эзотерика и духовное развитие...

Джала нети. Практика очищения носа

27 мар 2010

Джала нети - одна из шаткарм (очистительных практик)  йоги. Уникальная процедура очищения носа и придаточных носовых пазух при помощи воды, которая не только помогает человеку избавиться от многих хронических заболеваний носоглотки, но и дарит ясность мысли, улучшает память и внимание. Нос - начало дыхательной системы. Кровоснабжение носа тесно связано с кровоснабжением мозга. Чем лучше носовое дыхание, тем более продуктивно работает мозг.  Источник - Эзотерика. Живое Знание

Джала нети: Оборудование:

Для этой практики необходим специальный сосуд,   называемый нетипот. Если такого не найдется,        используйте заварочный чайник.   Наполните сосуд чистой водой, подогретой, но не  слишком горячей. Добавьте в сосуд соль из расчета  одну чайную ложку на пол-литра воды. Перед  процедурой убедитесь в том, что соль полностью  растворилась.


джала нети

Джала нети: Техника выполнения. Этап первый.

Вставьте носик сосуда в левую ноздрю. Медленно  наклоните голову вправо, чтобы вода начала  вливаться в левую ноздрю. Рот должен быть    открыт, так как дышать придется именно ртом, а  не носом. Вода должна вливаться в левую ноздрю, а  выливаться через правую. Это произойдет автоматически при условии, что сосуд и голова наклонены правильно, а дыхание происходит через открытый рот. Позвольте воде свободно литься через ноздри примерно 20 секунд. Затем уберите сосуд и прочистите нос, с силой, как это делают в бхастрика-пранаяме, продув его. Но не напрягайтесь при этом слишком сильно. После этого повторите то же самое, вливая воду в правую ноздрю и наклоняя голову влево.По окончании повторите еще раз — влейте воду сначала в левую ноздрю, а затем в правую.


Джала нети: Техника выполнения. Этап второй. 

джала нети2 Теперь нос должен быть полностью прочищен и      просушен следующим образом: встаньте прямо, ноги  держите вместе. Сомкните руки за спиной.  Наклонитесь вперед так, чтобы голова оказалась  между ног, а макушка была бы направлена вниз.  Задержитесь в этом положении примерно на 30  секунд. Это позволит всей воде вытечь из носа.      

Находясь в этом положении, с силой продуйте ноздри  5 раз и выпрямитесь. Закройте одну из ноздрей, мягко  нажав на нее сбоку пальцем. Вдохните и выдохните с  силой 30 раз в быстром темпе, стараясь чтобы при  выдохе из носа удалялось максимальное количество  влаги. Повторите то же самое с другой ноздрей, а  затем с обеими ноздрями одновременно. Если в носу  все еще останется вода, повторяйте процесс  осушения до тех пор, пока нос не станет совершенно  сухим.


Джала нети: Общие советы:

Во время первой попытки промывания носа при прохождении воды может возникнуть ощущение жжения. Это происходит потому, что слизистые оболочки носа не привыкли к контакту с водой. После проведения нескольких промываний джала-нети это ощущение пройдет.

При первых сеансах проведения джала-нети могут также покраснеть глаза, но этот эффект тоже пройдет спустя некоторое время. Те, у кого в носу имеются препятствия для свободного прохождения воды, должны выполнять сутра-нети.

Частота проведения:

Ежедневно по утрам. При простудах — более часто.

Предостережение:

Вода должна проходить только через нос. Если она попадает в горло или рот, это является показателем того, что голова исполнителя расположена неправильно. По окончании джала-нети убедитесь, что ваш нос совершенно сухой. В противном случае слизистые оболочки носовых ходов будут раздражаться и у вас появятся симптомы простуды. При просушивании носа не дуйте слишком сильно.

Ограничения:

Лица с хроническими кровотечениями в носу не должны делать эту процедуру без консультации опытного инструктора.


Джала нети: Польза практики:

Процедура промывания удаляет из носовых ходов всю грязь и бактерии; помогает при синуситах, различных нарушениях функций ушей, глаз и носоглотки: миопии, некоторых типах глухоты, тонзилите, воспалении аденоидов и слизистых оболочек; оказывает охлаждающее и смягчающее воздействие на головной мозг; полезна при истерии, эпилепсии, мигрени и депрессии; дает ощущение общей легкости и свежести; помогает преодолевать сонливость. А также способствует пробуждению аджня-чакры, стимулируя обонятельные луковицы над синусами.

Рейтинг: 3.31 (Проcмотров: 10265)

Читайте раздел Йога на портале эзотерики naturalworld.guru.

Отзывы и комментарии (0)

Подписка: отключена ( изменить )
Ваш комментарий
Тип комментария
Еmail уведомления

Рекомендуем по теме

Статьи по теме

Ченнелинг, диктовки: Здоровье человека

Духовные практики: Живое Время

Духовные практики: Энергии и энергетика

Духовный опыт: Путь самопознания

Духовные практики: Энергии и энергетика

Духовные практики: Энергии и энергетика

Статьи: Здоровье человека

Духовные практики: Путь самопознания

Духовные практики: Здоровье человека

Духовные практики: Вне течений