Поза лотоса - значение
ПОЗА ЛОТОСА (падмасана) — одна из основных асан в йоге. Оказывает самое разностороннее воздействие. Успокаиваются нервная система, внутренние органы, восстанавливается динамическое равновесие всех сил организма. Исчезает скованность в коленях и лодыжках, укрепляется спина. Считается самой оптимальной позой для медитаций. Приводит организм в энергетическое равновесие.
Исходное положение – сидя прямо, с вытянутым вверх позвоночником. Сгибая правую ногу в колене, взять руками ступню и положить ее на левое бедро, выворачивая подошву вверх. Правое колено прижать к полу. Затем согнуть левую ногу в колене, взять ступню и положить на правое бедро, также выворачивая подошву вверх. Держать спину, голову и шею прямыми. Время пребывания в позе лотоса неограничено. Источник - Эзотерика. Живое Знание
Что такое "Поза лотоса" - статьи:
Духовные практики: Йога
Статьи: Вне течений
Услуги по теме Поза лотоса
Трехчасовой мастеркласс, направленный на углубленную проработку тазобедренных суставов (тонкая работа на уровне нижних чакр). Рассматривается правильный и корректный вход в Лотос. Будут даны тонкие отстройки нескольких асан с примерами и объяснениями.