эзотерика и духовное развитие...

Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки

17 мар 2014

Решил поделиться с вами простым, но действенным упражнением для позвоночника и красивой осанки. Мне не хотелось бы представлять йогу как просто гимнастику для оздоровления, но упражнение настолько эффективно, что я просто не мог не поделиться им. Это простое упражнение позволяет вытянуть позвоночник, а иногда и поставить позвонки на место. Источник - Эзотерика. Живое Знание

Итак, приступим. Для выполнения упражнения вам ничего особенного не нужно. Упражнение основано на дыхании.

  • Сядьте в удобную позу. В идеале это поза лотоса. Но можно сесть просто со скрещенными ногами или на коленях. Можно также выполнять это упражнение, сидя на стуле. Где и как сидеть, не суть важно. Позвоночник при этом прямой.
  • В этом пункте вся суть упражнения. Представьте, что вы сидите на земле. Ощутите энергию земли. Если вам это трудно сделать, то просто прикройте ваши глаза и представьте, что земля это энергия. Делая глубокий и полный вдох, втягивайте энергию земли через ноги и область копчика. Делая выдох, представьте и почувствуйте, как энергия поднимается по позвоночнику. При этом позвоночник будет вытягиваться, плечи расправятся, а лишняя энергия выйдет через макушку головы. Проделайте это дыхание несколько раз, чем больше, тем лучше.
  • Можно помогать себе руками. На вдохе: вытяните руки вперёд, затем поднимете их над головой. А на выдохе: разведите руки в стороны и расслабьтесь.
  • Если в процессе выполнения упражнения, у вас затекли ноги, или вы просто почувствовали дискомфорт, в сидячем положении, то встаньте и проделайте это упражнение стоя.

Вот и всё. Это простое, но весьма эффективное упражнение, выполняемое регулярно позволит вам улучшить осанку, решить проблемы позвоночника и просто сбросить усталость после рабочего дня.

Я желаю Вам счастья! Я молюсь за Ваш успех!

С уважением!

Самам Прахлада. SP

Рейтинг: 4.33 (Проcмотров: 9195)

Читайте раздел Здоровье человека на портале эзотерики naturalworld.guru.

Подписка: отключена ( изменить )
Отзыв
  Поющая_Рассвет 17 марта 2014г., 12:25
Поющая_Рассвет

Благодарю Вас, уважаемый Самам Прахлада, за такое чудесное и несомненно полезное для всех упражнение. Ведь знаем: правильная позиция и  здоровье позвоночника - это фактически залог здоровья всего организма.

С уважением к вам, модератор портала

Рада-Наталья.

Отзыв
  Белый Ангел 22 марта 2014г., 01:23
Белый Ангел

Интересное упражнение! Всё достаточно просто!

Ваш комментарий
Тип комментария
Еmail уведомления

Рекомендуем по теме

Статьи по теме

Статьи: Йога

Статьи: Йога

Статьи: Тантра

Статьи: Йога

Духовные практики: Здоровье человека

Духовные практики: Энергии и энергетика

Ченнелинг, диктовки: Путь самопознания

Духовный опыт: Вне течений