Духовные практики, медитации, упражнения, техники
Приступая к медитации, вам прежде всего нужно познакомиться с особенностями эффективного отдыха. Не сна, а осознанного отдыха. Вам нужно уметь отпускать, осознанно сдавать контроль над телом. Именно тогда тело и ум достаточно сбавляют темп, чтобы вы могли безмятежно осознавать свой внутренний мир.
Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, успокойте мысли… Представьте над вашей головой яркий Золотой шар Света. Он светится и насыщается оттенками фиолетового и розового цветов. Он опускается в вашу головную чакру… Он расширяется и охватывает все... Источник - Эзотерика. Живое Знание
Упражнения с общим названием «мудры» имеет очень большое значение в практике Хатха- и Раджа-йоги. Они предназначены для перенаправления потоков энергии и фокуса внимания. Если сравнить поток энергии с рекой, то мудры – это плотины, с помощью которых мы меняем...
Розарий Матери Марии для разрывания спирали гнева и мести, которая навязывалась планете на протяжении тысяч лет. Также могущественный инструмент для защиты вашей собственной духовной свободы. Розарий помогает освободиться от негативных мыслей и эмоций. Инструмент против осуждения себя, жизни, Бога.
В физическом плане третья чакра Манипура находится в районе солнечного сплетения. А пупок часто называют точкой проекции Манипуры. В энергетическом плане Манипура – это основной аккумулятор энергии для всех наших структур. Это энергия деятельности, активности, воли. Человек с активной энергией Манипура-чакры стремится достигать успеха в обществе...
Наилучшее йоговское упражнение в релаксации. Эта поза считается самой сложной в йоге. Критерием успеха в Хатха-йоге служит не то, насколько человек может вывернуть свои суставы или как долго он стоит на голове, а то, как глубоко он способен расслабиться. Шавасана...
Очищение физического тела от токсинов – один из положительных аспектов дыхательных практик йоги – пранаям. Пища, которую мы едим, приводит к образованию внутри пищевода излишнего количество слизи. С дыханием в носовую полость попадает много пыли. Чтобы вывести ее, наше...
Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т. е. отвлечение...