эзотерика и духовное развитие...

Кто рано встает — тому Бог даёт!

27 ноя 2011

Просыпаться нужно до шести утра

В жизни столько интересных и важных вещей, что мы, пытаясь жить на “полную катушку”, везде бывать и всё видеть, ложимся поздно, а потом встаём на работу разбитыми и вялыми. То есть постоянно недосыпаем! Часто уговариваем себя, что на выходные будем спать вволю. Да и это не спасает, а наоборот, может вызывать головную боль — так называемую “мигрень выходного дня”. А хронический недосып приводит к сбою механизма восстановления нервной системы. У людей появляются серьёзные проблемы со сном. Как лучше отрегулировать свои биологические часы, так называемый режим дня, чтобы чувствовать себя хорошо, не страдать от бессонницы, нервных расстройств? На эту тему разговариваю с исповедником здорового образа жизни, духовным и телесным целителем, потомственным знахарем, руководителем ОСО “Традиции здоровья” Славолюбом Богачем. Источник - Эзотерика. Живое Знание

Недаром говорят: “Кто рано встаёт, тому Бог даёт”. Все знают эту народную мудрость, но очень мало людей задумываются над ее содержанием, – замечает мой собеседник. Всё будто просто: раньше встань – больше шансов что-то успеть сделать, чего-то достичь. Но в действительности все намного сложнее. Проснувшись до восхода солнца, мы получаем возможность наполниться, зарядится энергией светила, которое восходит. Это самая благотворная энергия, которая даёт умиротворение, покой, легкость, но в то же время и уверенность, силу, мощь. Просыпаться нужно до шести утра. А для медитаций и молитв желательно просыпаться по меньшей мере в пять часов утра. Эти правила прослеживаются у разных народов, в разных религиях.

- Тогда многие будут хронически не высыпаться, пересматривающие все телепередачи или засиживаясь в гостях. Хотя мне больше импонирует позиция всемирно-известной кинозвезды Софи Лорен, которая говорит, что рано ложится спать, потому что ей могут показать такое после полуночи, ради чего стоит спать?

— Так, чтобы проснуться утром пораньше (проснуться, а не встать с огромными усилиями за сигналом будильника!), необходимо выспаться. Поэтому в первую очередь нужно вовремя лечь спать. Вот здесь и начинаются проблемы! Много людей засыпают “как выходит” и не обращает на это внимания. Поздний ужин (возможно, еще и параллельно с ссорой или пересмотром какого-то «блокбастера») плюс ТВ-новости с кучей негатива... Какой может быть сон после этого? С 22-й до 24 часа длится период отдыха нервной системы, поэтому если хоть несколько минут из этого периода человек не спит — нервная система полноценно не отдохнёт, и эта усталость накапливается. Это невозможно компенсировать сном в любое другое время суток! Если переутомлена нервная система, не может быть даже речи о полноценном отдыхе всего организма.

сон

 

- Но человек может просто не успевать сделать необходимые дела к десяти вечера или просто ещё не захочет спать?

- Для того, чтобы иметь возможность вовремя заснуть, необходимо правильно планировать свой день и не тратить время по пустякам. Рабочий день должен заканчиваться до шести часов вечера, а первое, что необходимо сделать, придя домой, это принять теплый или горячий душ, ванну. Кроме очистки нашего тела, душ или ванна помогает расслабиться, снимает всяческие напряжения, которые мы накопили за день, “смывает” весь негатив, который мы вобрали в себя на протяжении дня. Мудрая жена даже ничего не будет говорить к мужчине, пока тот не примет душ, потому что даже самый простой вопрос (например, вкусный ли ужин?) может спровоцировать выбросы накопленного негатива!

- Заговорили об ужине. А какие рекомендации относительно питания?

- Вечером, после 18 часов, лучше вообще не есть, но если чувствуется необходимость, то после душа можно и поужинать “легкими” продуктами, которые быстро эвакуируются из желудка и не ночуют в нём. Это сыр, сметана, ряженка, масло, бананы, черная смородина, малина, изюмины, финики, салат, греческие орехи, морковь, патиссоны, кабачки, свекла, тыква, гречиха. Из приправ рекомендую фенхель, кардамон, перец душистый. А после 20 часов нужно выпить теплого молока со специями, медом. Молоко стоит употреблять даже тем, кто его не любит, считает, что оно у него не усваивается. В таком случае следует начинать употреблять по чайной ложечке, то есть доза принятого перед сном молока — от чайной ложечки к стакану, но не больше. Если вы утром проснулись и чувствуете избыток слизи в носоглотке и глазах, значит, накануне выпили многовато молока. Коровье молоко несёт умиротворение, благость, успокаивает, уравновешивает. Выпив теплого молока, быстрее засыпаете, наступает более глубокий, более спокойный сон, который даёт полноценный отдых. А поскольку в природе всё уравновешенно, то после качественного отдыха мы легко и вовремя просыпаемся и получаем заряд силы и бодрости на весь день. И, само собой, перед сном даже речи быть не может о просмотре ТВ! Иначе от успокоения и умиротворения не останется и следа, а кроме этого, образы, которые мы увидим перед сном, будут всю ночь „перевариваться”, вертеться, не давать покой нашему разуму, который должен ночью отдыхать. А образы ТВ в большинстве своём негативны, то есть прямо программируют наше сознание на негатив. Я думаю, что вместо этого лучше выйти на балкон, во двор или просто открыть окно — впустить в комнату перед сном свежий воздух, поднять голову, посмотреть на бесконечные звёздные дали, вдохнуть на полную грудь свежего вечернего воздуха и помечтать о прекрасном завтра, поблагодарить Всевышнего и Богов Родных за прекрасный день, вспомнить о своих предках, лечь и спокойно уснуть.

