Природный биоритм: исцеляющий переход на ранние подъемы
Всю сознательную жизнь была совой. Причем спать любила долго и с осознанными сновидениями. Сова-практик в ведьмином колпаке с гримуаром. Источник - Эзотерика. Живое Знание
Эта история началась полтора месяца назад, когда после длительной практики осознанности я в друг заметила факт, что с самого раннего детства каждый день, за редким исключением, просыпаюсь на рассвете. Потом, естественно, снова засыпаю, ибо еще недавно люди, встающие с удовольствием в пять утра, считались двинутыми на всю голову. Ага, после многочисленных аскез в Гималаях.
Вопрос засел в голове, и через пару дней я его задала своему учителю медитации. Она не удивилась и прокомментировала, что это мой естественный биоритм, и моя сущность просыпается именно в это время. А дальше дрыхнет только тамас.
Сказано — сделано. Через день я подрываюсь в три утра. Пытаюсь уснуть и не получается. Пришлось встать и занять себя чем-то приятным. Такой экстремальный подъем был только один. Тем не менее, с этого дня будильник я не заводила ни разу.
Первую неделю бывало трудно встать, как проснешься. Не столько психологически, сколько физически. Мозг сразу понял, что никаких обязательных дел с утра не будет — только в удовольствие, и обеими руками проголосовал за ранние подъемы. А вот тело через полчаса начинало зевать и по привычке поглядывать на мягкую подушку да уютное одеяло. Однако мозг победил — не зря я три месяца практиковала осознанность.
В эту пятницу на "Жить Интересно" стартовала Неделя ранних подъемов с Марией Леддой. Она коуч и, по сути, преподает переход на режим жаворонка. Все читатели, которые захотели поучаствовать, через одного писали: о, сколько дел я наконец-то переделаю! А я читаю комменты и думаю: я одна такая странная, которая тратит два-три утренних часа на то, что хочется вот сию секунду, не загадывая на завтра? Ведь когда даешь себе абсолютную свободу, вдруг начинаешь хотеть того, чего никогда не хотела и видишь рядом совершенно другую дорогу. И понимаешь, что внутри тебя есть та часть, которую совсем не знаешь. Целый айсберг спящих талантов, предпочтений, желаний, стремлений, которым жизнь и обстоятельства просто не оставили времени проявить себя. Ведь вечером планирует на завтра один человек, уставший за день, запрограммированный событиями и впечатлениями, а встает утром совсем другой.
Я не говорю о том, что планировать плохо. Но, на мой взгляд, заблудившимся и далеким от жизни своей мечты людям строить планы, мягко говоря, неэффективно. Особенно это касается таких непостоянных перелетных плашек, которые бросают начатые дела, не доводя до результата. Побегал месяц и бросил. Начал вести блог, а потом свободное время закончилось. Раз в месяц садился на диету, а потом срывался и бросал. Десять лет пишет книгу — и так до сегодняшнего дня и не написал.
Твой путь — это навсегда. Ты будешь развиваться, пробовать новое, открывая свою жизнь с новых и новых сторон. Так же с образом жизни, с философией, со взглядом на мир, с работой, с духовными практиками. Строить жизнь, не подозревая о своих истинных потребностях, — это пустая трата времени. Как показывает реальность, все те, кто решают изменить себя и выйти из зоны комфорта, не удовлетворены жизнью в этой самой зоне. И тогда возникает логичный вопрос: а все то, что ты себе навоображал о мире и о себе внутри этой самой зоны комфорта, — твое? И как можно из нее выйти, продолжая следовать планам, созданным в ее пределах?
В общем, вначале я этого не понимала. Я настроила планов, завела дневник целей и приступила, значит, к выполнению. Первую неделю организм привыкал к новому распорядку, сил хватало только на то, чтобы встать и не уснуть. Вторую неделю я предельно результативно использовала утреннее время: писала утренние страницы (кто не знает, что это — гуглит), читала мотивирующие и духовные книги, наконец смирилась с тем, что писать, как умею от природы, — это хорошо, а научиться плести кружево слов профессионально — просто необходимо, и принялась изучать пособия для журналистов и копирайтеров. Медитировала, начала осваивать кундалини-йогу и почти дозрела до занятий практиками на свежем воздухе с утра. Наконец, нашлось время на все то, что я хотела сделать! И знаете что? Все это фигня, потому что Вселенная посмотрела на мою бурную деятельность и решила: ладно, раз перестала ныть и приступила к долблению головой об стену, намекну, где дверь.
