Упражнение по освобождению сознания и пониманию себя
14 июн 2019
| Теги: | упражнение, освобождение, сознание, понимание, мысли, познание |
- Упражнение 1. «Узнай свои мысли — наведи порядок в голове!»
- Отзывы и комментарии (0)
- Рекомендуем по теме
- Статьи по теме
Упражнение 1. «Узнай свои мысли — наведи порядок в голове!»
Это упражнение поможет вам, если:
- Вы не можете найти себя и своё призвание.
- Вы не знаете, чем заняться, какая деятельность принесёт Вам счастье и благополучие.
- Вы крутитесь как белка в колесе, но не чувствуете, что приближаетесь к своим целям.
- Вот вы достигли свою цель, но внутри всё равно не чувствуете настоящей удовлетворённости.
- Вы подозреваете, что многие цели могут быть навязанными.
- Вы бы хотели идти своим путём, но у вас нет на это энергии.
- Возможно, у вас банально нет времени, чтобы остановиться и сказать себе: стоп, я беру жизнь в свои руки!
- Возможно, у вас иногда сдают нервы и опускаются руки.
- Вы не знаете, где искать счастье.
- Перепробовали разные учения, но не чувствуете, что нашли то, что искали.
- Вы уже и не помните, когда по-настоящему мечтали легко и задорно, как в детстве.
- Вы бы хотели жить яркой и счастливой жизнью, но не знаете, с чего начать.
Если вы можете ответить «да» хотя бы на один пункт, если в вашей душе отзываются мои слова, то я с радостью предлагаю вам структурированную и пошаговую систему упражнений для понимания себя, своих целей, мыслей и желаний, чтобы вы смогли улучшить свою жизнь!
- Ключевой момент — не я вам говорю, какие у вас цели в жизни, а вы сами узнаете их у самих себя с помощью тех знаний и упражнений, которыми я с радостью с вами поделюсь!
Я помогу вам навести порядок в голове и дам инструменты (уникальные авторские упражнения), с помощью которых вы сами у себя узнаете свои мысли, цели и желания; вы запросто сможете отличить свои мысли и желания от навязанных извне, Вы непременно найдёте свой истинный смысл жизни!
И после этого вы легко сможете стать по-настоящему счастливыми и жить своей жизнью!
Вот что вы сможете улучшить в своей жизни после выполнения комплекса упажнений:
- Вы сможете узнать свои истинные цели!
- А также избавиться от навязанных мыслей и желаний.
- Вы сможете разобраться в себе.
- Вы найдёте при необходимости выход из депрессии.
- Вы сможете избавиться от стресса и успокоить разум и душу, если у вас стали сдавать нервы.
- Разобравшись в себе, вы найдёте хорошую работу.
- Или вы поймёте, что пришла пора уйти с работы на деятельность, которая вам по душе!
- Также при необходимости вы сможете сменить место жительства на то, которое подходит лично вам.
- Вы поймёте, что важно делать, если у вас не хватает времени на все дела.
- Вы выясните, что же мешает многим людям медитировать, и узнаете, как научиться медитировать!
- Вы обязательно научитесь мечтать по-настоящему свободно!
- Вы узнаете, как обрести и обретёте энергию жизни!
- Вы поймёте, что делать, если у вас мало энергии или упадок сил.
- Вы справитесь с неясностью и приобретёте кристальную ясность сознания!
- Вы сможете наконец-то почувствовать умиротворение в сердце от ощущения, что вы идёте своим собственным путём!
Я гарантирую, что после тщательного изучения и систематического выполнения всех упражнений, вы сможете достичь таких и даже более значительных результатов!
Обращаю ваше внимание на то, что вам предстоит много самостоятельной работы по упражнениям. Для результатов придётся постараться.
Вы готовы улучшить свою жизнь? Тогда поехали!
