Поза для сидячей медитации. Буддизм - практика, медитация.

Поза для сидячей медитации

Поза для сидячей медитации. Практики, медитации. Эзотерика и духовное развитие.

21.09.10

Ключевые слова (суть): дзадзен, медитация

Во время практики дзадзен (сидячей медитации) изучающий обыкновенно сидит на полу, лицом к стене, на подушке или на сложенном одеяле. Под ягодицы подкладывается еще одна подушечка— меньше и толще (или складывается один край первой подушки). Желательно, чтобы эта подушечка (или сложенная часть) была достаточно толстой, потому что в противном случае изучающему будет трудно принять правильную, устойчивую позу. Подушечку следует подкладывать только под ягодицы, она не доходит до бедер.

В дзадзен можно пользоваться несколькими различными позами, и практикующему надо экспериментировать, чтобы установить, какая из них ему подходит лучше всего. Если изучающий способен сохранить устойчивое, неподвижное положение тела без ощущения неудобства от двадцати до тридцати минут, не так уж и важно, какую позу он при этом принимает. Одежда должна быть свободной, не стеснять никаких частей тела.

Направление взгляда в позе для сидячей медитации

Положение ног в полном лотосе в позе для медитации

На рисунке показана поза «полного лотоса». Она симметрична, правая ступня лежит на левом бедре, а левая на правом, можно также принять и обратное положение ног. Оба колена плотно лежат на подушке. Руки покоятся на ногах, обычно правая кисть находится под левой, а ладони обращены вверх. Большие пальцы могут касаться кончиками друг друга, образуя кольцо, или их можно положить параллельно друг другу.

Положение ног в полу-лотосе в позе для медитации

Поза «половины лотоса» легче. Правая ступня находится под левым бедром, а левая ступня лежит на правом бедре (опять-таки возможно и обратное положение). Руки расположены так же, как и в позе «полного лотоса».

Положение рук в позе для медитации

Кисти рук и пальцы в позе для медитации

Во всех позах устойчивым основанием тела должен является треугольник, образованный ягодицами и двумя коленями. Таз прочно удерживается в неподвижности, туловище расположено под прямым углом к нему без наклона в каком бы то ни было направлении.

Неплохо, если лицо слегка обращено вниз, как выглядят некоторые изображения Будды, тогда лоб чуть-чуть выступает вперед, а подбородок немного втянут. Небольшой наклон шеи вперед при совершенно неподвижном теле способствует вступлению в состояние самадхи, может быть, вы действительно обнаружите, что сами непроизвольно принимаете эту позу по мере развития практики и приближения к самадхи. Но если изучающий пожелает — в силу своих физических особенностей — он может просто выпрямить голову и шею.

Благодарю

Источник: сайт
Опубликовал: @Майя@ (статей: 350)

Рейтинг: 3.25 (Прочтений: 8300)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

Нити-мантры заряжены лично известным буддийским монахом-целителем Eak. В зависимости от мантры, которую читает монах в процессе ритуала, заряженный амулет может исполнить заветное желание, принести благосостояние, привлечь в жизнь любовь, защитить от сглаза или улучшить здоровье.

Продавец Аура | Цена: 2500 руб.

В книге представлен авторский метод М.Я. Пальчика - энергетические медитативные практики саморазвития. Эти практики обладают высокой эффективностью и предназначены для решения разнообразных личных и профессиональных задач. В книге приведено несколько десятков интеграционных техник, позволяющих решать проблемы разного уровня.

Продавец Altway | Продаж: 1 | Цена: 300 руб.

7 двухчасовых вебинаров по раскрытию манипуры. 14 часов теории и практики. Именно благодаря манипуре Вы сможете укрепить свою волю и начать проводить активные изменения вокруг Вас. Ведь Манипура,это своего рода двигатель мага, благодаря ей мы реализуем свои устремления и благодаря этой чакре работаем над собой и над миром.

Продавец Jimm | Цена: 900 руб.

Поза для сидячей медитации. Буддизм - практика, медитация. Материалы по теме:

Дзадзен. Ошо о медитации дзадзен - Практики, медитации, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Духовные практики, медитации: Буддизм
Управляемая медитация - Статья, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Статьи: Вне течений

Поза для сидячей медитации. Буддизм - практика, медитация. Творчество на схожую тему:

Прошлая жизнь. Саньясин - Проза, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Проза: Духовное творчество
Медитация - Стихи, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Стихи: Духовное творчество
Медитация - Стихи, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Стихи: Духовное творчество
Медитация - Стихи, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Стихи: Духовное творчество
Дыхание Жизни - Стихи, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Стихи: Духовное творчество
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Недавно купили:

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

Натальная кармическая карта - это подробный анализ Вашего прошлого и настоящего - Ваших прошлых воплощений и...

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач...

Добрый день, Светлана...

И я рада с Вами познакомиться! Благодарю за доверие и открытость. Хочу сказать, что часики Ваши...

24-26 ноября Семинар ОСОЗНАННОЕ ПРИСУТСТВИЕ
Приглашаем всех кто практикует, задумался о практиках или только хочет узнать что-такое практики...

Понимаю Вас, Ольга... относительно моментов. Отрадно, что Вы их соотносите с тем, что было написано...


Мы на Facebook
Мы ВКонтакте
Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.