Вот тут и начинается самое интересное. Так как все пошло не по плану.
Мост №1. Ум
Когда процесс очищения от иллюзий только начинается, практик принимает первое озарение за абсолютную истину. И в ужасе замирает, когда процесс подводит его к необходимости снять следующий покров Майи. Я всегда знала, чего мне хочется, и вот, наконец, я приступила к исполнению Мечты. И тут оказывается, что мечта всей моей жизни — это никакая не мечта. Она выросла на гремучей смеси из протеста против застарелых нерешенных проблем, нереализованных потребностей и страстного желания снять с себя ответственность. Когда ты лелеешь такую мечту годами, она превращается в некое божество, предать которое откровенно страшно.
Я достаточно долго плавала по океану духовности, постоянно откладывая необходимость сделать в себе и жизни генеральную уборку. Фронт работ откровенно пугал. Мне так хотелось оставить в жизни все как есть, быть слабой, неорганизованной, читать книжки, слушать очно или заочно духовных учителей, числится их ученицей и при этом как-то добиться потрясающих результатов. Когда решила, что я готова к переменам, взялась строить что-то новое и выяснила, что старое надо уничтожить. Так совпало, что именно ранние подъемы и оказались точкой невозврата.
Больше всего пугала мысль о том, что после генуборки в жизни вообще ничего не останется. Что тут сказать? Многие не выдерживают периода пустоты, когда старое умерло, а новое еще не выросло. А он неизбежно настает. Даже близкие друзья, видя вашу кампанию по изменению себя, решают с вами временно не общаться, выжидая, кем вы станете. И неизвестно, будете ли вы с ними потом поддерживать отношения. Тем, кто вертится в множестве поверхностных знакомств, проще, так как кто-то да останется. А если все друзья очень близкие, и их немного, то тут получается полная Ж. И хорошо, если семья с пониманием отнесется к вашему решению, а если ваш доход — весомая часть семейного бюджета, и ваша реконструкция жизни предусматривает уход с работы и поиск призвания, то готовьтесь. Счастливчики, у кого есть настоящая группа поддержки, давно всего добились.
Дверь, на которую любезно указала Вселенная, вела в какую-то совершенно непонятную сторону. Ум сопротивлялся до последнего. Ну как же, я — это Я, неизменная личность, фундамент бытия и единственная надежда на успех. Более того, всем близким и окружению было объявлено о новых приоритетах, и вот сейчас признать, что ты дурак, — это просто уничтожить собственное самомнение. Моя учитель как-то сказала, что на духовном пути наступает момент, когда нужно окончательно подчинить себе эго — и большинство практиков с этим не справляются.
При синхронизации с природным биоритмом меняется сознание. Это процесс не самовнушения, это биологический фактор. Если вы в четыре утра встаете по будильнику — вы занимаетесь фигней и насилуете свою психику. Считать, что ты жаворонок, и вставать по будильнику — это не биоритм.
Биоритм — это когда в твоей жизни нет будильника.
Исключение составляет только самолет в пять утра или рыбалка на рассвете. А если по существу, то элементарная тренировка сознания и базовый контроль тела позволяют заводить для таких случаев внутренний будильник, который работает не хуже электронного с точностью до минуты.
При нарушении биоритма наш ум не в состоянии адекватно оценивать реальность. Мы считаем это отсутствием дисциплины ума, зашоренностью сознания, властью эго, но я выяснила, что это физиологический баг. Понятно, что и дисциплина, и чистка, и укрощение эго нужны, но стоит поменять события местами: 1) годы духовных практик, 2) переход на здоровый режим дня, как годы работы над собой сокращаются до месяцев. Конечно, если вы хотите научиться метать молнии руками, то лет десять надо просидеть в Гималаях:) А если серьезно, то научится видеть суть вещей — это первое, что надо сделать. Говорят, что у людей с плохой кармой искажена интуиция, которая раз за разом толкает на кармические встречи и неприятности, проходя которые человек искупает свои неправильные поступки. Из личной практики скажу, что это только часть правды. Когда уровень сознания возвращается в норму, ты начинаешь видеть карму. И тогда ты волен выбирать, как ты ее будешь искупать: страданиями или достойными поступками. Более того, весомый процент того, что ты считаешь кармой — это результат твоего невежества и никакого отношения к космическому наказанию не имеет.
