Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки. Здоровье человека - практика, медитация.

Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки

Упражнение для  позвоночника. Улучшение осанки. Духовная практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

17.03.14

Ключевые слова (суть): йога, дыхание, упражнения

Решил поделиться с вами простым, но действенным упражнением для позвоночника и красивой осанки. Мне не хотелось бы представлять йогу как просто гимнастику для оздоровления, но упражнение настолько эффективно, что я просто не мог не поделиться им. Это простое упражнение позволяет вытянуть позвоночник, а иногда и поставить позвонки на место.

Итак, приступим. Для выполнения упражнения вам ничего особенного не нужно. Упражнение основано на дыхании.

  • Сядьте в удобную позу. В идеале это поза лотоса. Но можно сесть просто со скрещенными ногами или на коленях. Можно также выполнять это упражнение, сидя на стуле. Где и как сидеть, не суть важно. Позвоночник при этом прямой.
  • В этом пункте вся суть упражнения. Представьте, что вы сидите на земле. Ощутите энергию земли. Если вам это трудно сделать, то просто прикройте ваши глаза и представьте, что земля это энергия. Делая глубокий и полный вдох, втягивайте энергию земли через ноги и область копчика. Делая выдох, представьте и почувствуйте, как энергия поднимается по позвоночнику. При этом позвоночник будет вытягиваться, плечи расправятся, а лишняя энергия выйдет через макушку головы. Проделайте это дыхание несколько раз, чем больше, тем лучше.
  • Можно помогать себе руками. На вдохе: вытяните руки вперёд, затем поднимете их над головой. А на выдохе: разведите руки в стороны и расслабьтесь.
  • Если в процессе выполнения упражнения, у вас затекли ноги, или вы просто почувствовали дискомфорт, в сидячем положении, то встаньте и проделайте это упражнение стоя.

Вот и всё. Это простое, но весьма эффективное упражнение, выполняемое регулярно позволит вам улучшить осанку, решить проблемы позвоночника и просто сбросить усталость после рабочего дня.

Я желаю Вам счастья! Я молюсь за Ваш успех!

С уважением!

Самам Прахлада. SP

Источник: авторский текст
Опубликовал: SP3 (статей: 1)

Рейтинг: 4.98 (Прочтений: 8804)
  Отзывы и комментарии (2)
Поделиться:    Распечатать:

Пятинедельный углубленный курс обучения йоге в Ришикеше - колыбели йоги на берегу Священной Ганги, в предгорье Гималаев.... 7-8 часов в день теории и практики: 10 предметов, 9 Мастеров-носителей йоги, глубокая духовная трансформация, полная русскоязычная поддержка курса, международный диплом инструктора...

Продавец yogaacademy: 1 | Продаж: 3 | Отзывы: 4/1 | Цена: 0-1710 usd

Путешествие в Долину Цветов - самое прекрасное место индийских Гималаев! Нас ждет душевное гостеприимство Индии, вкуснейшая вегетарианская еда, ежедневная практика Гималайской йоги, медитации в местах Силы, встречи с удивительными людьми, головокружительное погружение в индийскую культуру и тишина величественных Гор...

Продавец Manisha: 1 | Цена: 0-1180 usd

Безопасный слабительный, очищающий чай для похудения, предложенный А. Эретом, одним из самых известных натуропатов ХХ века. Улучшает обмен веществ! Выводит токсины и оздоравливает! Выделительные системы заработают свободно, а тело станет чище! Чай имеет приятный вкус.

Доставка пока только по Украине :( . Ищем партнеров в России.

Продавец anna.seredyuk: 2/4 | Продаж: 5 | Отзывы: 5/4 | Цена: 100-180 грн.

Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки. Здоровье человека - практика, медитация. Материалы по теме:

Обучение духовным практикам. Знания или шоу для досуга? - Духовная практика, медитация, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Духовные практики, медитации: Вне течений
Йога. Путь йоги - Статья, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Статьи: Йога
Современная йога против традиционной йоги - Статья, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Статьи: Йога
Что такое Йога Света и в чем ее отличие от других йог? - Статья, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Статьи: Йога
Что такое йога? - Статья, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Статьи: Йога

Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки. Здоровье человека - практика, медитация. Творчество на схожую тему:

Мантры обретения спокойствия - Стихи, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Стихи: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши духовные знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:

Добрый день, Оля! Вот это как раз очень понятно...:

Потому и не бралась, потому что потенциал большой и Я Знаю, Кто Я и...

Мы начинаем цикл кратких вебинаров под общим названием «Семь ключей»!
Материал каждого вебинара подобран мною, профессиональным литотерапевтом...

Да нет, мне кажется, я поняла вас, но просто очень хотелось выразить  общего плана слова...

Ты был свободен, ты будешь свободен, ты свободен.
Чтобы снискать милость богов, нужно уподобиться им.
-- Всегда слушай тело и следуй его...
Недавно купили:

Организм каждого человека обладает мощными способностями к регенерации и самоисцелению. Но знаем ли мы, как...

Сильная энергетика потомственного целителя, в соединении с искренней молитвой запускает процессы...

В книге представлены уникальные психотехнологии, помогающие решать самые разнообразные задачи — от исцеления...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.