Здоровое питание - значение

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - питание, не наносящее вред организму. Существует множество систем и рекомендаций по правильному питанию. Вот некоторые из них...

Принципы здорового питания:

• Ешьте только тогда, когда вы голодны.
• Ешьте только сидя.
• Ешьте медленно и тщательно пережёвывая пищу.
• Кладите пищу в рот малыми порциями.
• Ешьте только тогда, когда вы спокойны и расслаблены.
• Во время еды концентрируйте разум только на процессе приема пищи.
• Не принимайте пищу часто (нужно время, чтобы переварилась уже съеденная), интервал между приемами должен быть не менее 4-х часов.
• Принимайте не более четырех блюд за один прием пищи.
• Не пейте воду и напитки сразу после еды.
• Основной (наибольший по объему) прием пищи должен быть в обед.