Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут. Путь к себе - практика, медитация.

Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут

Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут. Практики, медитации. Эзотерика и духовное развитие.

14.02.13

Ключевые слова (суть): энергетические упражнения, расслабление

Расслабление – один из первых шагов к познанию себя и раскрытию потенциала своего тела. Расслабляясь, мы позволяем энергии мягко течь сквозь нас, позволяем телу быть в тонусе и хорошем физическом состоянии.

Все болезни и проблемы происходят от того что у нас заторы и зажимы образуются на определенных уровнях, будь то на ментальном, эмоциональном, эфирном или физическом.

Оптимальное упражнение для расслабления это:

Научиться жить, не напрягаясь!

Существует множество техник, чтобы отработать-снять зажим. В данной статье подскажу еще одну технику через динамическое расслабление.
Упражнение хорошо делать по утрам, или когда ощущается усталость в теле.


Вначале немного нырнем в детство, и уже сама техника для расслабления на физическом уровне, с элементами улыбок.

Итак, детство.

Те, кто учились в 70-80-х годах в школе помнят, что в начальных классах на уроках нас учителя поднимали и мы делали двигательные упражнения для пальцев (сжимали-разжимали их) проговаривая считалочку:

Мы писали, мы писали
Наши пальчики устали,
А сейчас мы отдохнем
И опять писать начнем.

 Дело в том, что это действительно очень мудрое упражнение.

При быстром сжатии-разжатии пальцев мы пускаем волны по мышцам на физическом и на эфирном уровне, при этом считалочка очень незатейливая и вызывает еще и улыбку, положительные эмоции (т.е. подключение эмоционального уровня). Ну а то, что делает весь класс и все на подъеме (общее ментальное пространство) еще один дополнительный плюс.

Таким образом, даже не зная о тонких уровнях, наши учителя уже тогда использовали определенные упражнения, чтобы мы научились расслабляться.


В первом из институтов где я учился, нам преподавали эргономику, науку о том как делать всё эффективней, затрачивая как можно меньше усилий и ресурсов. Так вот один из постулатов, что я запомнил оттуда – умей вовремя отдохнуть через расслабление, тогда твоя производительность на длинной дистанции будет выше.

Нас учили правильно учиться и поясняли, что через каждые 45-50 минут активной деятельности, человек должен сделать небольшой перерыв минут на 5-10 с переменой вида деятельности. Таким образом, он не дает себе устать, и его КПД на длительный срок повышаемся на порядки, в сравнении с человеком, который работает без остановки 4-5 часов.

 Капиталисты не просто так придумали эргономику – это просто более эффективно и прибыльно для предприятия!

В СССР спорту и физической культуре придавалось очень большое значение в каждом трудовом коллективе.

Фраза "В здоровом теле - здоровый Дух" – вообще пришла к нам из древности. Правда, там было дополнение, которое со временем забылось. Термин "Дух" стал восприниматься совсем по иному.

Изначально, поговорка была: "В здоровом теле Дух здоровый – редкая удача", в то время для воспитания духа было в чести отшельничество и голодание, а здоровое тело считалось по размерам, а не по внутренней сути. Те же богатыри, кто помудрее, очень часто уходили в поиски себя. На личностном плане они довольно быстро реализовывались и искали уже иные вершины – духовный рост их привлекал. Про личностный и духовный рост есть статья, где более подробно и детально все описано.

Это сейчас мы доросли до гармоничного сочетания духовного с материальным, но это уже иная история. 

Когда делаешь что-то с улыбкой, радостно, легко, оно и получается намного проще. В тоже время, если делать, насупив лоб и предельно напрягаясь, результат может быть неэффективным, с точки зрения затраченных усилий. При расслаблении, энергии легко проходят по телу, человек сам, как поток энергии, если же напрячься возникают дополнительные заторы.

Вернемся к упражнениям — расслабление для взрослых, тех кому сложно себя отпустить в танце, кому расслабление приходит через иные техники.

Упражнение с улыбкой

Работаем пальцами рук-ног, сжимаем-разжимаем их следующим образом:

Первый этап — простой

  • Начинаем с левой руки сжимаем-разжимаем пальцы и пускаем волны по руке вверх до сердца (анахаты);
  • Затем сжимаем-разжимаем быстро пальцы на левой ноге и чувствуем — идет волна по мышцам, постепенно дотягиваем ее до промежности 1-го центра (муладхары);
  • Аналогично поступаем с правой ногой;
  • Переходим к правой руке и опять пускаем волны до сердца.

