эзотерика и духовное развитие...

Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки

17 мар 2014

Решил поделиться с вами простым, но действенным упражнением для позвоночника и красивой осанки. Мне не хотелось бы представлять йогу как просто гимнастику для оздоровления, но упражнение настолько эффективно, что я просто не мог не поделиться им. Это простое упражнение позволяет вытянуть позвоночник, а иногда и поставить позвонки на место. Источник - Эзотерика. Живое Знание

Итак, приступим. Для выполнения упражнения вам ничего особенного не нужно. Упражнение основано на дыхании.

  • Сядьте в удобную позу. В идеале это поза лотоса. Но можно сесть просто со скрещенными ногами или на коленях. Можно также выполнять это упражнение, сидя на стуле. Где и как сидеть, не суть важно. Позвоночник при этом прямой.
  • В этом пункте вся суть упражнения. Представьте, что вы сидите на земле. Ощутите энергию земли. Если вам это трудно сделать, то просто прикройте ваши глаза и представьте, что земля это энергия. Делая глубокий и полный вдох, втягивайте энергию земли через ноги и область копчика. Делая выдох, представьте и почувствуйте, как энергия поднимается по позвоночнику. При этом позвоночник будет вытягиваться, плечи расправятся, а лишняя энергия выйдет через макушку головы. Проделайте это дыхание несколько раз, чем больше, тем лучше.
  • Можно помогать себе руками. На вдохе: вытяните руки вперёд, затем поднимете их над головой. А на выдохе: разведите руки в стороны и расслабьтесь.
  • Если в процессе выполнения упражнения, у вас затекли ноги, или вы просто почувствовали дискомфорт, в сидячем положении, то встаньте и проделайте это упражнение стоя.

Вот и всё. Это простое, но весьма эффективное упражнение, выполняемое регулярно позволит вам улучшить осанку, решить проблемы позвоночника и просто сбросить усталость после рабочего дня.

Я желаю Вам счастья! Я молюсь за Ваш успех!

С уважением!

Самам Прахлада. SP

Рейтинг: 4.45 (Проcмотров: 9117)

Читайте раздел Здоровье человека на портале эзотерики naturalworld.guru.

  Отзывы и комментарии (2)

Статьи по теме

Статьи: Йога

Статьи: Йога

Статьи: Тантра

Статьи: Йога

Духовные практики: Здоровье человека

Духовные практики: Энергии и энергетика

Ченнелинг, диктовки: Путь самопознания

Духовный опыт: Вне течений

Рекомендуем

Йога. Построение комплексов йоги. Программа редактор Yogalessons. Подробное описание программы для построения комплексов йоги

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов и уроков йоги. Распечатка комплексов и сохранение в виде изображений. Библиотека исходных данных из более чем 150 асан с возможностью изменения и неограниченного расширения. 12 готовых комплексов йоги в составе программы. Видеопрезентация внутри...

Продаж: 127 | Рейтинг: 9.82 | 38 | 750-1200 руб.
Комплексы йоги. 12 готовых комплексов асан. Подробное описание комплексов йоги YogaLessons

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач (раскрытие таза, грудной клетки, для похудения, занятия в период месячных и т.д.). Дополнительно - подробное описание техники выполнения и тонких отстроек более чем 50 основных асан.

Продаж: 31 | Рейтинг: 8.01 | 27 | 540 руб.
Целостное очищение от энергетических связей с бывшими сексуальными партнерами. Подробное описание мастер-класса "Целостное очищение от энергетических связей с бывшими сексуальными партнерами"

Видео мастер-класс (2ч.45мин.) включает в себя женские практики и техники, о которых нигде не пишут!!! От женщины важно искреннее намерение и желание. Практики выполняются один раз и на всю жизнь. Задания просты и эффективны. Может повторить любая женщина.

Продаж: 8 | Рейтинг: 5.74 | 4 | 1200 руб.