Отзыв о медитации "випассана" (Людмила Колоколова)

Словосочетание "медитирующие русские" лично у меня вызывает легкую улыбку. На ум, скорее, приходят, ланкийцы, индусы, другие азиатские национальности, даже, американцы, но точно не русские. Источник - Эзотерика. Живое Знание

В нашей русской природе не заложено сидеть, что-то рисовать в своем сознании, размышлять о высоком... Но время идет, все меняется. Сейчас, можно сказать, модно заниматься йогой и медитировать. Эти понятия уже опопсели и приобрели несвойственный для себя оттенок.

Однозначного впечатления относительно медитации "Випассана" у меня нет: "да, понравилось" или "нет, ерунда полнейшая". Очень двоякие ощущения меня одолевают. Мне кажется, применительно к Випассане вообще исключено давать какие-либо оценки и рекомендации, потому что это, прежде всего, лично пережитый опыт, и только пройдя его самим можно говорить о личных ощущениях.

Поэтому в этом отзыве я опишу исключительно свой опыт.

Первое, и самое для меня важное, чему учит Випассана, — это успокоение ума. Вернувшись спустя 10 дней молчания домой, я обнаруживаю покой в голове и тот факт, что количество мыслей раз в 80 стало меньше! И дело не в том, что пропали какие-то беспокоящие, пугающие, вдохновляющие или манящие мысли. Нет! Они остались. Просто прекратилась "мозговая суета". На место хаоса пришли порядок и баланс. Кстати, и характер мыслей поменялся: более спокойные стали мысли, не тревожащие.

Для женщин в наибольшей степени характер момент в повседневной жизни, когда они делают несколько дел одновременно, занимаясь одним — мысленно находятся в другом. Вследствие этого возникает какое-то беспокойство, гонка, сравнение, недовольство. Тем более, что темп современной жизни далек от размеренного. Так вот, медитация помогает восстановить равновесие ума и эмоций и успокоиться не только на внешнем уровне (как, например, чтение вдохновляющих книг, посещение семинаров, общение с интересным человеком, который, казалось бы, меняет всю вашу жизнь), но и на уровне глубин ума.

Все мы наблюдали из своей жизненной практики, что, к сожалению, какой бы ни был потрясающий семинар или тренинг, какая бы ни была умопомрачительная книга... Итог один — проходит день, может, неделя, может, даже месяц, и все возвращается на круги своя. Все хотят перемен к лучшему, все старательно выполняют предписанные рекомендации, но... проходит время — и былой энтузиазм проходит.

Практика "Випассаны" помогает день за днем "очищать глубины ума".

Второе, это практика по "затачиванию ума". Ум становится настолько острым, что я стала чувствовать малейшие прикосновения воздуха, мельчайшие изменения в теле, даже, при ходьбе чувствую давление ног на землю. Для меня это особенно интересно, так как я уже давно занимаюсь развитием своей интуиции. Острый ум более чувствителен к событиям вовне и внутри.

Развивая осознанность и уравновешенность, приходишь к гармонии.

С точки зрения Будды, существует 2 вещи, которые приводят человека к страданиям: это влечение и отвращение. Неважно к чему: не можете ли вы прожить без шоколада или футбола, испытываете ли вы гнев по отношению к непорядочным людям или критикуете себя. Избавляясь от этих 2 санкар, вы становитесь на путь освобождения.

Вот этим мы и учились заниматься 10 дней. Результаты? Лично я так и не смогла искоренить все влечения и отвращения, но заметила, что стала более терпимой и наблюдательной.

Теперь в случае какой-либо ситуации (не обязательно, критической) я стараюсь не реагировать на нее, а наблюдать ее. Пример: я иду по тротуару, и проезжающая мимо машина, не сбавляя скорости, проносится прямо по глубокой луже, в результате чего вся я — от ног до головы — оказываюсь перепачканной грязной водой. Реальный жизненный случай. Мое первое привычное действие: вскрикнуть, может, даже заплакать, и моментально начать ругать обидчика: " Ах ты, сволочь, смотри, куда едешь... пип-пип... " Я это делаю не специально, неосознанно, так записано у меня на подкорку

На самом деле, нет ни одной вещи у нас в голове, которая была бы неосознанной.

То, что называется "подсознанием" является вполне осознанной частью ума, просто человек не умеет ей управлять.

В истории с машиной возможен иной сценарий развития событий. Меня облила машина. Вместо того, чтобы реагировать и причитать, я начинаю наблюдать: "меня облила машина", без влечения: "Ай, как хорошо, меня облила машина, теперь мне не надо ехать на эту встречу, очень все кстати случилось! Почаще бы меня так обливали! " И без отвращения: " Ну все, меня облили, теперь я вся грязная, некрасивая, пальто испорчено, мои замшевые туфли тоже, теперь все это надо как-то отстирать, а у меня еще встреча на носу, ничего не успею. Ненавижу эти машины и бестолковых водителей! " НЕТ. Просто уравновешенное осознанное наблюдение.

Это, конечно, теоретически, скажете вы... А в жизни, попробуй, не отреагируй! Ведь каждый день с нами случаются ситуации, которые нам не нравятся.

