Концентрация и медитация. Вне течений - практика, медитация.

Концентрация и медитация

Концентрация и медитация. Практики, медитации. Эзотерика и духовное развитие.

30.03.10

Ключевые слова (суть): концентрация, энергия

Упражнения в концентрации

Концентрация означает полное сосредоточение внимания на объекте. Ум словно сфокусирован на нем. Если это цветок, то больше ничего не должно существовать для вас в этот момент, кроме цветка. Нельзя смотреть по сторонам, нельзя отвлекаться ни на что. Тогда ни одна посторонняя мысль, независимо от того, плохая она или хорошая, не проникнет в ваш ум.

Точка

Умойтесь холодной водой. Повесьте на стене, на уровне своих глаз, листок бумаги с изображением черной точки. Станьте лицом к ней так, чтобы от лица до листка с изображением расстояние составляло примерно 25 см. Неотрывно смотрите на эту точку. Через 2 -3 мин. Такого вглядывания начнете представлять, и старайтесь это ощутить всем своим естеством, будто вы погружаетесь в точку все глубже и глубже, как бы растворяетесь в ней. А также что точка дышит, что ваши вдохи и выдохи — это и ее дыхание, а ее вдохи — выдохи идут через вас. Через 10 -15 мин. Если концентрация была сильной, подобные ощущения придут. Тогда вернитесь из точки назад и закончите упражнение.

Ритм жизни

Некоторые люди предпочитают концентрироваться на своем дыхании, или на биении сердца, либо на том и другом одновременно. Это упражнение лучше использовать для настройки на концентрацию. Для общего успокоения и не более того.

Внутренний цветок

Минуту или две неотрывно смотрите на свежий, благоухающий ароматом цветок. Потом начните себе представлять, что этот цветок растет внутри вас, что он заполняет вас без остатка, что вы и цветок — суть одно и то же. На каком — то этапе закройте глаза и ощущайте себя всего прекрасным, источающим аромат цветком, тем самым что вы только что рассматривали. Очень важно не думать обо всем этом, а ощущать то, о чем здесь идет речь.

Видение и реальность

Нарисуйте циркулем небольшой круг на листе бумаги, а в центе круга изобразите черную точку (именно черную, а не какого-нибудь другого цвета) Потом повесьте листок на стене на уровне своих глаз и встаньте лицом к нему на расстоянии 1-го метра. Сконцентрируйте внимание на этом круге. Ваши глаза должны быть полуприкрыты. Представляйте себе что некая энергия исходит из точки между бровями и устремляется внутри круга в стену. Через 3-4 мин. полностью откройте глаза и попытайтесь вообразить, будто весь вы — одни глаза, сфокусированные на точке внутри круга. А затем следует начать представлять (уместнее "ощущать") как весь вы уменьшаетесь и погружаетесь в точку внутри круга. Когда вы полностью войдете в точку, изнутри ее обернитесь и посмотрите на оставшееся позади свое тело. Если это удастся, значит ваша концентрация абсолютна, в ней слилось воедино реальность и видение. Реально вы стоите перед стеной, но в то же время как наяву смотрите из стены (или даже из-за нее) на собственное тело. Это значит, что вы оказались далеко за пределами и реальности, и видения.

Через полгода непрерывной практики концентрации переходим к медитации.

Внутренний свет

Упражняясь в концентрации, начните представлять, что изнутри вашего естества идет свет и изливается наружу через точку между вашими бровями (третий глаз.). Вместе с этим светом вы входите в объект концентрации и становитесь с ним одним целым. Что такое этот свет. Это ваше Я, или внутренний пилот, или душа, дело не в названии. Не стоит останавливаться на определении души. Лучше представлять ее беспредельным светом и радостью. Когда этот свет заполняет нас изнутри без остатка, тогда исчезают все мысли, страхи, сомнения. Остаются только ощущения полета и радости. А это уже — медитация.

Небесный простор

Держите глаза полуоткрытыми и представляйте безбрежное бездонное небо, пронизанное солнечным сиянием и голубизной. Сначала надо просто его видеть внутренним взором, а потом необходимо прийти к ощущению, что небо извне переместилось внутрь вас. И, наконец, закройте глаза, представьте, что вы и есть это небо и полностью растворитесь в нем.

Сердце — Цветок Представьте, будто внутри вашего сердца находится любимый цветок, например роза. Она еще не совсем распустилась, бутон только начал раскрываться и вот вы должны не только увидеть, но и буквально ощутить, как внутри вашего сердца раскрывается, лепесток за лепестком, эта роза. До тех пор пока она не распустится полностью. Минут через 5 сердце должно как бы /исчезнуть/ вместо него останется цветок розы. Потом он должен заполнить все тело и пронизать его своим ароматом. От наших рук, коленей, груди — отовсюду явственно слышен этот аромат. Вы весь сплошной аромат и сплошная красота.

Река сознания

Представьте себе, что вас заполнят свет и радость. Они словно вливаются в вас извне, как вода заполняет сосуд. Они, эти качества, проникают в каждую клеточку тела и омывают его как река. Суть медитации в том и состоит, чтобы три понятия — свет, радость, энергия — были пережиты как ощущения, соединены в одно целое и могли бы восприниматься из окружающего пространства. Точнее, из Космоса, который в одно и тоже время пребывает снаружи и внутри нас.

