Медитация "Теплые слова поддержки"
6 дней назад
| Теги: | медитация, спокойствие, расслабление, поддержка |
Сделай глубокий вдох и медленный выдох. Почувствуй свое тело, почувствуй, как оно дышит.
Представь, что внутри тебя загорается мягкий свет... он наполняет грудную клетку, он теплый, ласковый, он не требует, он просто есть.
Этот свет освобождает тебя от всего напряжения, тревоги, усталости, скованности, от всего, что мешает тебе быть легкой и свободной.
Сделай глубокий вдох и выдохни, выдохни все напряжение из тела.
Ты продолжаешь спокойно дышать и с каждым дыханием ты становишься чище, яснее, легче, свободнее, свет внутри тебя становится ярче.
Я знаю, как много ты делаешь. Как ты стараешься быть сильной. Как ты улыбаешься, даже когда внутри чувствуешь боль.
Ты не обязана быть идеальной. Ты не обязана быть лучше.
Ты не обязана быть веселой или грустной, ты просто есть.
Твое тело не враг, а уставший друг. Оно не подвело тебя, оно просит внимания, объятий… тишины…
Ты уже столько прошла. И это важно, это твой путь, с твоими шагами, падениями, возвращениями к себе.
Пожалуйста, не забывай.
Ты не результат — ты процесс.
Ты не обязанность — ты душа.
Ты не ошибка — ты жизнь.
Сегодня ты можешь отпустить все напряжение и просто согреться.
Согреться, укутавшись в теплый плед, с теплой чашкой чая или кофе.
Скажи себе тихо: «Я принимаю это тело - даже если оно болеет, я принимаю свои чувства - даже если в них грусть. Я позволяю себе быть настоящей - даже если не получается».
Положи ладони на сердце и обратись к себе со словами: «Я с тобой, даже если ты устаешь, даже если у тебя не получается, даже если тебе временами бывает плохо, я все равно с тобой. Я люблю тебя».
Обними себя.
Побудь в этом состоянии еще немного… поблагодари себя за то, что не сдалась, за то, что живешь.
Ты важна, ты нужна, ты заслуживаешь света не за достижения, а просто потому, что ты есть .
Будь здорова и счастлива!
Читайте раздел Путь самопознания на портале эзотерики naturalworld.guru.
