Мы хотим стать гибкими и сильными. Мы хотим делать сложные асаны. Мы закручиваем себя в сложные позы, мы тянемся глубже, чтобы достичь этой цели. И знаете что происходит очень часто? Ломается самое главное — энергетическая структура асаны. Энергия перестает правильно течь в нашем теле, а Йога превращается в растяжку и борьбу со своим несовершенством. Источник - Эзотерика. Живое Знание
Этот семинар является практическим продолжением семинара об общих принципах корректной работы тела в асанах >>>. Если Вы хотите качественно развиваться в йоге, и где-то в глубине души Вы чувствуете, что Йога - это не только гимнастика, Вам обязательно нужно его посетить. Вы получите много откровений по поводу грамотного выполнения большинства основных асан.
Правильная отстройка асан — это отдельное большое знание, которое сделает Вашу практику йоги совершенной и эффективной.
Небольшая история
Во время моего обучения в Индии, на занятии по отстройке асан, во время выполнения Тадасаны (поза горы — простая поза стоя) у двух учениц из нашей группы случилось спонтанное поднятие Кундалини. Они потом два дня не хотели есть и спать от переполнявшей их энергии. Такие плоды принесла правильная отстройка асаны.
Формат и содержание семинара
- Вы узнаете особенности и получите ключи к выполнению более чем 20 основных асан.
- Вы поймете разницу между состояниями "висеть" и "работать" (полноценно быть) в асане.
- Будут озвучены и показаны самые распространенные ошибки при выполнении асан, которые допускают 70% занимающихся.
- Вы узнаете о правильном выполнении асан все детали, вплоть до мельчайших подробностей: что куда направлять, что вытягивать, что напрягать, что расслаблять, что куда вращать.
- Моделью будете вы сами, т.е. всё, что Вы будете узнавать, будет отработано с Вами и на Вас.
- Часть асан для рассмотрения будет предложена преподавателем, а другую часть сможете предложить Вы сами в соответствии со своими потребностями.
Необходимое оборудование
Удобная одежда для йоги, коврик, тетрадь, ручка.
Формат семинара — 4 часа продвинутой практики и новых знаний с перерывом на небольшой перерыв.
О ведущем
Семинар проводит Дмитрий Свет Смирнов, основатель портала "Живое Знание". Опыт в йоге более 15 лет. Сертифицированный инструктор йоги международного класса (International Yoga Alliance), создатель программы YogaLessons. Передает знания и опыт, полученные в Индии у коренных Мастеров и носителей йоги. Мануальный терапевт, целитель. Посвящен в целительскую традицию Живы (ещё о ведущем)
Приглашаю к сотрудничеству организаторов и заинтересованных людей из России, стран СНГ и зарубежья. Давайте организовывать семинары в Вашем городе, в Вашем центре или студии йоги. Также мы можем проводить полноценные обучающие йога-туры, которые объединят в себе семинары, регулярные занятия йогой, дыхательные и очистительные практики йоги.
Обращайтесь с любыми вопросами идеями и предложениями.
| 0 руб. | заявка на проведение семинара |
| 3900 руб. | Семинар "Тонкая отстройка асан" |
Несколько примеров для понимания сути семинара
Практикующие йогу, часто совершают ошибки при выполнении асан только из-за того, что им когда-то были даны неверные инструкции, или их вообще не давали...
Вот например, Адхо Мукхо Шванасана (собака морд ой вниз). Чтобы поставить пятки на пол раньше, чем позволяет готовность голеностопного сустава, ученик сокращает расстояние между руками и ногами, что приводит к появлению горба в пояснице. Вторая ошибка — проваливание плечевого пояса в стремлении достать головой пол. И это вместо усиленного вытяжения тела от ладоней до копчика. Результат ошибок — нарушение правильной энергетической структуры асаны. Асана не работает. Посмотрите на фото - как часто мы видим у практикующих такую же неправильную линию спины...
А ошибки выполнения некоторых асан таят в себе прямую опасность для здоровья практикующих.
Например, Бхуджангасана (поза кобры). Как часто мы движимы ошибочной целью выпрямить руки, чтобы поднять себя выше? В итоге болезненный излом в пояснице и нарастающая боль во время выполнения асаны. Мы практически не можем дышать.
На фото видны распространенные ошибки при выполнении Бхуджангасаны — плохое укоренение ладоней, закидывание головы назад вместо отведения затылка и вытяжения макушки вверх. Но самая грубая и роковая для здоровья ошибка — асана выполняется за счет разгибания рук (отрывается таз, задираются вверх плечи, а поясница несет травмоопасную нагрузку). На самом деле, Бхуджангасана вообще не про разгибание рук и отталкивание от пола.
Во многих позах, мы просто не знаем, как правильно работать. Например, Врикшасана (поза дерева). О чем она? Просто баланс на одной ноге? Знаете ли Вы, что это поза интенсивного раскрытия тазобедренных суставов?
Или возьмем Тадасану (поза горы).
Что обычно мы делаем в Тадасане? Часто просто отдыхаем. В лучшем случае вытягиваем макушку вверх. Добавьте еще 8-9 тонких отстроек и получится настоящая.
У каждой асаны есть свой индивидуальный набор тонких отстроек, знание которых даст возможность практиковать йогу предельно корректно и травмобезопасно, и с полной осознанностью освобождать свое тело от зажимов и блоков. Именно об этом данный семинар.
Благодарю!