Мост №2. Чувства
С чувствами все с ног на голову. Они начинают реагировать на совершенно другие вещи, доказывая, что ты и твое сердце говорят на разных языках. Когда сознание очищается, грязь из него выветривается, чувства освобождаются. Я всегда мечтала неприкаянно бродить по свету, провела год в другой стране, мне понравилось, и уже был список стран, где мне хочется пожить, а тут вдруг влюбилась в свой город и поняла, что нигде и никогда я не испытывала такого чувства любви, восхищения и единения с миром. Извилистые улицы, свет кованых фонарей, дорожки из желтого кирпича... И свалить куда-то на длительное пмж теперь кажется совершенно непривлекательным. Легко любить что-то совершенное и одобренное большинством. Понятных людей с простой судьбой, глянцевые города, безопасные жизненные дороги. Есть безнадежные случаи, которым вообще не место в нашем мире, но часто мы не даем шанс чему-то новому и, наоборот, оставляем без присмотра старое из-за невежества — возможно поэтому славяне за последнюю сотню лет превратили свою землю в эмоциональную помойку?
Мост №3. Тело
Ну, десяток... эм... полтора десятка, если быть ближе к правде, набранных за три последних года лишних кило я скинула и вернулась в норму. Конечно, не за полтора месяца — за полгода, но ранние подъемы, кстати, этот процесс значительно ускорили.
У меня один из передних зубов кривоват, но я себя давно убедила, что меня это не раздражает. Поставить брекеты то времени не было, то денег, то желания после длительных безрезультатных попыток в юности исправить это дело пластинкой. А теперь я вдруг осознала, насколько меня это ранит. И ну его в баню отпуск на море, эта проблема меня грызла годами, и пора ее решить раз и навсегда.
И поставила их на неделе:)
Приоритеты — это интересная штука. Когда мы рассинхронизированы со своим природным биоритмом, мозг начинает хуже соображать. Это не отражается на скорости умножения чисел в уме или быстроте реакции на внешние раздражители, но что касается проницательности, умения видеть важное, эмпатии, понимания, спокойствия ума, способности находить новые неожиданные решения, то эти функции работают процентов на 50. Не говоря уже о том, что подъем по будильнику — это стресс для психики, и пусть найдется хоть один человек, который скажет, что он обожает этот пронзительный писк, заряжающий позитивом на весь день! Одна из причин неудовлетворенности жизнью — это неправильная расстановка приоритетов. Причин много, самые элементарные — это конформизм, чрезмерное подражание родителям, близким, друзьям - как следствие проблем связи между мозгом и чувствами. Мои зубы были для моей души приоритетом номер один; мозг, конечно, чувствовал, что это важно, но считал, что учеба в престижном вузе, путешествия и впечатления приоритетнее, чем ортодонт. Сейчас мне кажется это просто глупым, но бывают ситуации еще более дурацкие. Особенно мы понижаем приоритеты здоровья, позитивных эмоций и уважения к себе.
На мой взгляд, любовь к себе и уважение к себе отдельно не существуют. Я долго пыталась полюбить себя, пока в какой-то момент не поймала себя на том, что не уважаю свои потребности и собственное мнение. Работа, учеба, помощь близким и друзьям всегда были для меня важнее, чем собственное здоровье, самочувствие и хорошее настроение. Незаменимых людей нет, вам всегда найдут замену и справятся без вас, когда поймут что вы всерьез свалили в Гималаи. К сожалению, мы в упор не видим работу, которую действительно кроме нас никто не сделает, вместо этого превращаясь в жертву откровенных лентяев и любителей выполнять свои обязанности чужими руками. Родственники, коллеги, друзья — кто угодно может впрячь вас в свой воз и еще объявить бессердечным эгоистом, когда вы поймете, что происходит. Мы с удовольствием делаем чужую работу и одновременно проходим мимо попавших в беду. Психологи говорят: отношения как лодка, если вы чувствуете, что гребете только вы, а ваш партнер или семья даже не пытаются, и вам это надоело — перестаньте грести и посмотрите, что произойдет. Именно решение перестать грести — это и есть акт уважения к себе и доказательство любви к себе. Трястись над отношениями с родственниками, которые живут в Канаде, неплохо и воспето моралью, но если вы холостяк, у вас температура 39 и кружиться голова, то в час ночи в круглосуточную аптеку побежит сосед из квартиры напротив, а не родственник из Торонто. Я проверяла.
В общем, если после моего длинного и витиеватого поста вам захочется попробовать поднять уровень сознания, вот несколько чисто практических моментов.
