Спокойствие - значение

СПОКОЙСТВИЕ – это способность контролировать Ваши эмоции каждый раз, когда Вы чувствуете, что где-то в глубинах Вашего сознания поднимается и нарастает гнев. Есть много способов использовать спокойствие, но лучше всего начать с осознания того, что гнев разрушителен по самой своей природе и что вы должны избавиться от него.

3 этапа практики спокойствия: Источник - Эзотерика. Живое Знание

• Осознание – это развитие бдительности по отношению к гневным мыслям. 
• Осознанное дыхание – задерживание реакции на возникающий гнев, не позволяющее ему проявляться в каких-то действиях.
• Осуществление спокойствия – изменение Вашего настроения.