эзотерика и духовное развитие...

Осознанность в занятиях йогой

Осознанность – это способность быть в полном контакте с собой и окружающим миром, и достигать своих жизненных ценностей, управляя своим вниманием, мышлением и эмоциями. Источник - Эзотерика. Живое Знание

Каким образом мы можем нарабатывать осознанность, занимаясь йогой в зале? Как остановить поток мыслей, оценок, сделав ум хотя бы на время дрессированым и послушным.

Выполняя практику асан, это сделать не так уж сложно, ведь мы имеем в течение всего занятия мощного союзника – физические ощущения, зачастую настолько яркие, что проигнорировать их не представляется возможным.

Осознав присутствие этих ощущений, мы можем перейти в состояние наблюдателя, в каждый момент времени осознавая, что происходит с нами. Тело делает свою работу - отстраивает асаны, находится в них, дышит, переживает определенные ощущения). А наше сознание в это самое время бесстрастно отслеживает происходящее. И здесь очень важно не окрашивать процесс наблюдения никакими оценками (нравится, не нравится, тяжело, легко и т.д.).

Осознавая свои ощущения в асане мы можем вплотную приблизиться к тем задачам, которые собственно практика асан и несет в себе - освобождение тела от зажимов и блоков. Один из путей осознанной работы с блоками в этом небольшом видео. Удобней смотреть ролик на сайте YouTube:

Практика осознанности в йоге

Приятной Вам практики.
 С любовью, Дмитрий Смирнов

Рейтинг: 2.5 (Проcмотров: 752)

Читайте раздел Йога на портале эзотерики naturalworld.guru.

  Отзывы и комментарии (2)

Статьи по теме

Статьи: Путь самопознания

Духовные практики: Путь самопознания

Статьи: Путь самопознания

Статьи: Вне течений

Статьи: Путь самопознания

Статьи: Ошо

Статьи: Путь самопознания

Статьи: Путь самопознания

Статьи: Путь самопознания

Духовный опыт: Путь самопознания

Рекомендуем

Осознанность. Сборник упражнений для развития осознанности. Подробное описание сборника упражнений по развитию осознанности

Сборник простых упражнений на каждый день для тренировки осознанности. Развивайте осознанность, выполняя самые обычные ежедневные действия!

290 руб.
Принципы построения и отстройки асан йоги. Подробное описание семинара "Принципы построения и отстройки асан"

Видео насыщенного 5-часового семинара по йоге, направленного на понимание принципов построения любых асан, от простых до самых сложных а также корректной, глубокой и безопасной работы тела в асанах. Как сделать асаны энергетически выстроенными. Вход в продвинутую практику йоги...

Продаж: 37 | Рейтинг: 9.22 | 15 | 0-1200 руб.
Турция. Йога-тур "Путь к тишине". Подробное описание Йога-тура в Турции

28 апреля — 5 мая 2018 г. 8-дневный йога-тур семинар на побережье Средиземного моря (Турция) с акцентом на дыхательные практики и пранаяму. Помимо качественной практики асан мы досконально разберем дыхательные техники йоги и в совершенстве овладеем ими, чтобы научиться правильно дышать, увеличить время задержки дыхания, с избытком насытить тело праной и через работу с дыханием выйти на ГЛАВНУЮ ЦЕЛЬ - внутреннее безмолвие...

14500 руб.