Шаткарма - значение

ШАТКАРМА - общее название очистительных практик для тела, применяемых в хатха-йоге. Слово "шаткарма" переводится как "шесть очистительных действий".

 В некоторых школах йоги шаткармы стоят на первом месте, и считается, что пока человек не освоил очистительные практики, ему не нужно переходить к другим ступеням йоги. Источник - Эзотерика. Живое Знание

 Другие же школы остаются при мнении, что асаны и пранаяма сами по себе имеют мощный очистительных эфект, а техники шаткармы могут быть в некоторых случаях даже опасными, и поэтому не стоит ставить их на первое место, а лучше использовать их лишь в некоторых случаях под руководством грамотного специалиста.

 Так или иначе, существует шесть очистительных процедур:

•  Нети: очищение носа, которое включает в себя джала нети и сутра нети.
•  Дхоути: очищение пищеварительного тракта, которое включает в себя данта дхоути, ватсара дхоути и т. д.
•  Наули: массаж брюшной полости.
•  Басти: очищение толстого кишечника.
•  Капалабхати: очищение и оздоровление лобных долей обоих полушарий мозга.
•  Тратака: немигающий взгляд.