Второй этап — комплексный

  • Напрягаем-расслабяем пальцы левой ноги, чтобы волна пошла вверх, дошла до промежности и спустилась вниз по правой ноге, потом обратно из правой ноги поднимаем и спускаем волну по левой;
  • Пускаем волну из левой руки вверх по руке, через плечи и спускается волна в правую руку, потом обратно пускаем волну;
  • Волна за счет сжатия-разжатия пальцев на левой руке спускается наискосок до правой ноги, потом обратно поднимается, работаем пальцами ноги;
  • Аналогично с правой рукой — левой ногой;
  • Следующее упражнение – сжимаем-разжимаем пальцы левой руки и ноги и чувствуем как проходят волны по всей левой части тела, аналогично поступаем с правой рукой – ногой;

Завершающий аккорд

  • сжимаем-разжимаем пальцы обеих рук-ног и волны проходят по всему телу.
  • Каждое упражнение желательно делать с циклом по 9 раз, если же мышцы сильно зажаты можно по 21.

В принципе это дольше описывать, чем проделать.

Данными упражнениями мы учимся не только чувствовать свое тело, мы и разминаем, активизируем его и расслабляем на физическом и эфирном уровне, также идет мягкое снятие заторов и раскрытие-расширение энерго каналов рук-ног на начальном уровне.

Как вы видите техника очень простая, если же ее делать еще и с улыбкой – результаты будут ощутимей в разы.

Упражнение для раскрытия рук

Тем, кто хочет потихоньку начать чувствовать энергию на эфирном уровне, предлагаю следующую технику:

  • Расположите ладони на расстоянии 2-3 см и мягкими волновыми движениями пальцев пускайте токи из одной руки в другую, сначала пальцами, потом ладонями.
  • Между ладонями, как мячик, образуется и идет явное ощущение игры с ним.
  • Чем дольше играете, тем больше раскрываются ладони.
  • Лезть в чужую энергетику, не зная защитных техник, не рекомендуется.
Источник: сайт
Опубликовал: наставник Василий Кантаражиу (товары: 3, отзывы: 3, статей: 46)
Страница наставника

Рейтинг: 4.39 (Прочтений: 9050)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

Это возможность получить доступ к информации, которая поможет Вам решить проблемы, возникающие в вашей жизни. Вам будет дано подробное описание родовых негативных программ, которые мешают Вам реализовать свои цели и желания...

Продавец ezoland | Продаж: 7 | Отзывы: 8/6 | Цена: 708-5200 руб.

Откройте дополнительный источник силы и энергии через взаимодействие со своим родом, с тем потенциалом, который пока Вами не востребован. Курс знакомит и позволяет подключиться к мощной энергии Рода и начать управлять этой Силой во благо себе и своей семье. Общая продолжительность - 6 часов подробных объяснений, практик и медитаций, помогающих подключиться к Силе Рода.

Продавец irlemian | Цена: 700 руб.

Уникальный многоуровневый подход к решению многих проблем людей. Влияя на непроявленную карму, убирая записи на каузальном (кармическом) теле человека, уходят болезни, в том числе и наследственные заболевания, безденежье, появляются новые возможности для личностного роста, работы, творчества, встреч со знаковыми людьми.

12 полноценных занятий, по 1,5-2 ч каждое - теория и практика, позволяют проработать самые важные сферы жизни. Методики курса, в первую очередь, приводят к осознанным действиям в настоящем времени, чтобы сформировать свое будущее так, как хочется, а не всю жизнь отрабатывать нелепые последствия необдуманных поступков.

Продавец irlemian | Продаж: 1 | Отзывы: 1/1 | Цена: 3000 руб.

Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут. Путь к себе - практика, медитация. Материалы по теме:

Упражнение "Тревожная скульптура" - Практики, медитации, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Духовные практики, медитации: Здоровье человека
Упражнение "Розовый куст" - Практики, медитации, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Духовные практики, медитации: Здоровье человека
Очищение энергосистемы - Практики, медитации, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Духовные практики, медитации: Энергии и энергетика
Энергетическая гигиена на каждый день - Практики, медитации, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Духовные практики, медитации: Энергии и энергетика
Купание в Солнце. Практика очищения и энергетической подпитки - Практики, медитации, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Духовные практики, медитации: Энергии и энергетика
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши духовные знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:

Добрый день, Оля! Вот это как раз очень понятно...:

Потому и не бралась, потому что потенциал большой и Я Знаю, Кто Я и...

Мы начинаем цикл кратких вебинаров под общим названием «Семь ключей»!
Материал каждого вебинара подобран мною, профессиональным литотерапевтом...

Всех приветствую! Прочитала книгу К.Дубова "Новое Знание". Хочу поделиться мнением. Книга очень...

Карьерист.ру - это удобная онлайн площадка для поиска работы и трудоустройства, уникальная возможность профессионального обучения и построения...
Недавно купили:

Уникальный многоуровневый подход к решению многих проблем людей. Влияя на непроявленную карму, убирая записи...

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

Этот вебинар для всех (в т.ч. и мужчин), кто хочет понять механизм энергетической наполненности и...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.