эзотерика и духовное развитие...

Осознанность в занятиях йогой

Осознанность – это способность быть в полном контакте с собой и окружающим миром, и достигать своих жизненных ценностей, управляя своим вниманием, мышлением и эмоциями. Источник - Эзотерика. Живое Знание

Каким образом мы можем нарабатывать осознанность, занимаясь йогой в зале? Как остановить поток мыслей, оценок, сделав ум хотя бы на время дрессированым и послушным.

Выполняя практику асан, это сделать не так уж сложно, ведь мы имеем в течение всего занятия мощного союзника – физические ощущения, зачастую настолько яркие, что проигнорировать их не представляется возможным.

Осознав присутствие этих ощущений, мы можем перейти в состояние наблюдателя, в каждый момент времени осознавая, что происходит с нами. Тело делает свою работу - отстраивает асаны, находится в них, дышит, переживает определенные ощущения). А наше сознание в это самое время бесстрастно отслеживает происходящее. И здесь очень важно не окрашивать процесс наблюдения никакими оценками (нравится, не нравится, тяжело, легко и т.д.).

Осознавая свои ощущения в асане мы можем вплотную приблизиться к тем задачам, которые собственно практика асан и несет в себе - освобождение тела от зажимов и блоков. Один из путей осознанной работы с блоками в этом небольшом видео. Удобней смотреть ролик на сайте YouTube:

Практика осознанности в йоге

Приятной Вам практики.
 С любовью, Дмитрий Смирнов

Рейтинг: 2.4 (Проcмотров: 818)

Читайте раздел Йога на портале эзотерики naturalworld.guru.

Подписка: отключена ( изменить )
Отзыв
  Поющая_Рассвет 10 апреля 2017г., 12:46
Поющая_Рассвет

Слово "осознанность", а точнее, его наполнение, оно вообще впереди любой практики, и не только практики - оно впереди любого нашего действия в каждом будничном дне. Для того, чтобы это действие было успешным не поверхностно. Это понятие - "осознанность" - многоуровневое, о семи "днах", по меньшей мере. И первое дно - понимай, для чего ты что-то делаешь. А глубинное - осознай, Кто Есть Я, которое это делает... Спускаясь по ступеням осознанности, спускаешься в недра реального Я,  где уже возможно:

И постигать глубины Я,
И сознавать свою Свободу,
И каждой клетки Бытия
Непостижимую природу...

Дмитрий, уважаемый и дорогой, пожалуйста, продолжайте делать эту работу: вот эти короткие видеожемчужинки - они замечательно ценны. Не усомнитесь в их ценности и нужности ни на мгновение - и продолжайте:)

Отзыв
  Golden OM 10 апреля 2017г., 13:55
Golden OM

Очень здорово! Отчетливое, ясное объяснение - по делу.

 Благодарю.

Вопросы наставнику не по теме материала можно задать на странице Диалог с наставником.

Ваш комментарий
Тип комментария
Еmail уведомления

Рекомендуем по теме

Статьи по теме

Статьи: Путь самопознания

Духовные практики: Путь самопознания

Статьи: Путь самопознания

Статьи: Вне течений

Статьи: Путь самопознания

Статьи: Ошо

Статьи: Путь самопознания

Статьи: Путь самопознания

Статьи: Путь самопознания

Духовный опыт: Путь самопознания