Спокойной ночи!

Рейтинг: 4.49 (Проcмотров: 15885)

Читайте раздел Здоровье человека на портале эзотерики naturalworld.guru.

Показаны последние 5 из 6 отзывов. Читать все отзывы

Подписка: отключена ( изменить )
Вопрос наставнику
  Tanita 23 января 2012г., 22:16
Tanita

Dobroi nohi. Kakoi dolgen bit' rasklad dnia i sna kto rabotaet po noham?? Spasibo.

Отзыв
  Ади Шакти 25 января 2012г., 05:28
Ади Шакти

Татьяна, работа по ночам - это нарушение всех мыслимых законов. Поэтойму если есть возможность необходимо отказаться от такой работы во имя душевного и физического здоровья. Нарушаются не только биологические ритмы организма, но и здоровье (как следствие), страдает и нервная система - утомляемость, депрессии, раздражительность, гневливость...к ак результат -  загубленное здоровье, сокращение продолжительности жизни, а о духовной практике и речи быть не может, вернее об успехах в ней...

Я говорю это по опыту. Я работала в ночь, мой муж работал в ночь, кроме того работаю в отделе охраны (в найме) и вижу, что происходит с людьми, которые долгое время работают по ночам...

Об этом хорошо говорит О.Торсунов в лекции "Режим дня", почитайте и многое для вас прояснится..

Я конечно не наставник, но решила высказать свое мнение:-) может быть пригодится :-)

Ответ наставника
  Славолюб 25 января 2012г., 13:59
Славолюб

Всё правильно, но много людей скажут "по-другому не получается, работа, жизнь такая" и т.д. Да, в один момент конечно трудно изменить свою жизнь. Даже не столько трудно изменить, как поверить в эти изменения, поверить что это возможно.

Поэтому для начала нужно осознать как оно лучше и чем лучше вы осознаете, что ночь для того чтобы спать тем быстрее ваша жизнь начнёт изменять обстоятельства в сторону реализации этого. Главное, не сопротивляться и по возможности тоже что-то делать для этого.

Ответ наставника
  Славолюб 25 января 2012г., 14:14
Славолюб

Ади Шакти, тело конечно инертно поэтому и есть то что мы называем привычкой или "не проходит" или "медленно изменяется".  Конечно, если вы длительное время подымались поздно то нужно какое-то время для перестройки. "плохо но привычно" - это пройдёт, просто нужно время и будет "я себя так никогда не чувствовала".

Но ещё  большее значение имеет то для чего вы всё это делаете. "Нелюблю утро" - это что значит? Значит вы просто не распробовали счастье утром. Это значит, что у вас не было действительно счастливых минут, переживаний утром кроме сна.

Если на утро вы запланировали что-то действительно важное и приятное, то проснётесь обязательно даже если заснули не вовремя. И проснётесь с желанием. При чём дела нужны те, которые нельзя перенести на другое время. Например, асаны - можно и вечером, а вот важный звонок, встреча и т.д.

Чем вы занимаетесь? Сразу возникает ощущение, что работа вам не приятна, не ваша. Значит нужно менять. По сути, множество людей тратят свою жизнь на вещи,которые им не приносят счастья. Это значит, что они не живут и не хотят жить, а раз человек не хочет жить то и енергии становится всё меньше и меньше. Ищите своё счастье!

Отзыв
  Ади Шакти 26 января 2012г., 06:48
Ади Шакти

Славолюб, беспредельно БлагоДарна Вам за наставление! Получила от Вас глубокий ответ и поняла, над чем предстоит работать. Вы правы, в тот самый день(вечер), когда я только решила рано просыпаться для духовной практики, я всю ночь с нетерпением ждала подьема (даже во сне) и подскочила в результате в 4 утра без будильника, легко и радостно! Но по мере того, как наступает "обыденность" в занятиях, пропадает энтузиазм... значит "проблема" лежит глубже -  нужно менять свои ценности кардинально - и делать выбор либо в пользу Духа, либо в пользу комфорта тела. И когда уже альтернатив не будет - тогда и подьем будет даваться легче... видимо не смотря на казалось бы полную "отдачу" своего свободного времени духовной практике, выбор окончательный все еще не сделан... либо сделан не глубоко...

БлагоДарю Вас! Я уверена в Вашей правоте, постараюсь наполнить свое утро радостью и счастьем, делать утром то, что невозможно перенести на другое время, и результаты не заставят себя ждать...

Слава Богу!

Ваш комментарий
Тип комментария
Еmail уведомления

Рекомендуем по теме

Статьи по теме

Статьи: Йога

Статьи: Вне течений

Ченнелинг, диктовки: Здоровье человека

Статьи: Осознанные сновидения

Духовные практики: Осознанные сновидения

Статьи: Осознанные сновидения

Духовные практики: Путь самопознания

Статьи: Осознанные сновидения

Статьи: Осознанные сновидения