Пять минут для дыхательной практики. Путь к себе - практика, медитация.

Пять минут для дыхательной практики

Пять минут для дыхательной практики. Практики, медитации. Эзотерика и духовное развитие.

31.08.16

Ключевые слова (суть): дыхательные практики

В момент нервного напряжения мы неосознанно задерживаем дыхание или дышим часто и поверхностно. А вот ритмичное, глубокое дыхание — надежный и проверенный способ достаточно быстро расслабиться и успокоиться.

Практика

Сконцентрируйтесь на своем дыхании, медленно и ритмично вдыхайте и выдыхайте, считая до пяти. Повторяйте это упражнение 10 раз, старайтесь, чтобы вдохи и выдохи были равные по протяженности.

Легко вдохните и выдохните. Затем сделайте глубокий и медленный вдох ртом. Почувствуйте, как воздух наполняет вашу грудную клетку, а затем живот. Также медленно выдохните, затем сделайте неглубокие вдох-выдох. Повторите это упражнение 5–6 раз.

Положите ладонь на верхнюю часть живота и глубоко вдохните. Почувствуйте, как ваша ладонь поднимается. Затем медленно выдохните, наблюдая за тем, как ладонь опускается. Сосредоточьтесь на этом движении. Повторите упражнение 5–6 раз.

Закройте глаза. Медленно вдохните, представляя себе, как вместе с воздухом в ваше тело вливаются блаженство и спокойствие. Затем медленно выдохните, представляя, как вместе с воздухом ваше тело покидают напряжение и стресс. Сделайте столько раз, сколько есть желание.

Желаю удачи!

Источник: сайт
Опубликовал: наставник Василий Кантаражиу (товары: 3, отзывы: 3, статей: 46)
Страница наставника

Рейтинг: 3.03 (Прочтений: 831)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

Это возможность получить доступ к информации, которая поможет Вам решить проблемы, возникающие в вашей жизни. Вам будет дано подробное описание родовых негативных программ, которые мешают Вам реализовать свои цели и желания...

Продавец ezoland | Продаж: 13 | Отзывы: 9/7 | Цена: 708-5200 руб.

Если у Вас не ладится личная жизнь, Вам сложно реализовать себя в социуме, трудно с финансами или с построением отношений, то данная диагностика для Вас. Вы получите не только полезную информацию, конкретные рекомендации по проработке своих негативных программ, но и самое главное - шанс изменить свою судьбу к лучшему, поверить в себя и в свои силы.

Продавец наставник Чародейка: 248 | Цена: 3000 руб.

Если у Вас не складываются отношения с партнером, а Вы пытались их наладить, но безрезультатно, то пришла пора узнать, что одной из причин дисгармонии отношений является конфликт на уровне энергий. Как наладить отношения? Для чего Вам дан именно этот партнер? Какие задачи стоят перед вашей парой? Чему учит меня мой партнер? Чему учу его я? На эти и другие вопросы Вы получите ответы в данной диагностике.

Продавец наставник Чародейка: 248 | Цена: 2000 руб.

Пять минут для дыхательной практики. Путь к себе - практика, медитация. Материалы по теме:

Энергетические практики в условиях зимы - Практики, медитации, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Духовные практики, медитации: Энергии и энергетика
Праническое дыхание – техника «Проращивание зерна духовного потенциала» - Практики, медитации, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Духовные практики, медитации: Здоровье человека
Дыхательные упражнения для исцеления отдельных болезней - Практики, медитации, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Духовные практики, медитации: Здоровье человека
Система дыхания от "душевной боли" - Практики, медитации, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Духовные практики, медитации: Энергии и энергетика
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши духовные знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:

Добрый день, Наталья! Про предназначение я расскажу Вам на консультации по Вашему вопросу. Сейчас пока скажу, что наша...

Набирается группа расстановок на субботу 24 июня в 17:00! Кто желает поучаствовать - сообщайте в ответ на это письмо или звоните 89037147110
Тренер...:

Наталья, благодарю. Согласна с вами в том, что о таких вещах важно и нужно напоминать. Иначе бы...

Название и сообщение темы было похоже на рекламное со ссылкой на статью, что ввело нас в заблуждение. Мы отредактировали тему и востановили ссылку.
Мы...
Недавно купили:

Проделанные расчеты покажут, каково ваше личное, духовное и планетарное предназначение. Это поможет Вам...

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

Консультация представляет собой диагностику Вашей ситуации, поиск причин в Вашем подсознании и подробный...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.