эзотерика и духовное развитие...

Поза для сидячей медитации

21 сен 2010

Во время практики дзадзен (сидячей медитации) изучающий обыкновенно сидит на полу, лицом к стене, на подушке или на сложенном одеяле. Под ягодицы подкладывается еще одна подушечка— меньше и толще (или складывается один край первой подушки). Желательно, чтобы эта подушечка (или сложенная часть) была достаточно толстой, потому что в противном случае изучающему будет трудно принять правильную, устойчивую позу. Подушечку следует подкладывать только под ягодицы, она не доходит до бедер. Источник - Эзотерика. Живое Знание

В дзадзен можно пользоваться несколькими различными позами, и практикующему надо экспериментировать, чтобы установить, какая из них ему подходит лучше всего. Если изучающий способен сохранить устойчивое, неподвижное положение тела без ощущения неудобства от двадцати до тридцати минут, не так уж и важно, какую позу он при этом принимает. Одежда должна быть свободной, не стеснять никаких частей тела.

Направление взгляда в позе для сидячей медитации

Положение ног в полном лотосе в позе для медитации

На рисунке показана поза «полного лотоса». Она симметрична, правая ступня лежит на левом бедре, а левая на правом, можно также принять и обратное положение ног. Оба колена плотно лежат на подушке. Руки покоятся на ногах, обычно правая кисть находится под левой, а ладони обращены вверх. Большие пальцы могут касаться кончиками друг друга, образуя кольцо, или их можно положить параллельно друг другу.

Положение ног в полу-лотосе в позе для медитации

Поза «половины лотоса» легче. Правая ступня находится под левым бедром, а левая ступня лежит на правом бедре (опять-таки возможно и обратное положение). Руки расположены так же, как и в позе «полного лотоса».

Положение рук в позе для медитации

Кисти рук и пальцы в позе для медитации

Во всех позах устойчивым основанием тела должен является треугольник, образованный ягодицами и двумя коленями. Таз прочно удерживается в неподвижности, туловище расположено под прямым углом к нему без наклона в каком бы то ни было направлении.

Неплохо, если лицо слегка обращено вниз, как выглядят некоторые изображения Будды, тогда лоб чуть-чуть выступает вперед, а подбородок немного втянут. Небольшой наклон шеи вперед при совершенно неподвижном теле способствует вступлению в состояние самадхи, может быть, вы действительно обнаружите, что сами непроизвольно принимаете эту позу по мере развития практики и приближения к самадхи. Но если изучающий пожелает — в силу своих физических особенностей — он может просто выпрямить голову и шею.

Благодарю

Рейтинг: 2.47 (Проcмотров: 10120)

Читайте раздел Буддизм на портале эзотерики naturalworld.guru.

Отзывы и комментарии (0)

Подписка: отключена ( изменить )
Ваш комментарий
Тип комментария
Еmail уведомления

Рекомендуем по теме

"Реальна ли реальность?" Книга М.Я.Пальчика. Подробное описание Книги М.Я.Пальчика "Реальна ли реальность?"

В книге представлен авторский метод М.Я. Пальчика - энергетические медитативные практики саморазвития. Эти практики обладают высокой эффективностью и предназначены для решения разнообразных личных и профессиональных задач. В книге приведено несколько десятков интеграционных техник, позволяющих решать проблемы разного уровня.

Продаж: 2 | Рейтинг: 2.87 | 300 руб.
Работа с Чакрами и Тонкими телами

Мощные и результативные техники для активации чакр и очистки тонких тел. Видео 8 качественных 2-часовых вебинаров, направленных на раскрытие конкретных чакр.

Продаж: 5 | Рейтинг: 1.21 | 1 | 900-1250 руб.

Статьи по теме

Духовные практики: Буддизм

Духовные практики: Живое Время

Статьи: Вне течений

Статьи: Энергии и энергетика

Статьи: Вне течений