Вот в этом-то и смысл медитации! Только представьте: вы встаете в 4 утра, медитируете в течение 12 часов в сутки, из них — 3 часа полностью неподвижно, и это на протяжении 10 дней. Я вам скажу честно: хоть я и являюсь дипломированным тренером по аэробике и йоге, мне такой образ жизни давался очень тяжело — и физически, и морально. К концу 1-го дня болит всё: колени, спина (чувствуешь, буквально, каждый участочек своей спины), отекают руки, пальцы рук и ног, начинает болеть голова. Но, оказывается, именно в этом и смысл процесса освобождения от страданий. ПАРАДОКС.

Как только перестаешь испытывать к боли отвращение и отделяешь тело от ума (ведь боль сама по себе ничего не значит, боль — это сигнал в нашей голове), все боли удивительным образом проходят!

Сейчас сама перечитала то, что написала и... посмеялась: -)

Очень сложно передать то, что испытываешь, человеку, который не имеет никакого представления об этом. Это как описывать достоинства чудесного фрукта, который вы никогда не пробовали, или слепому рассказывать о том, что такое белый или черный цвета.

Третье важное умение, которое я почерпнула, — воспитание колоссальной силы духа, терпения и дисциплины. Представьте: у вас забирают мобильные телефоны, тетради, ручки; запрещают любые контакты, разговоры, жесты, физические прикосновениями, даже, с местными кошечками и котами запретили общаться ((( Разделяют территорию на мужскую и женскую половины, каждый ваш день начинается с гонга за дверью в 4 утра, вас кормят ТОЛЬКО вегетарианскими завтраками и обедами (даже без яиц и сыра). Последняя еда в 17. 00 — это чай и какой-нибудь фрукт: яблочко или бананчик, больше еды не дают. Вы просто вынуждены медитировать с утра и до вечера, но ваш неспокойный ум, как слон в посудной лавке, то и дело скачет от одной мысли к другой. Настоящий кошмар! И в какой-то момент, день на 4-5-й, я подумала: "А зачем мне все это? Я нормальный, здравый человек, чего мне не хватает? Зачем мне терпеть эти жуткие условия концлагеря, для чего мне эти бесконечные медитации, время-то уходит... А вдруг что там без меня случилось дома?.. А вдруг это все секта, и обратного хода нет?.. Сейчас меня загипнотизируют — и крышка!..) А вдруг, а вдруг... "

СТОП! Тут я возвращаюсь к реальности. Я здесь для того, чтобы овладеть новым видом медитации, призванным научить меня искусству жить. Я специально регистрировалась на курс за 2 месяца, выделила 10 дней своей жизни, чтобы пройти это ОТ И ДО. Значит, надо постараться извлечь из этого максимальную пользу.

Проблем с тем, чтобы сильно хотелось поговорить, у меня не было. Обет 10-дневного молчания

держала достойно! Сложности возникали, когда необходимо было сконцентрироваться на самой медитации, а мой ум все время саботировал: то мысли уходили в "жизнь мирскую", то все тело ныло и уговаривало меня прилечь на 5 минуток, то действительно "рубило" и я практически засыпала, сидя в зале.

Мы 10 дней жили в условиях, максимально приближенных к монашеским!

Еще мне очень не нравились некоторые эпизоды в вечерних лекциях, где явно и неявно пропагандировалась идея буддизма. Когда учитель по 10 раз за час каждый день повторяет, что это не секта, возникают небеспочвенные подозрения...

А еще мне очень хотелось радоваться и смеяться. Прогуливаясь в обеденный перерыв по территории нашего лагеря, у меня невольно возникало ощущение, что я нахожусь в какой-то женской колонии. Уж очень всё совпадало. Грустные глаза смотрят в пол, в платочках, прогуливаются по-одиночке... Сначала мне было непонятно, потом страшненько от этого зрелища, потом смешно. Но наш менеджер, Полина, строго-настрого мне запретила смеяться, объяснив это тем, что я могу нарушить покой других, которые в данный момент сконцентрированы на своих ощущениях.

Назвать "Випассану" курортом для ума у меня язык как-то не поворачивается, мучением — тоже. Скорее, это одна из граней познания себя вот с такой вот необычной позиции. Определенно, это незабываемый опыт, но, как и любую технику, которая призвана чему-то научить и приносить свои результаты, ее необходимо регулярно практиковать. А вот с этим-то проблемка... Лично я не готова практиковать медитацию каждый день по 2 часа, как завещают учителя. Однако многие моменты для меня стали очень важными и уже приносят свои плоды.

Я обязательно порекомендую пройти этот курс тем, кто чувствует в голове бардак, кто потерял себя или тем, кому необходимо разобраться в себе и дисциплинировать.

В следующем своем посте я расскажу о правилах и законах жизни, которые я почерпнула на этой медитации. Их с легкостью можно применять и в обыденной жизни, и в бизнесе. Например, правило "аддитана" и правило "аничча".

И еще. Всего хорошо в меру. Я не люблю крайностей. Главное — это радость, которую вы получаете или не получаете, день ото дня. Из дней складывается жизнь: счастливая или нет.

Любите и будьте счастливы!

Людмила Колоколова

Рейтинг: 3.33 (Проcмотров: 17124)

Читайте раздел Буддизм на портале эзотерики naturalworld.guru.