Люди обычно недооценивают и не обращают внимание на хаос мыслей в их головах в повседневной жизни. Между тем без контроля над ними, без понимания, какие мысли являются собственными, а какие пришли извне (будь-то из социума или же из вашего прошлого), не представляется возможным жить полноценной и по-настоящему своей жизнью.
- Так, например, человек может попасть в замкнутый круг работы ради работы, пока не исчерпает здоровье.
- Человек может с упорством, достойным лучшего применения, добиваться каких-то целей (например, заработок денег на нелюбимой работе), а добившись, увидеть, что радости как не было, так и нет, да ещё и здоровье уже ушло.
- Люди могут раздражаться по пустякам, разрушая отношения с родными людьми.
- У людей нет энергии на изменение образа жизни, на то, чтобы пробовать что-то новое.
- Люди находятся в плену многочисленных стереотипов о том, как «нужно жить», им сложно вырваться из этого порочного круга.
- Люди часто бывают нерешительны, когда речь идёт об изменении их жизни. Они вот уже готовы поменять работу или переехать в другую страну, но не решаются этого сделать и находятся в «подвешенном состоянии».
И многое, многое другое...
Всё это в большинстве случаев является следствием того, что люди не могут (и даже не подозревают о возможности) управлять своим сознанием и мыслями. Поэтому мы с вами начнём наш путь к настоящим себе со знакомства со своими мыслями. И сделаем мы это с помощью обычной письменной ручки и листа бумаги
Суть упражнения заключается в выписывании всех своих мыслей как они есть на лист бумаги.
Да, всё очень просто, но не спешите с выводами.
Это упражнение, будучи правильно и систематически выполняемым, способно познакомить вас со своими мыслями и дать вам ключик к пониманию себя.
Пошаговая инструкция
Мой дорогой читатель, обращаю ваше внимание на то, что начинать выполнение упражнений я рекомендую с подготовительного упражнения «Психологический отдых».
Ведь ни для кого не секрет, что на сознание современного человека влияют множество факторов: это и работа, и семья, и многочисленные ежедневные дела, и многое другое. Также хочу отметить, что погружение в себя, работа над собой это трудоёмкий и энергозатратный процесс.
Поэтому начинать все упражнения я рекомендую с полноценного ментального и эмоционального отдыха.
Это своеобразное упражнение - переключение из режима повседневной суеты в режим спокойствия и осознанности. После него вы будете намного более готовы делать серьёзные упражнения, требующие значительных затрат и усилий.
Это упражнение можно делать как в качестве подготовки к другим, так и как самостоятельное.
Итак, суть этого подготовительного упражнения заключается в том, чтобы уединиться в спокойном и уютном месте, где вас никто не побеспокоит, лечь, расслабиться и позволить времени просто идти, не думая о нём.
Не расстраивайтесь, если у вас не всё получится с первого раза, это нормально. Скажите своим близким и родственникам, что на час-полтора вы уединяетесь и не будете отвечать на их возможные слова и вопросы.
Выключите мобильник, интернет, все уведомления, просто забудьте о том, что у вас есть какие-либо дела в этот период времени.
Вы можете поставить будильник на час-полтора вперёд. Это очень важно для того, чтобы вы могли не думать о времени, о том, что у вас есть какие-то дела, которые вы можете пропустить.
Вам стоит завести привычку бывать наедине с собой хотя бы раз в день. Это будет очень полезно для понимания себя и своих целей.
Это упражнение необходимо делать каждый день или через день перед остальными упражнениями, в добавление к ним, о чём я подробно расскажу далее. Вы можете делать его в определённое время, например, по вечерам после работы.
Важный момент: у вас может не быть по каким-то причинам своей энергии, чтобы начать делать упражнения. Вы можете быть слишком уставшим. Мне знакомо это состояние. Иногда делать что-то новое ну совсем не хочется.
Я понимаю, что начать делать незнакомые упражнения, которые вы раньше никогда не делали, может быть тяжело.
Я протягиваю вам руку помощи и искренне надеюсь, что вы сможете найти силы на изменение своей жизни.
