Уддияна бандха - значение

УДДИЯНА БАНДХА - Уддияна относится к группе упражнений йоги, называемых банхами, или замками. Это весьма своеобразный класс упражнений йоги, заключающийся в механическом воздействии (таком, как сжатие, сдавливание или растяжение) на определенные жизненно важные центры человеческого тела, внутренние органы, нервы и нервные сплетения, эндокринные железы. Благодаря этому бандхи йоги оказывают сильный и быстрый эффект, но из-за этого же нужно проявлять осторожность при освоении и выполнении этих упражнений.

Визуально уддияна бандха выглядит как втягивание живота, когда он уходит глубоко под ребра. При выполнении уддияна бандхи живот должен быть полностью расслаблен! Источник - Эзотерика. Живое Знание

 Данное упражнение йоги выполняется за счет т. н. «ложного вдоха» — расширения грудной клетки при сжатом горле, т. е. без доступа воздуха. При этом в грудной полости резко падает давление, и под действием этого дыхательная диафрагма поднимается вверх, а живот втягивается глубоко внутрь.