Как происходит переход на природный биоритм?
- Первый скачок сознания случается на четвертый день следования своему биоритму. Если вы себя загоняли до такой степени, что надо отоспаться, то попробуйте сменить режим дня во время отпуска. Забыть о будильнике навсегда.
- Второе "просветление" наступает после трех недель жизни без адской звенящей машины. Приблизительно за этот период восстанавливаются после стресса нервные клетки.
- К вопросу о совах и жаворонках. Организм — машина, которую можно запрограммировать как угодно, так как умение адаптироваться и меняться — это биологические условия. Но есть такая штука, как генетика. Где-нибудь в Египте, Турции, на ближнем Востоке в большинстве рынки ночные, и спать два раза в день или бодрствовать ночью нормально, так как там климат такой. Славяне издревле вставали с рассветом и ложились с закатом. И никуда вы от этих тысячелетних генов не денетесь. Человек вообще существо дневное — ночью видит плохо, с древних времен очень трепетно относился к солнцу и привязывал свой биоритм именно к нему. Уж не знаю, это природа так задумала или сам человек выбрал этот путь, но даже любой врач вам подтвердит, что свет раздражает сетчатку глаза и мозг командует телу просыпаться. Поэтому ночные, суточные смены подходят здоровым, подготовленным людям, а не чахлым холерикам, склонным к истерии. Если вы плохо спите и докатились до приема снотворного, начните лечиться весной-летом, когда темнеет после восьми — откажитесь вообще от искусственного света после наступления темноты. Ложитесь в постель с наступлением сумерек. Мозг очень быстро восстанавливает функцию засыпания при закате — через несколько недель он будет отключатся, когда небо теряет последнюю синеву. И сам включится, когда небо начнет светлеть на рассвете. Нет, вы конечно можете и дальше ложится в два ночи без весомых причин, пить таблетки, вставать по будильнику, не высыпаясь и ненавидя утро в принципе, попутно леча постоянные головные боли — это ваш свободный выбор. Но то, как вы начинаете день, — в тысячу раз важнее того, как вы его заканчиваете.
- "А вот летом темнеет в десять, а светает в четыре утра, и что, спать только шесть часов?" Да, потому что здоровой психике этого вполне достаточно. А восемь часов — это исключительно усредненная статистика далеко не здоровых людей, по поводу которой ученые спорят раз в несколько лет. "Невысыпаемость" долгим сном не лечится. Когда у человека депрессия, он может спать по десять-двенадцать часов и быть разбитым.
- По поводу социальных отношений. Все живут вечером. Утром только встают и идут на работу. Выходные не берем, проблема чаще всего в буднях. А вы тут начнете жить утром, а вечером прогулка, кушать и в койку. Что вам сказать? Наше общество, конечно, здоровое, счастливое, понимающее, сохраняющее окружающую среду и делает мир вокруг себя лучше и лучше. Все знают свое призвание, получают удовольствие от жизни, лишь изредка сталкиваясь с проблемами, эффективно их решают и не заморачиваются. Выходя на улицу только и слышишь смех, видишь улыбки довольных жизнью людей. Все компетентны, делают свое дело на 100% и не боятся ответственности. Все доброжелательны, спокойны, открыты. Я думаю, мой сарказм понятен? Знаете, как правят зубы? Если надавить на зуб сильно, то нервы дают сигнал тканям стоять до последнего. А если приложить маленькое незаметное, но постоянное и длительное усилие, то зубы начинают очень быстро двигаться — до мм в месяц!
Мы насмотрелись кино про супергероев, которые титаническим усилием меняют весь мир или свою жизнь моментально. Это неправильный подход. Большинство не обладает достаточными волевыми качествами. Жизнь надо менять по чуть-чуть и начинать с малого, главного, расставить адекватные приоритеты. Что касается "нормы", то сегодня общественная норма — это быть бедным, больным, злым, несчастным и страдающим. Если вы не высыпаетесь, начинаете каждый свой день с ненависти ко всему миру, потому что вас разбудили не вовремя, — а по сути это так — и методично уничтожаете свои нервные клетки этим самым малым, но постоянным и регулярным усилием, то какое здоровье и настроение может быть вообще?
Короче, будильник — удалить с мобильного или выкинуть в мусорник. Не можете — включите мозг и придумайте, как это сделать.
Читайте раздел Путь самопознания на портале эзотерики naturalworld.guru.