У вас всё получится ❤️.
После того как вы выполните подготовительное упражнение, возьмите в руку ручку и положите рядом лист бумаги. И начинайте выписывать абсолютно все свои мысли как есть. Очень важно ни в чём не стесняться, не стыдиться своих мыслей. Потому что только так вы сможете кардинальным образом очистить свой разум.
Выписывайте именно те мысли, которые прямо сейчас у вас в голове. Даже если это будут мысли: «А зачем я это выписываю?», «Сколько мне ещё нужно это делать?», «Мыслей нет, всё, у меня нет мыслей, что делать дальше?» — все эти мысли вам нужно всё равно выписывать! В буквальном смысле, пишите мысль о том, что у вас нет мыслей.
Также если вдруг вам захочется пофантазировать на тему любви, близости, секса — всё равно выписывайте свои мысли именно так, как они идут, не заменяя их на синонимы. Если даже вдруг у вас будут агрессивные мысли по отношению к кому-либо — всё равно выписывайте. Выписывайте всё до тех пор, пока не зазвонит будильник, либо пока вы не откинетесь на кровать в блаженном состоянии полного успокоения разума. Поверьте, это будет великолепное ощущение, и это будет только первый шаг на пути к себе.
Также вы можете развивать свои мысли на определённую тему. Например, начали писать на тему отношений с парнем или девушкой — и продолжаете это выписывать во всех направлениях, пока не почувствуете, что эту тему полностью выразили. Возможно, вам прямо и хочется что-то выписать, но вы сами не знаете, что именно. Свои страхи, свои желания. Тут нет явного. Просто попробуйте это выписать, ни в чём не стесняясь, и, вполне возможно, вы обнаружите, что, оказывается, выписали самое-самое. Но вы сможете понять это только после того, как выпишите.
Важные моменты:
- Это упражнение необходимо делать каждый день по вечерам или через день, уделяя ему, как минимум, 1 час.
- Некоторые люди при выполнении данного упражнения сталкиваются с такой проблемой, что они не могут выписать ни одну свою мысль. А причина тут лежит в том, что у них слишком много мыслей одновременно, а скорость написания не успевает за хаосом мыслей.
Если вдруг у вас такая же или похожая проблема, то я рекомендую сделать так: выпишите только ту мысль, которая пришла первой к вам в потоке множества мыслей. Пока будете выписывать, не думайте о запоминании других. Как только записали, переходите к любой из следующих, стараясь не отвлекаться на остальные, пока будете выписывать эту. И повторяйте эту процедуру, пока будут силы.
Я понимаю, это может быть нелегко, но результаты будут стоить всех усилий по их достижению.
Когда вы сделаете это упражнение, дайте возможности времени просто идти, не думая о нём. Представьте, что у вас отпуск или каникулы на 10 лет, и нет ни работы, ни учёбы. Вы можете лежать вот так вот сколько угодно, и никто вам ничего не скажет. Представьте, что вы находитесь в своём доме на природе на прекрасной доброй планете и просто там отдыхаете.
Тут стоит отметить, что люди могут не позволять себе по-настоящему отдыхать ментально. Если вдруг вы заметили, что тоже не можете отдохнуть, не думая ни о каких делах, то, скорее всего, это является следствием вашего подключения к другим людям или к установкам социума. Например: «Я не могу расслабиться, мне же через пару дней нужно на эту чёртову работу». И тому подобное.
Такие и похожие убеждения являются следствием подключения к другим людям, к стереотипам социума. Что будет в подробностях рассмотрено в комплексе упражнений «Свобода и независимость сознания» позднее.
Это было первое упражнение, но тем не менее это был очень важный шаг на пути к себе настоящему и своим настоящим целям!
Благодарю Вас, мой дорогой читатель за то время, которое Вы уделили на прочтение этой статьи-упражнения!
С Любовью, Антон Полянский
Читайте раздел Путь самопознания на портале эзотерики naturalworld.guru.
