На Пути к Йоге

Для кого-то данная статья покажется слишком простой и возможно он уже знает, то о чем я говорю, а кому-то будет полезна. Ваш опыт и мнения могут быть отличны от моего Важно понять, что в йоге, как и во всякой тренировочной системе, которая тренируют ум и тело, у некоторых в последствие и дух, есть свои особенности, которые если в начале знать, то уже будет легче. Первая особенность йоги, что она далеко не легкая в освоении, что начав заниматься ею, следует забыть ваши достижения в большем спорте и спорте на манер качалки, исключения составляют разве что восточные боевые исскуства, подход и практики которых пересекаются с йогой. Для тех, кто только начинает заниматься йогой, можно выделить несколько стадий, а именно: Источник - Эзотерика. Живое Знание

1. Удивление от материала (в начале вам будет просто физически тяжело выполнять многие асаны, а слова инструктора о том, что в определенных позах классно отдыхается, будут вами восприняты как прикол)

2. Проработка материала (так или иначе, после первых занятий, вы поймете, что какие части вашего тела не настолько хороши как надо, руки не достаточны, сильны, мышцы не достаточно растянуты и т. д. Вы непременно захотите все это наверстать путем физических упражнений вам известных, которые не столько дадут вам прогресс, сколько возможно наоборот. Важно понять, что начав заниматься йогой, вы начали заниматься не просто физкультурой, а целостной системой, в которой уже на протяжения 1000 лет отработанны системы развития тела, ума, духа и что прежде чем идти в качалку и укреплять мышцы рук, идти на турник и растягивать ноги, подойдите к своему инструктору и спросите какие асаны помогут вам усовершенствовать ту или иную часть тела, либо слушайте своего инструктора внимательно на занятие, он так или иначе, проговориться об этом)

3. Осознания того, что делаешь (после приведения тела в статус, стоит начать отмечать, что ты делаешь, как это делаешь и какие ощущение и изменения происходят во время практики. Начав осознавать, что вы делаете в практике, вы начнете осознавать и свою жизнь, в плане своих действий, слов, поступков. То есть станете чуть более осознаны, чем были. Я называю этот момент «проблемы с головой» )

4. Дайте телу отдых (после интенсивных тренировок, которые у вас были в течение месяца, забейте на тренировки на неделю или две, после этого вы увидите явный прогресс в определенных асанах, все дело в том, что вашему телу нужно было время, чтобы обработать информацию, которую в него закладывали.

5. Поняв асану в уме, ты сделаешь ее правильно телом (наше тело способно принять любые асаны, если оно достаточна подготовлено, но поскольку в уме вы ее не поняли и не обработали, в реале вы ее сделать не можете. для этого начинайте присматриваться к тем практикующим, которые ее уже делают. Смотрите за тем как они в нее входят, с каким чувством, через некоторое время у вас появится странное ощущение на манер щелчка пальцем или возгласа эврика и вы войдете в асану без труда)

6. Тело само делает, что ему нужно (бывают такие моменты, что вам хочется потянуть, расслабить ту или иную часть тела, или принять определенные асану, спонтанно или возможно из-за появившихся неудобств в теле. Позвольте своему телу сделать это, прислушайтесь к своему телу, плохого оно вам не посоветуют)

7. Сколько людей столько и мнений (У многих кто начал только практиковать йогу, разбегаются глаза и ум, от количества книг, авторов, советов других. Важно понять, что йога это 99% практики и 1% теории. И что прежде кидаться на всю ту информацию, которая есть, надо самому получить небольшой опыт, а опыт можно получить только практикой, поэтому в начале не кидайтесь на все с заглавием йога, а просто в течение определенного времени занимайтесь в зале со своим инструктором или по той книге, которую выбрали. Прислушивайтесь к советом практикующих только без фанатизма, что может быть полезно одному, для вас может быть бесполезно, либо опасно. К примеру, многие, начитавшись разной литературы, начинают сразу и резко отказываются от мяса, курения сигарет только потому, что так написано в книге, не стоит так делать. Подумайте сами, тоже мясо вы ели долгое время, и ваше тело привыкло к нему, а вы резко от него отказывайтесь. Другой вариант и, на мой взгляд, он видеться верным, когда вы сами потихоньку начинаете понимать, что потребление тех или иных продуктов мешает вам, и вы постепенно либо отказывайтесь от них, либо заменяете чем-то другим. получив опыт от практики и начав изучать труды других мастеров, вы увидите у них много того, что получилось у вас и что приобрели вы, а значит в данном положение ваш опыт был индивидуален и вы приобрели его сами, без чьих либо подсказок и намеков, что вдвойне приятно).

© 2010 Улун aka Razberum