Практика проговаривания. Как изменить свое мышление. Практическое руководство
- Что для этого нужно
- Почему так важно проговаривать вслух?
- Отзывы и комментарии (0)
- Рекомендуем по теме
- Статьи по теме
Что для этого нужно
- Первое — захотеть. Искренне и по-настоящему, с полным пониманием того, что то, где вы сейчас находитесь, что делаете и как, вас не устраивает.
- Второе — непременно держаться выбранного направления вплоть до бесконечности.
- Третье — набраться терпения, так как почем знать, сколько на это уйдет времени.
Почему так важно проговаривать вслух?
Человеческая привычка постоянно стремится перевести процесс проговаривания фраз на новые установки в мыслительный процесс про себя, что в корне неверно. Это разные процессы и отличаются друг от друга. Процесс проговаривания это формирование и настройка самого себя на осознанно выбранный путь. Проговаривание это вектор направления, это разрушение старых паттернов и структур мышления и формирование новых. При проговаривании идет, по сути дела, интоксикация мозга и его мышления, только на уровне мыслей. Это нужно переждать и продолжать формировать правильное мышление. Дать отпор всем интоксикационным процессам мозга и упорно продолжать воздействовать на свой ум. Это, по факту, взять в свои руки управление мозгом как инструментом. Научиться управлять им так, как нужно твоему сознанию, твоему осознанному выбору. Твой мозг и мысли в нём это еще не сознание. Сознание находится выше. И оно как раз должно использовать ум для своих целей.
Сама практика проста и сложна одновременно. И зависит всецело от правильного выполнения. Делаешь - получаешь результат. Не делаешь или вносишь искажения - не получаешь. Делаешь не достаточно продолжительно - также стопроцентного результата не будет.
Итак, что нужно в точности делать:
1. Говорить вслух спокойным, размеренным голосом. Вникая и погружаясь в каждое произносимое слово, осмысливая и прочувствуя каждое из произнесенных слов.
Это позволит формулировать именно то и так, как нужно для достижения поставленной цели. Этот процесс важен. Если цель для вас действительно имеет практический смысл. Не какой-либо эфемерный, надуманный, чисто так, сделать вид. А в самом деле есть четкое желание из самых глубин: «Я хочу быть на связи с самим собой в первую очередь»; «Я каждый день выполняю зарядку от 10 до 30 минут». Или что-то другое, тут уж выбор за каждым.
2. Сделать набор фраз, которые будут соответствовать следующим правилам.
Присутствует ощущение, что эти фразы произносятся из самой глубокой точки внутри. Будто выходят из бесконечности и уходят в бесконечность. Без наигранности, без самообмана, без улыбок, без спешки, без желания "побыстрее закончить с домашкой и пойти гулять" — это нужно только вам и никому более. Делаете на сто процентов - получаете результат. Если нет, то и не надо. И делайте осознанно, это ваш выбор. Ум будет сопротивляться и предлагать пойти заняться стандартным прожиганием жизни.
Каждая фраза охватывает максимум смысла, глубины, ощущения. Не меньше.
"Я хочу быть богатым" — это не работает. "Я хочу создавать *** и получать за это деньги", "Я хочу *** для комфортной жизни" — миллион не работает, столько не нужно. Есть ваша конкретная цифра для выживания, есть ваша конкретная цифра для комфортной жизни. А есть мнимый миллион, вам не нужный.
Так же про здоровье и другие составляющие вашего ощущения связи с самим собой, счастья, радости и т. д.
Заложите обязательно фразу на ежедневное выполнение этой практики, чтобы формировалась привычка.
"Я ежедневно выполняю практику проговаривания." — по образу и подобию, как больше откликается.
3. Практику нужно делать каждый день. Идеально, как встали, и перед тем, как лечь спать.
4. Ходите или делайте легкую разминку, но только фоном. Самое простое — ходить, так как это не требует большого внимания, разминка все же отнимает часть внимания, нужно потратить немало времени, чтобы она вошла в такую же привычку, как «ходить», а это непросто. Ходьба помогает не заснуть в процессе проговаривания, да ещё помогает легче его проделывать.
Рекомендую прямо сейчас попробовать проделать эту практику под приятную фоновую музыку.
Ниже небольшой набор фраз, по аналогии сможете подобрать свои.
- Я выбираю быть на связи с самим собой.
- Я создатель и творец своей жизни.
- Я самостоятельно выбираю, что мне делать в этой жизни.
- Я сам совершаю действия для достижения цели ***.
- Я ставлю первым приоритетом быть самим собой.
- Я каждый день выполняю практику проговаривания и в точности соблюдаю все её правила.
- Я формулирую максимально точно то, чего хочу достигнуть, вплоть до каждого шага, действия, слова.
- Я заявляю то, чего хочу, и беру на себя ответственность за достижение поставленной цели ***.
- Для получения *** я делаю: 1.*** 2. ***... n.***.
- Я каждый день поддерживаю чистоту сознания.
- Я каждый день делаю разгрузку сознания.
Что вы чувствовали во время практики? Зевать хотелось? Все бросить, оставить на потом, сделать не на полную, закончить побыстрее, сказать себе, что это фигня, и пойти дальше? Как было?
Кстати, критерий правильного и качественного выполнения практики это хорошее чистое сознание: отсутствие напрягов в голове, мысли идут ровно и спокойно, скорость мышления возросла.
Читайте раздел Путь самопознания на портале эзотерики naturalworld.guru.