Тихое сидение

Однажды ученик Кун-цзы (Конфуция) Янь Хуэй сообщил учителю "Я прибегнул к сидению в забытьи. Опускаю конечности и тело, отключаюсь от слуха и зрения, удаляюсь от формы, прогоняю знание, объединяюсь с Великим Преходящим". Занятия нужно начинать в полночь, потому что в первую половину суток (с 23 до11 часов) — время ян (ян — мужское начало), когда приходит прилив энергии (по-китайски ци). Во вторую их половину (с 11 до 23часов) — время инь (инь — женское начало), энергия убывает. Сидеть с прямой спиной, это непременное требование всех восточных гимнастик (в т. ч. йоги ), ибо такая поза способствует лучшему прохождению ци по позвоночнику. Входить в состояние покоя надо естественно, нельзя "овладевать" сидением. Забыть свое я (сердце), как центр восприятия всего окружающего, добиться полного безмыслия (великой пустоты) — главная цель метода. Такое отключение от внешних раздражителей помогает вскрыть глубинные пласты сознания. Мутное и чистое вино символизирует грязную и чистую ци. От первой следует избавляться, вторую надо набирать и проводить с ней определенные манипуляции… Проще всего делать упражнение "тихое сидение", сидя на краешке стула. Спина прямая, но не напряженная. Все тело максимально расслаблено — насколько вам это удается. Руки лежат на коленях, ладонями вниз. Голову надо держать прямо, взгляд устремлен в бесконечность, веки полуприкрыты. Кончик языка касается верхнего неба. Дыхание осуществляется через нос. При вдохе надо представлять себе, что воздух доходит до области на пору пальцев ниже пупка. Именно туда надавливает опускающаяся при вдохе диафрагма. После вдоха делают некоторую паузу, затем следует выдох. Во время задержки дыхания мысленно произносят фразу "я сижу спокойно".

Источник: сайт
Опубликовал: ВладiмiрЪ (статей: 110)

Рейтинг: 2.66 (Прочтений: 5730)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

Книга (электронная версия) посвящена малоизученной и перспективной области эзотерических знаний – биоэнергетике. Вы узнаете об уникальных способах взаимодействия с миром тонкой энергии и научитесь практическому применению биоэнергии в повседневной жизни, чтобы наполнить ее радостью, внутренним пониманием и прямым знанием.

Книга насыщена техниками - более 40 медитаций и упражнений на все случаи жизни.

Продавец kis131277: 12 | Продаж: 3 | Отзывы: 3/3 | Цена: 538 руб.

На этом видеосеминаре Вы получите знания о силе слова, в чем она проявлена, о смысле слова, образе, который оно создает. Мы приоткроем завесу тайны ведического слова и Русского языка. Вы научитесь управлять энергией слова и узнаете какова связь обычного слова с порчей или с проклятием, как защититься от сглаза и многое другое, неожиданное и интересное.

Продавец alexandra_veles: 1 | Продаж: 1 | Цена: 500 руб.

Подсознание - это мощнейшая структура по получению результата в жизни. Это система, в которой лежат все ответы на все вопросы.

Подсознание - это как ящик Пандоры, скрытый в глубине нас, который до определенного времени работает в автоматическом режиме.

Продавец kis131277: 12 | Цена: 350 руб.

Концентрация и медитация. Вне течений - практика, медитация. Материалы по теме:

Космическое сознание. Часть 2 - Духовный опыт, похоже на "Концентрация и медитация"
Духовный опыт: Вне течений
Секреты концентрации - Духовный опыт, похоже на "Концентрация и медитация"
Духовный опыт: Йога
Упражнения по видению ауры - Практики, медитации, похоже на "Концентрация и медитация"
Духовные практики, медитации: Энергии и энергетика
Притча в изложении Ошо. Храм - Статья, похоже на "Концентрация и медитация"
Статьи: Ошо

Концентрация и медитация. Вне течений - практика, медитация. Творчество на схожую тему:

Познайте, милые, себя - Стихи, похоже на "Концентрация и медитация"
Стихи: Духовное творчество
Волна творения - Стихи, похоже на "Концентрация и медитация"
Стихи: Духовное творчество
Выше радуг над судьбою - Стихи, похоже на "Концентрация и медитация"
Стихи: Духовное творчество
Как собор освещали - Проза, похоже на "Концентрация и медитация"
Проза: Духовное творчество
Танец с огнем - Стихи, похоже на "Концентрация и медитация"
Стихи: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши духовные знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:

Добрый день, Оля! Вот это как раз очень понятно...:

Потому и не бралась, потому что потенциал большой и Я Знаю, Кто Я и...

Мы начинаем цикл кратких вебинаров под общим названием «Семь ключей»!
Материал каждого вебинара подобран мною, профессиональным литотерапевтом...

Очень глубоко и так проникновенно...

Мантры
Golden OM, 23 апреля
После ТЭА, эта мантра будет отличным продолжнием...
http://savepic.ru/13651912.jpg
ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО (Ади-мантра)
(три раза...
Недавно купили:

Четыре секрета легко и радостно Жить в любви с мужчиной! Счастливой и любимой хочет быть каждая Женщина. И...

С самого момента рождения в человеке заложены его индивидуальные, личностные качества, определяющие, и...

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.