами или на коленях. Можно также выполнять это упражнение, сидя на стуле. Где и как сидеть, не суть важно. Позвоночник при этом прямой.
  • В этом пункте вся суть упражнения. Представьте, что вы сидите на земле. Ощутите энергию земли. Если вам это трудно сделать, то просто прикройте ваши глаза и представьте, что земля это энергия. Делая глубокий и полный вдох, втягивайте энергию земли через ноги и область копчика. Делая выдох, представьте и почувствуйте, как энергия поднимается по позвоночнику. При этом позвоночник будет вытягиваться, плечи расправятся, а лишняя энергия выйдет через макушку головы. Проделайте это дыхание несколько раз, чем больше, тем лучше.
  • Можно помогать себе руками. На вдохе: вытяните руки вперёд, затем поднимете их над головой. А на выдохе: разведите руки в стороны и расслабьтесь.
  • Если в процессе выполнения упражнения, у вас затекли ноги, или вы просто почувствовали дискомфорт, в сидячем положении, то встаньте и проделайте это упражнение стоя.

Вот и всё. Это простое, но весьма эффективное упражнение, выполняемое регулярно позволит вам улучшить осанку, решить проблемы позвоночника и просто сбросить усталость после рабочего дня.

Я желаю Вам счастья! Я молюсь за Ваш успех!

С уважением!

Самам Прахлада. SP

Источник: авторский текст
Опубликовал: SP3 (статей: 1)

Рейтинг: 4.72 (Прочтений: 8955)
  Отзывы и комментарии (2)
Поделиться:    Распечатать:

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов и уроков йоги. Распечатка комплексов и сохранение в виде изображений. Библиотека исходных данных из более чем 150 асан с возможностью изменения и неограниченного расширения. 12 готовых комплексов йоги в составе программы. Видеопрезентация внутри...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 71/5 | Продаж: 109 | Отзывы: 28/25 | Цена: 1200-1700 руб.

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач (раскрытие таза, грудной клетки, для похудения, занятия в период месячных и т.д.). Дополнительно - подробное описание техники выполнения и тонких отстроек более чем 50 основных асан.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 71/5 | Продаж: 23 | Отзывы: 21/18/1 | Цена: 540 руб.

Безопасный слабительный, очищающий чай для регулирования веса, предложенный А. Эретом, одним из самых известных натуропатов ХХ века. Улучшает обмен веществ! Выводит токсины и оздоравливает! Выделительные системы заработают свободно, а тело станет чище! Чай имеет приятный вкус.

Доставка пока только по Украине :( . Ищем партнеров в России.

Продавец anna.seredyuk: 2/4 | Продаж: 5 | Отзывы: 5/4 | Цена: 100-180 грн.

Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки. Здоровье человека - практика, медитация. Материалы по теме:

Обучение духовным практикам. Знания или шоу для досуга? - Практики, медитации, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Духовные практики, медитации: Вне течений
Йога. Путь йоги - Статья, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Статьи: Йога
Современная йога против традиционной йоги - Статья, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Статьи: Йога
Что такое Йога Света и в чем ее отличие от других йог? - Статья, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Статьи: Йога
Что такое йога? - Статья, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Статьи: Йога

Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки. Здоровье человека - практика, медитация. Творчество на схожую тему:

Мантры обретения спокойствия - Стихи, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Стихи: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши духовные знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Андрей78
28 августа

При диагностике энергетики почти всегда вижу одну и ту же картину загрязнения. Обычно импульсивные и эмоциональные люди...

«Понимая себя и свои мысли — мы научимся быть свободными
от внутренних ограничений!» (Джордж Колризер)
Человеку нужна одежда, чтобы защитить...

Благодарю, Лена, за этот - как, впрочем, и за все предыдущие - легко, изящно и...

Дже Гампопа - Драгоценное украшение освобождения
Классическая работа патриарха школы Кагью тибетского буддизма - одно из первых энциклопедических...
Недавно купили:

Организм каждого человека обладает мощными способностями к регенерации и самоисцелению. Но знаем ли мы, как...

Оформление презентаций Ваших продуктов или услуг для открытого интернет-магазина портала. Помните, что при...

На этом видеосеминаре Вы получите знания о силе слова, в чем она проявлена, о смысле слова, образе, который...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.