Медитация "Дыхание чакр". Ошо - практика, медитация.

Медитация "Дыхание чакр". Ошо

Медитация "Дыхание чакр". Практики, медитации. Эзотерика и духовное развитие.

24.08.10

Ключевые слова (суть): дыхание, медитативные техники, медитации Ошо

 

 Медитация "Чакровое дыхание" может помочь вам осознать и ощутить каждую из семи чакр. Это активная техника и состоит из глубокого, быстрого дыхания и движения тела под специальную музыку для раскрытия и оживления чакр. Эта медитация дает возможность внести безмолвие и жизненность в вашу повседневность. Ее лучше всего выполнять на пустой желудок рано утром или в конце дня перед ужином.


 

 

Первая стадия медитации дыхание чакр: чакровое дыхание

Станьте прямо, ноги на ширине бедер или плеч. Держите тело свободно и расслабленно. Закройте глаза и начинайте глубоко и быстро дышать через рот на первой чакре. При дыхании удерживайте внимание в области таза, где находится первая чакра. Вдох и выдох должны быть равноценны. Не принуждайте дыхание: дышите в удобном ритме, позволяющем вам осознавать чувства и ощущения каждой чакры. Дышите на первой чакре, пока не услышите звук колокольчика, означающий переход на вторую чакру.

Каждый раз, когда вы слышите колокольчик, переводите это глубокое и быстрое дыхание на следующую чакру, третью, затем — четвертую, пятую, шестую, и, наконец, седьмую чакру. При подъеме с чакры на чакру ваше дыхание должно становиться более быстрым и мягким, чтобы на седьмой чакре вы дышали примерно в два раза быстрее, чем на первой.

Во время дыхания рекомендуется встряхивать тело, раскачивать или вращать тазом и двигать руками как вам нравится, но ступни ног должны оставаться на одном месте. Позвольте вашим ступням, коленям бедрам и другим суставам превратиться в пружины, чтобы после того, как вы "запустили" дыхание и движение, они стали беспрерывными и продолжались без усилий. Обращайте ваше осознавание, в первую очередь, на ощущения в чакрах, а не на дыхании и движении тела.

После дыхания на седьмой чакре вы услышите три звонка колокольчика. Это сигнал для разворота дыхания и осознавания и спуска через каждую чакру вниз, к первой. По мере спуска по чакрам, позвольте дыханию замедляться. Позвольте энергии течь вниз самой по себе, захватывая весь спектр энергий каждой чакры сверху донизу, как семь цветов смешиваются в одной радуге. Это дыхание со спуском должно занять примерно две минуты в целом, — интервал дыхания на каждой отдельной чакре оставляется на ваше усмотрение.

После завершения этой последовательности постойте спокойно некоторое время перед началом следующего подъема. Это дыхание с подъемом и спуском необходимо повторить три раза. Общее время составляет примерно 45 минут.

Если поначалу вы не ощутите энергий чакр, просто дышите в область, где расположена соответствующая чакра. Помните, что дыхание нельзя "подталкивать", — наоборот, позвольте дыханию и движениям тела стать мостом, ведущим вас в ощущения и качество энергий каждой чакры. Чувствительность к различным качествам каждой чакры приходит не через силу, а через осознавание и терпение.

Вторая стадия чакрового дыхания: просто сидите

После третьей дыхательной последовательности посидите с закрытыми глазами в тишине как минимум 15 минут, или дольше, если вам хочется. Во время сидения не фиксируйте внимание ни на чем конкретном. Позвольте себе осознавать и наблюдать все, что происходит внутри. Помните, Ошо рекомендует в любой медитации быть расслабленным, оставаться свидетелем всему, что бы ни происходило, и не судить это.

И, прежде всего, делайте эту технику только если вам от нее хорошо, и она ведет вас глубже в покой, радость и блаженство. Если техника начинает пробуждать беспокоящие эмоции, рекомендуем вам попробовать вместо нее катарсическую технику, такую, например, как "Динамическая медитация".

Источник: сайт
Опубликовал: marisia (статей: 662)

Рейтинг: 5.75 (Прочтений: 30530)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

Что искали древние йоги? Что это за высшие цели, достижение которых дарует нам уникальные возможности. Как они соотносятся с нашей жизнью и как к ним прийти? Как сделать занятия йогой практикой эволюции сознания и пробуждения души. Об этом наш семинар...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 70/6 | Цена: 0 руб.

Пранаяма позволяет значительно повысить энергетический уровень организма и способна продлить жизнь человека. На этом семинаре состоится углубленное знакомство с пранаямой, принципами выполнения и техниками пранаямы. Вы научитесь с помощью дыхания увеличивать свой энергетический потенциал и продолжительность жизни.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 70/6 | Продаж: 1 | Цена: 0 руб.

8 мощных энергетических сеансов в течение двух месяцев, направленных на восстановление баланса энергообмена со Вселенной, гармонизацию взаимодействия с её энергиями и ресурсами, и открытие доступа к многомерному изобилию.

Продавец lakaho: 11 | Продаж: 1 | Отзывы: 1/1 | Цена: 3133 руб.

Медитация "Дыхание чакр". Ошо - практика, медитация. Материалы по теме:

4 простые практики для набора энергии - Практики, медитации, похоже на "Медитация "Дыхание чакр""
Духовные практики, медитации: Энергии и энергетика
Практики Богов. Дыхание Вечности - Ченнелинг, похоже на "Медитация "Дыхание чакр""
Диктовки, послания, ченнелинг: Путь к себе

Медитация "Дыхание чакр". Ошо - практика, медитация. Творчество на схожую тему:

Мантры обретения спокойствия - Стихи, похоже на "Медитация "Дыхание чакр""
Стихи: Духовное творчество
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Недавно купили:

Организм каждого человека обладает мощными способностями к регенерации и самоисцелению. Но знаем ли мы, как...

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов и уроков йоги. Распечатка комплексов и сохранение в...

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

Добрый день, Светлана...

И я рада с Вами познакомиться! Благодарю за доверие и открытость. Хочу сказать, что часики Ваши...

24-26 ноября Семинар ОСОЗНАННОЕ ПРИСУТСТВИЕ
Приглашаем всех кто практикует, задумался о практиках или только хочет узнать что-такое практики...

Понимаю Вас, Ольга... относительно моментов. Отрадно, что Вы их соотносите с тем, что было написано...


Мы на Facebook
Мы ВКонтакте
Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.