Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля. Вне течений - статья.

Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля

Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля. Статья. Эзотерика и духовное развитие.

С годами ум доминирует над чувствами и ощущениями, опустошая нашу реальность, заменяя радость — скукой и утомленностью. Помните ли вы, как чувствовали мир в детстве? Эта статья о практиках, которые помогут вам вернуть эмоциональную наполненность жизни.

Просыпаясь с утра, я погружаюсь в мягкую, обволакивающую атмосферу уюта. Но что из себя представляет эта атмосфера, из чего она складывается, откуда возникает и куда уходит? Иногда кажется, что она лишь сочетание различных факторов, случайно подброшенных непредсказуемой жизнью: погоды за окном; освещения; людей находящихся рядом; окружающих красок и предметов; звуков и шумов, проникающих в сознание. Но образуя цельное эмоциональное переживание, эти элементы предстают в совершенно ином виде.

Солнечные лучи проникают сквозь прозрачный тюль, наполняя меня каким-то внутренним, добрым теплом. В квартире никого. Взгляд с интересом скользит по знакомым предметам. За окном, под порывами ветра, деревья сбрасывают желтые листья, добавляя к атмосфере квартиры меланхоличные оттенки. Неожиданно шум ветра, да и другие звуки разом стихают и вся комната погружается в чарующую тишину осени. Каждый предмет здесь живет своей жизнью, как нечто особенное, почти волшебное и непременно заслуживающее внимания. Передо мной письменный стол, хранящий незримое тепло прикосновений уже десятки лет. Он пообтерся и потерял былой вид, но содержит гораздо большее...

Старый удобный стул, скрипучая кровать, бежевые шторы и протертый палас под ногами — хранят что-то ценное, полезное и доступное, если научиться правильно на них смотреть. Сейчас я захвачен водоворотом тихих и в то же время интенсивных, приятных переживаний. Обычный день. Казалось бы, не происходит ничего особенного, но я словно вернулся в детство, отыскал таинственный источник жизненной силы в этом неуловимом для ума, вечно изменчивом моменте.

Упражнения для пробуждения чувств

Хождение в воде

Передвигайтесь по комнате медленно, словно движетесь в толще воды. Концентрируйтесь на окружающем пространстве, ощущайте обволакивающий вас воздух. Попробуйте выполнять разные движения: подвигайте руками, ногами, присядьте, наклонитесь, ощущая сопротивление воображаемой воды. Главное — сохранять ощущение мягкого сопротивления окружающего пространства.

Дом воли

Представьте, что ваш дом — величественный храм, наполненный многочисленными драгоценными реликвиями и предметами невероятно ценными: вашими вещами. Храм, в котором вы очутились впервые. Вы с удивлением бродите и исследуете его. Каждую вещь берете бережно, чтобы не возникло ни звука, а после использования также медленно и осторожно кладете ее на место. Вы передвигаетесь не торопясь, разглядывая все вокруг. А каждое действие совершаете медленно, плавно, осознанно.

Например, вы решили налить заваренный ранее чай. Неспешным шагом дойдя до кухни, вы медленно достаете чашку из шкафа и ставите её на стол, не издав при этом ни звука. Затем, легким движением поднимаете заварник. Держите его будто с любовью, ощущая приятное тепло от его поверхности. Едва наклонив носик, тихо наливаете горячий напиток, обращая внимание на поднимающийся пар. Грациозно присаживаетесь на стул, подносите чашку ко рту, но прежде чем впервые отпить, с интересом смотрите на жидкость и поверхность чашки. Любуетесь чаинками, которые весело кружат, не останавливаясь ни на мгновение. Затем, едва пригубив ароматный напиток, смакуете его на языке... а потом, проглотив, ощущаете, как тепло проносится по телу. Для вас чаепитие — особый ритуал.

Точно так же - с глубоко прочувствованной осознанностью - производятся любые другие действия: поедание пищи; мытье рук, посуды или пола; надевание одежды, приготовление обеда, прием ванны; рабочая деятельность и так далее. Желательно выполнять данную практику в течение целого дня, например в выходной.

Упражнений для пробуждения чувствительности довольно много, но не каждое из них подойдет именно вам. Исследуйте, пробуйте, ищите. Выполняйте описанные упражнения с полной отдачей, со всей страстью и вниманием, и результаты, я уверен, вас поразят.

Евгений Трубицин

Источник: сайт
Опубликовал: Stopmind (статей: 30)

Рейтинг: 2.58 (Прочтений: 2065)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

Сборник простых упражнений на каждый день для тренировки осознанности. Развивайте осознанность, выполняя самые обычные ежедневные действия!

Продавец kvmarion: 2 | Цена: 500 руб.

Книги, подробно описывающие энергетические медитативные практики саморазвития, позволяющие решать личные и профессиональные задачи разного уровня сложности.

Продавец Altway | Продаж: 4 | Отзывы: 2/2 | Цена: 300 руб.

Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля. Вне течений - статья. Материалы по теме:

Умная молитва - Статья, похоже на "Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля"
Статьи: Исцеление молитвой
Пошаговая инструкция к просветлению - Практики, медитации, похоже на "Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля"
Духовные практики, медитации: Путь к себе
Простота жизни. Начните жить по-настоящему - Статья, похоже на "Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля"
Статьи: Путь к себе
«Ты» и проблема – одно, а не два независимых процесса. Шибенду Лахири - Статья, похоже на "Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля"
Статьи: Йога
Создание сознательной личности - Статья, похоже на "Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля"
Статьи: Путь к себе

Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля. Вне течений - статья. Творчество на схожую тему:

Игры ума - Стихи, похоже на "Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля"
Стихи: Духовное творчество
Притча о проекциях - Стихи, похоже на "Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля"
Стихи: Духовное творчество
Тот, кто смог - Стихи, похоже на "Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля"
Стихи: Духовное творчество
Калейдоскоп - Стихи, похоже на "Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля"
Стихи: Духовное творчество
Горе от ума - Стихи, похоже на "Пробуждение чувств. Высшие ступени эмоционального контроля"
Стихи: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши духовные знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:

Добрый день, Наталья! Про предназначение я расскажу Вам на консультации по Вашему вопросу. Сейчас пока скажу, что наша...

Набирается группа расстановок на субботу 24 июня в 17:00! Кто желает поучаствовать - сообщайте в ответ на это письмо или звоните 89037147110
Тренер...:

Может быть, Лена, Вас немного успокоит, что такие ощущения - относительно заземления Души - не...

Слово-икона против слова-идола
Идол - то, что кладет нам предел.
Икона - то, что открывает нам беспредельность.
Как икона может быть...
Недавно купили:

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

Проделанные расчеты покажут, каково ваше личное, духовное и планетарное предназначение. Это поможет Вам...

Консультация представляет собой диагностику Вашей ситуации, поиск причин в Вашем подсознании и подробный...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.