Медитация и Уверенность в Себе. Йога - практика, медитация.

Медитация и Уверенность в Себе

Медитация и Уверенность в Себе. Практики, медитации. Эзотерика и духовное развитие.

07.04.11

Ключевые слова (суть): уверенность, упражнения

 

1. Сядьте на пол, спина прямая, ноги вытянуты вперёд. Руки параллельны полу и тоже вытянуты вперёд.

Комплекс упражнений для уверенности в себе: Шаг 1.1

Вдохните и отклонитесь на 60° назад. Задержите дыхание и поднимите ноги, как можно выше.

Комплекс упражнений для уверенности в себе: Шаг 1.2

Держите дыхание, как можно дольше, затем выдохните, при этом опустите ноги вниз, наклонитесь вперёд и захватите пальцы ног. Крепко держитесь за пальцы

Комплекс упражнений для уверенности в себе: Шаг 1.3

дышите спокойно. Через 11 минут сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, отклонитесь назад на 60° и повторите первую часть упражнения три или четыре раза.

2. Сядьте на колени и пятки, руки положите на бёдра. Прогибаясь в позвоночнике вперёд, энергично прошепчите звук CAT. Прогибаясь назад — звук НАМ. Звук будет напоминать шипение змеи. Продолжайте в умеренном темпе прогибаться в позвоночнике в течение 8 минут. Затем вдохните и выдохните 4 раза. Расслабьтесь.

3. Сядьте прямо, ладони вместе, большие пальцы в замке. С силой прижмите их друг к другу, а затем надавите ими на центр груди. Оказывайте давление на руки верхней частью тела, сконцентрируйте в области переносицы всю ментальную энергию. Медитируйте в этой позе 10 минут.

Комплекс упражнений для уверенности в себе: Шаг 3

4. Сядьте прямо и выполняйте прогибы позвоночника в области талии то в одну, то в другую стороны,

Комплекс упражнений для уверенности в себе: Шаг 4

удерживая выбранный темп 3 минуты.

5. Держась за лодыжки, быстро прогибайтесь в позвоночнике.

Комплекс упражнений для уверенности в себе: Шаг 5

Концентрируйтесь на движении вперёд немного больше, чем на движении назад, так чтобы при каждом прогибе возникало лёгкое давление на половые органы. Продолжайте 3 минуты. Затем полностью расслабьте всё тело.

6. Сядьте прямо, руки в Гьян мудре. Сконцентрируйтесь на переносице и, произнося CAT НАМ, поверните голову к правому плечу. Произнося ВА ГУРУ, поверничу. Произнося ВА ГУРУ, поверните голову к левому плечу. Продолжайте выполнять в постоянном ритме 11 минут.

Основная цель духовного учителя — в развитии у учеников их собственного сияния. Это необходимо, ведь кого испытывают при проверке истинности учения? Учеников! Группа должна быть тверда, а это будет лишь в том случае, если существует сияние Истины. У группы должно быть ясное и мощное сияние. Оно блокируется страхами. Страх приходит с зависимостью. Единственная допустимая зависимость это зависимость от Гуру и зависимость от мудрости, ведущие к уверенности в себе, которая разрушает все страхи. Если сильна уверенность в себе, защищены не только вы сами, но и те, кто вас окружает.

Эта серия упражнений развивает уверенность в себе и заряжает энергией некоторые физические области тела.

Первое упражнение устанавливает равновесие в ауре между севером и югом. Оно также оказывает давление на печень, чтобы очистить тело и усилить храбрость.

Второе и третье упражнения открывают Сердечный Энергетический Центр сострадания и отказа от своего конечного эго ради бесконечной мудрости.

Четвёртое упражнение воздействует на печень, а пятое на сексуальную энергию.

Последнее упражнение — это медитация, медитировать можно до 31 минуты. При повороте направо вы представляете себя как единицу Истины. При повороте налево вы фокусируете своё доверие на бесконечной мудрости. Вера в Ва Гуру приводит к уверенности в себе как частице Сат Нам.

Источник: сайт
Опубликовал: marisia (статей: 662)

Рейтинг: 4.34 (Прочтений: 13899)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

Видео насыщенного 5-часового семинара по йоге, направленного на понимание принципов построения любых асан, от простых до самых сложных а также корректной, глубокой и безопасной работы тела в асанах. Как сделать асаны энергетически выстроенными. Вход в продвинутую практику йоги...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 70/6 | Продаж: 7 | Отзывы: 4/4 | Цена: 0 руб.

Эти семинары раскроют для Вас всю глубину йоги, дадут понимание ее сути и сделают Вашу практику по-настоящему осознанной и продвинутой. Проводит Дмитрий Смирнов, основатель портала "Живое Знание", получивший передачу знаний в Индии от коренных мастеров и носителей йоги...

Продавец Sun_Dimmy | Продаж: 3 | Отзывы: 2/2 | Цена: 0 руб.

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов и уроков йоги. Распечатка комплексов и сохранение в виде изображений. Библиотека исходных данных из более чем 150 асан с возможностью изменения и неограниченного расширения. 12 готовых комплексов йоги в составе программы. Видеопрезентация внутри...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 70/6 | Продаж: 113 | Отзывы: 30/27 | Цена: 750-1200 руб.

Медитация и Уверенность в Себе. Йога - практика, медитация. Материалы по теме:

Что может дать тебе йога? - Статья, похоже на "Медитация и Уверенность в Себе"
Статьи: Йога
Быть сильными или быть... настоящими? - Статья, похоже на "Медитация и Уверенность в Себе"
Статьи: Путь к себе
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Недавно купили:

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

Натальная кармическая карта - это подробный анализ Вашего прошлого и настоящего - Ваших прошлых воплощений и...

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач...

Добрый день, Светлана...

И я рада с Вами познакомиться! Благодарю за доверие и открытость. Хочу сказать, что часики Ваши...

24-26 ноября Семинар ОСОЗНАННОЕ ПРИСУТСТВИЕ
Приглашаем всех кто практикует, задумался о практиках или только хочет узнать что-такое практики...

Понимаю Вас, Ольга... относительно моментов. Отрадно, что Вы их соотносите с тем, что было написано...


Мы на Facebook
Мы ВКонтакте
Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.