Духовные практики, медитации, упражнения, техники
Эта статья была впервые опубликована в выпуске журнала "InsightJournal" за осень 2002 года. Переиздается с разрешения журнала. Эти указания были получены на девятидневном ритрите, проведенном Ли Брейсингтоном в апреле 2002 года в "Баррском центре буддийских исследований". Палийское слово "джхана" (санскр. "дхъяна")...
На наших ритритах участники практикуют осознанность в четырёх различных позах: при ходьбе, стоя, сидя и лёжа. Они стараются непрерывно поддерживать состояние осознанности, в какой бы позе ни находились. Для медитации осознанности основной позой является положение сидя... Источник - Эзотерика. Живое Знание
Этот кpаткий очеpк послужит Вам введением в пpактику "медитации видения-как-есть", излагаемой в тpадиции буддизма Тхеpавады. Чтобы пpименять ее, Вам не обязательно знать учение Будды, хотя такое знание может помогать Вам пpояснять личное понимание миpа, возникающее...
Классические вербально-ориентированные подходы утрачивают свою актуальность, в то время как работа с телом практически безгранична по свои возможностям. Телесная психотерапия является попыткой преодолеть барьер между психическим и физическим, в ней подчеркивается единство тела и разума, предполагается выявление в физиологическом...
Ключевой момент в работе с клетками тела заключается в активации сознания клеток. Необходимо понять, что наше расширяющееся сознание находится в каждой клетке тела, так же как и божественность и душа.
Эта практика — нечто особенное. Мы не будем заниматься ею, если поставим целью освобождение самих себя от страданий. Но, не включив в свою духовную практику медитации практики «преобразования, тренировки ума», мы не сможем идти по пути, ведущему к освобождению от...
Этот комплекс упражнений даосизма направлен на обогащение "жизненней энергией", при помощи сжатия наружных половых органов бедрами. Мужской комплекс называется "Сжатие почечной капсулы".
Женский вариант — "Сжатие " почечной" Инь".
Подготовительное положение: Стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить свободно по Сторонам тела....
Увеличиваем жизненную энергию, восстанавливаем спокойствие. Движения рук напоминают взмахи крыльев феникса. Выполняя упражнение, вы сможете избавиться возбуждения, которое возникает после предыдущих занятий. Поэтому оно завершает весь цикл. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль туловища, пальцы чуть...