Два способа расширения сознания
Первый способ — разделенное внимание
Разделение внимания является простым ключом к пребыванию в настоящем моменте. Источник - Эзотерика. Живое Знание
Это форма активной медитации: человек осведомлен о том, что он наблюдает, и о себе, наблюдающем, одновременно.
Видит цветок и себя, смотрящего на цветок. Говорит и слышит свой голос. Разделять внимание можно всегда, вне зависимости от обстоятельств.
После недолгой практики это становится естественным. Человек просто одновременно осознает себя и окружающий мир.
Разделенное внимание — это первое практическое усилие по расширению сознания. Все остальные практики строятся на его основе.
Второй способ — наблюдение мыслей
Неопытное сознание имеет дурную привычку становиться всем подряд, в том числе и мыслями, теряя себя в них.
Главный принцип при наблюдении: «Я не то, что я наблюдаю. Я тот, кто наблюдает».
То, что человек может наблюдать, не является его Истинным "Я".
Таким образом, происходит «вычитание» себя посредством наблюдения до тех пор, пока Истинное Я не осознает само себя в независимости от того, что оно наблюдает.
Самый быстрый и радикальный метод освобождения сознания из плена мыслей состоит в многократном повторении короткой фразы при одновременном разделении внимания (обращении внимания на окружающие впечатления, развивая периферийное зрение и слух).
Сама фраза может быть любой. Подойдет любая молитва, мантра (для этого, отчасти, они изначально и применялись) или любая фраза из газеты.
Главное, чтобы при ее произнесении одна часть внимания была направлена на окружающие впечатления, другая — на повторяющуюся фразу и третья - на себя, наблюдающего.
Такое повторение не является, естественно, самоцелью. Вставлять палки в колеса ума нужно лишь для того, чтобы стать отдельным от него.
Сами мысли останутся с человеком навсегда - избавиться от них можно только вместе с головой.
Но в человеке, прошедшем первую ступень и отделенном от своих мыслей, они приходят и уходят, проплывая подобно облакам по небу, а сам человек присутствует в настоящем моменте, осознавая, что Я — не мои мысли.
В подавляющем большинстве случаев достаточно просто постоянно видеть, слышать и осознавать себя — это и становится повседневной и естественной практикой для отделения сознания от мыслей.
Другая сторона повседневной практики отделения от мыслей состоит в уменьшении количества бесцельных разговоров.
Если же сказать что-то все же необходимо, можно помнить себя, говорить и слышать свой голос одновременно.
Читайте раздел Путь самопознания на портале эзотерики naturalworld.guru.
