Энергетические практики в условиях зимы

С приходом зимы природа засыпает, и это оказывает непосредственное влияние на физическое состояние человека, его настроение, его энергетику. У некоторых может наблюдаться общее подавленное состояние, и это нормально. Мы реагируем на изменения в природе. Источник - Эзотерика. Живое Знание

Как же делать некоторые практики, если на улице мороз?

Вопросы по курсу могут возникнуть только по дыхательным упражнениям, ведь за окном очень холодно.

А одно из требований набора энергии в условиях города — это открытое окно (хорошо проветренное помещение).

Одно из правил долголетия тех же йогов — это постоянно открытое окно в помещении (проветривание), чтобы энергетика (и воздух) свободно проникали и выходили из помещения (циркуляция) и не было воздушного застоя (в том числе энергетического).

Поэтому в условиях мороза все дыхательные упражнения мы будем выполнять возле свечи. Огонь — это не только просто тепло, но и стихия! Стихия огня вырабатывает свою мощную энергетику. Вот она нам и нужна, чтобы восполнять собственную энергетику в условиях мороза.

Практика 1

Выполнять лучше сидя, скрестив ноги (это не поза лотоса). Ставим свечу так, чтобы ощущать тепло огня. Можете поставить вниз на пол, или на стул на уровне головы (как Вам будет удобно). Дальше выполняем полное йоговское дыхание.

Энергия огня не только нагревает тело и даёт прилив свежей энергетики, но ещё и чистит её и даёт хорошее настроение. Выполняйте, пока не почувствуете изменения внутри.

Это дополнение касается выполнения практики дома. А теперь о том, когда мы выходим на улицу.

Практика 2

Когда на улице минусовая температура, лучше всего дышать носом (уверен, что многие об этом знают). Данная практика также даёт прилив сил, ясный ум, хорошее настроение и правильную циркуляцию крови и энергии человека. Сразу может не получиться, но с опытом будет выполняться легко и непринуждённо.

Вам нужно научиться во время ходьбы делать три вещи.

1. Вдох и выдох должны быть одинаковыми по времени;
2. Во время выдоха прижимайте язык к верхнему нёбу;
3. Ритм дыхания должен быть ровным.

Например: делаете вдох на раз, два, три, четыре. Далее прижимаете язык к нёбу и выдох раз, два, три, четыре. Найдите свой ровный, удобный и комфортный темп дыхания. И опять отпускаете язык от неба и делаете вдох по схеме. Если вдруг начнет кружиться голова, остановитесь и перестаньте выполнять, попробуете позже.

• Повторюсь: положительный эффект от практики будет при дыхании носом!

В китайской медицине используют прижимание языка к нёбу, чтобы усилить циркуляцию Ци. Они также утверждают, что это поднимает настроение, улучшает пищеварение, создает благоприятные условия для рефлекторных действий.

Следующее — в дополнение к Практике 2:

Некоторые духовные течения разделяют участок верхнего нёба на три точки. Нам нужна именно вторая точка, которая находится посередине. Для примера первая точка сразу за верхними зубами.

Но пусть вас не смущает это при выполнении Практики 1 (Практику 1 делайте рефлекторно, то есть при дыхании как ляжет язык на участке верхнего нёба, так и будет).

Итак, вторая точка — точка огня. Держать язык посередине верхнего неба. Способствует нагреванию тела. Этим мы и воспользуемся при ходьбе. Это по желанию!

Практика 3

Эта практика даёт усиление энергетики, очищения и тепла.

 Практика будет эффективной для тех, кто обладает хорошей визуализацией и имеет базовые навыки управления внутренней и внешней энергией.

Выполняется при ходьбе. Вам нужно сначала перенести ваш «внутренний взгляд» на стопы ног. Там, где наши мысли, там и энергия. Вы должны сразу почувствовать прилив тепла к ногам. Далее опустите ваш «внутренний взор» как можно ниже в землю. Там, где тепло и энергия земли. Пусть вас не смущает, что вы в движении. Вам нужно как бы «подключиться» к земле мысленно. И запустить процесс подачи энергии от ядра земли к вашим ногам, далее пропустите поток выше по телу, можете пропустить её полностью через себя вверх в небо. Запустите этот процесс (визуализация) и дальше занимайтесь своими делами. Можете помогать себе, представляя энергию с цветом теплого оттенка.

Практика 4

Эта практика корнями уходит в Тибет.

Один советский биофизик доказал, что легкие — это печка организма, там происходит химический процесс, названный легочным термогенезом. За счет него поддерживается постоянная температура тела. А запускает этот процесс гипоксия. Чем меньше внутри кислорода, тем мы горячее.

Этим мы и воспользуемся в данной практике.

Сделали вдох, задержали дыхание, сделали несколько раз, затем медленно выдыхаем, стараясь выдохнуть до конца, делаем быстрый вдох и согреваемся. Продолжаем делать это упражнение, пока не ушли с холода. Даже в таком варианте оно может помочь, например, согреться зимой при долгом ожидании транспорта. Делайте эту практику в движении, не стойте на месте.

Этот древний метод можно применять для повышения холодоустойчивости. Также есть и другие плюсы этого упражнения. Такое дыхание не только согревает, но и лечит. Снижается уровень плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности). Также помогает при атеросклерозе и снижает уровень гормона стресса – кортизола.

И самая последняя рекомендация: это тёплые носки, теплые перчатки и головной убор. И не забывайте смотреть под ноги, на улице может быть скользко!

Теперь вы готовы к зиме и морозу!

На этом всё. Желаю вам, чтобы зима прошла радостной, тёплой и здоровой.

Автор: Кирилл Громов

Рейтинг: 1.63 (Проcмотров: 3219)

Читайте раздел Энергии и энергетика на портале эзотерики naturalworld.guru.