7 важных причин полюбить медитацию

Представьте себе, что в вашем доме одновременно включены все осветительные приборы, холодильник, телевизор, стиральная машина, микроволновка и компьютер. А еще вы одолжили у соседей миксер, пылесос, три утюга и включили все сразу. В какой-то момент в доме выбьет пробки, и все выключится... Источник - Эзотерика. Живое Знание

---

• 1. Ослабление физической боли
• 2. Освобождение от негативных эмоций, душевной боли
• 3. Снижение тревожности и беспокойства
• 4. Улучшение здоровья
• 5. Развитие творческих способностей
• 6. Гармонизация отношений
• 7. Развитие интуиции
• Отзывы и комментарии (1)
• Рекомендуем по теме
• Статьи по теме

 Это защитная реакция, чтобы избежать пожара.То же самое происходит с человеческим организмом. В результате огромного потока информации, большого объема обязанностей, жизни в постоянном стрессе, усталости, тревожности без подпитки достаточным отдыхом, расслаблением, положительными эмоциями возникают депрессия, апатия и даже эмоциональное выгорание.

Многие ученые сходятся во мнении, что одно из лучших современных средств наполниться силами и одновременно отдохнуть и расслабиться — регулярные медитации. В разных традициях техники медитации отличаются друг от друга, неподвижное созерцание и активные техники, техники наблюдения за дыханием и многие другие.

Все они помогают нам понять, что только в нас самих заложены переживания глубокого и продолжительного счастья, удовлетворенности и гармонии, которые вообще не зависят от внешних обстоятельств.

Рассмотрим семь важных причин практиковать медитацию ежедневно.

1. Ослабление физической боли

Физическую боль можно ослабить или даже полностью нейтрализовать, используя направленное внимание в медитации. Там, где живёт боль, есть напряжение. Борьба с болью только усиливает это напряжение. Направленное внимание на область боли с целью его расслабления способно освободить от боли. Каков механизм этого процесса?

Войдя в медитацию, концентрируясь на дыхании, погружаем внимание в область физической боли без малейших ожиданий. Находясь в состоянии гармонии и расслабленности, позволяя всему возможному случиться, продолжаем сосредоточиваться на месте боли (органе, суставе, части тела) и как бы входим в неё изнутри, изучая эту область во всех деталях: где находится, какой формы и размеров, какой плотности.

Возможно в подсознании всплывут какие-то образы, указывающие на причины болезни, и можно четко осознать средство исцеления. Но если этого не произойдет, концентрация на боли, в любом случае, целительная. Направляя в эту область своё внимания, мы тем самым направляем туда исцеляющую энергию. Даже если после медитации не происходит большого облегчения, можно быть уверенным, что с помощью медитации организм уже подключился к внутреннему источнику исцеления, и теперь он сам мудро поведет нас по пути здоровья.

2. Освобождение от негативных эмоций, душевной боли

Эффективным способом для разрядки негативных эмоций является наблюдение за их проявлением в ощущениях тела. Исследуя, что это за ощущения, где в теле и как они проявляются, не сопротивляясь и не убегая от негативных чувств, можно заметить, что они сами по себе постепенно растворяются без особого усилия с нашей стороны. Иногда здесь потребуется чуть больше внимания и времени для углубления в ощущения.

Если хватит терпения и сил встретиться лицом к лицу со своими страхами, обидами, гневом, позволить им просто быть, прожить то, что годами заталкивалось в глубины подсознания, можно очиститься и исцелиться от застарелой эмоциональной боли и вернуться к собственной целостности.

Встреча с собой истинным помогает нам отыскать потерянное, развиваться эффективней и становиться лучшей версией самого себя.

3. Снижение тревожности и беспокойства

Мыслительная деятельность современного человека очень активна. Зачастую беспокойные, тревожные мысли назойливо возвращаются снова и снова, мысленно прокручиваются бесконечные диалоги, сожаления о прошлом, тревоги о будущем.

Медитация позволяет погрузиться в состояние покоя ума, мыслительный процесс замедляется или вовсе останавливается.

Возвращаясь в реальность, человек вновь обретает благостное состояние и спокойное расположение духа. С каждой новой медитацией беспорядочных мыслей становится всё меньше, а в голове появляется больше ясности и покоя. Постепенно возникает привычка получать наслаждение от медитации, а затем и от самой жизни.

Регулярность медитации нарабатывает новые качества — неспешность, уравновешенность, спокойствие, внимательное осознанное отношение к происходящему в настоящем моменте.

4. Улучшение здоровья

В области оздоровления организма регулярная практика наблюдения за дыханием способствует избавлению от бессонницы и улучшению ночного сна, ведь восстановительные процессы во время медитации протекают быстрее, чем при обычном сне. Также налаживается деятельность сердечно-сосудистой системы, понижается артериальное давление, восстанавливается нервная система, вследствие этого потребность в лекарствах, во внешней медицинской помощи и, соответственно, в обращении к врачам становится минимальной.

Молитва и медитация повышают концентрацию «гормонов удовольствия» в мозге, за счет этого улучшается кровоснабжение лобных долей мозга, где «живут» психические, поведенческие и когнитивные функции.

5. Развитие творческих способностей

В детском возрасте человек полон фантазий и вдохновения на интересные творческие идеи. Разнообразие детских игр и развлечений поражает воображение.

Со временем школьные задания, работа, житейские заботы, множество проблем, огромная скорость современной жизни притупляют творческое мышление и за всей этой суетой утрачивается связь с своей Музой.

Регулярная медитация восстанавливает естественный ритм жизни, налаживает интуитивно верные решения, помогает человеку избавиться от многих проблем. При этом освобождается огромное количество энергии, затрачиваемое на их переживание, и появляются силы и желание вновь обрести себя, вспомнить свои детские мечты, развивать творческие способности, создавать прекрасные опусы, стихи, песни и черпать вдохновение для новых креативных проектов.

6. Гармонизация отношений

Регулярная практика медитации очень мягко и плавно очищает физическое тело и психику человека. Во время практики высвобождаются различные блоки, зажимы, подавленные эмоции и прочий ментальный мусор, который мешает жить счастливой и свободной жизнью. Всё, что мы накопили в сознании за своё существование, управляет нами и ограничивает наши действия.

Чем внутренне чище становится человек, тем более благоприятной становится его внешняя жизнь. Человеческая психика, освобожденная от негативных программ, способствует исправлению трудных ситуаций, улучшению отношений с людьми, поиску по-настоящему нужной и важной информации.

Медитирующий человек нарабатывает некую глубинную связь с окружающими, которая усиливается и крепнет с продолжением практики.

7. Развитие интуиции

Мозг современного человека перегружен разнообразной информацией, но, как известно, самые полезные, глубокие идеи и мысли приходят к нам в тишине.

Если позволить себе уединиться, успокоить ум, направив внимание на дыхание или на ритм своего сердца, мыслительный контроль ослабевает и в сознание прорываются интуитивные знания и чувства.

Таким образом, можно получить ответ на многие интересующие нас вопросы, но нужно время, чтобы научиться слышать тихий голос своего подсознания. В этом и заключается ценность регулярной медитации: она позволяет установить связь с тайниками Души и пользоваться дарами этой мудрости.

Сотворчество десятки «Путь Сердца»
Друзей Школы Гивина

Рейтинг: 1.31 (Проcмотров: 1196)

Читайте раздел Вне течений на портале эзотерики naturalworld.guru.