Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки. Здоровье человека - практика, медитация.

Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки

Упражнение для  позвоночника. Улучшение осанки. Практики, медитации. Эзотерика и духовное развитие.

17.03.14

Ключевые слова (суть): йога, дыхание, упражнения

Решил поделиться с вами простым, но действенным упражнением для позвоночника и красивой осанки. Мне не хотелось бы представлять йогу как просто гимнастику для оздоровления, но упражнение настолько эффективно, что я просто не мог не поделиться им. Это простое упражнение позволяет вытянуть позвоночник, а иногда и поставить позвонки на место.

Итак, приступим. Для выполнения упражнения вам ничего особенного не нужно. Упражнение основано на дыхании.

  • Сядьте в удобную позу. В идеале это поза лотоса. Но можно сесть просто со скрещенными ногами или на коленях. Можно также выполнять это упражнение, сидя на стуле. Где и как сидеть, не суть важно. Позвоночник при этом прямой.
  • В этом пункте вся суть упражнения. Представьте, что вы сидите на земле. Ощутите энергию земли. Если вам это трудно сделать, то просто прикройте ваши глаза и представьте, что земля это энергия. Делая глубокий и полный вдох, втягивайте энергию земли через ноги и область копчика. Делая выдох, представьте и почувствуйте, как энергия поднимается по позвоночнику. При этом позвоночник будет вытягиваться, плечи расправятся, а лишняя энергия выйдет через макушку головы. Проделайте это дыхание несколько раз, чем больше, тем лучше.
  • Можно помогать себе руками. На вдохе: вытяните руки вперёд, затем поднимете их над головой. А на выдохе: разведите руки в стороны и расслабьтесь.
  • Если в процессе выполнения упражнения, у вас затекли ноги, или вы просто почувствовали дискомфорт, в сидячем положении, то встаньте и проделайте это упражнение стоя.

Вот и всё. Это простое, но весьма эффективное упражнение, выполняемое регулярно позволит вам улучшить осанку, решить проблемы позвоночника и просто сбросить усталость после рабочего дня.

Я желаю Вам счастья! Я молюсь за Ваш успех!

С уважением!

Самам Прахлада. SP

Источник: авторский текст
Опубликовал: SP3 (статей: 1)

Рейтинг: 4.64 (Прочтений: 8990)
  Отзывы и комментарии (2)
Поделиться:    Распечатать:

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов и уроков йоги. Распечатка комплексов и сохранение в виде изображений. Библиотека исходных данных из более чем 150 асан с возможностью изменения и неограниченного расширения. 12 готовых комплексов йоги в составе программы. Видеопрезентация внутри...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 70/6 | Продаж: 113 | Отзывы: 30/27 | Цена: 750-1200 руб.

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач (раскрытие таза, грудной клетки, для похудения, занятия в период месячных и т.д.). Дополнительно - подробное описание техники выполнения и тонких отстроек более чем 50 основных асан.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 70/6 | Продаж: 25 | Отзывы: 22/20/1 | Цена: 540 руб.

Организм каждого человека обладает мощными способностями к регенерации и самоисцелению. Но знаем ли мы, как ими пользоваться? Знаем ли мы, в чем истинные, глубинные причины наших заболеваний?...

Продавец alsey | Продаж: 331 | Отзывы: 72/57 | Цена: 2600 руб.

Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки. Здоровье человека - практика, медитация. Материалы по теме:

Обучение духовным практикам. Знания или шоу для досуга? - Практики, медитации, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Духовные практики, медитации: Вне течений
Йога. Путь йоги - Статья, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Статьи: Йога
Современная йога против традиционной йоги - Статья, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Статьи: Йога
Что такое Йога Света и в чем ее отличие от других йог? - Статья, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Статьи: Йога
Что такое йога? - Статья, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Статьи: Йога

Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки. Здоровье человека - практика, медитация. Творчество на схожую тему:

Мантры обретения спокойствия - Стихи, похоже на "Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки"
Стихи: Духовное творчество
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Недавно купили:

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

Натальная кармическая карта - это подробный анализ Вашего прошлого и настоящего - Ваших прошлых воплощений и...

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач...

Добрый день, Светлана...

И я рада с Вами познакомиться! Благодарю за доверие и открытость. Хочу сказать, что часики Ваши...

24-26 ноября Семинар ОСОЗНАННОЕ ПРИСУТСТВИЕ
Приглашаем всех кто практикует, задумался о практиках или только хочет узнать что-такое практики...

Есть такие моменты, когда все настолько хорошо, что и ничего говорить не хочется. Когда увидела...

Я знаю одного Гения который не страдал, а более того, даже удовольствие от жизни получал:)
- Веселый Моцарт.

Мы на Facebook
Мы ВКонтакте
Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.