Осознанность в занятиях йогой

10.04.17

Опубликовал: наставник Sun_Dimmy

Ключевые слова (суть): осознанность, сознание, здесь и сейчас

Осознанность – это способность быть в полном контакте с собой и окружающим миром, и достигать своих жизненных ценностей, управляя своим вниманием, мышлением и эмоциями.

Каким образом мы можем нарабатывать осознанность, занимаясь йогой в зале? Как остановить поток мыслей, оценок, сделав ум хотя бы на время дрессированым и послушным.

Выполняя практику асан, это сделать не так уж сложно, ведь мы имеем в течение всего занятия мощного союзника – физические ощущения, зачастую настолько яркие, что проигнорировать их не представляется возможным.

Осознав присутствие этих ощущений, мы можем перейти в состояние наблюдателя, в каждый момент времени осознавая, что происходит с нами. Тело делает свою работу - отстраивает асаны, находится в них, дышит, переживает определенные ощущения). А наше сознание в это самое время бесстрастно отслеживает происходящее. И здесь очень важно не окрашивать процесс наблюдения никакими оценками (нравится, не нравится, тяжело, легко и т.д.).

Осознавая свои ощущения в асане мы можем вплотную приблизиться к тем задачам, которые собственно практика асан и несет в себе - освобождение тела от зажимов и блоков. Один из путей осознанной работы с блоками в этом небольшом видео. Удобней смотреть ролик на сайте YouTube:

Практика осознанности в йоге

Приятной Вам практики.
 С любовью, Дмитрий Смирнов

Читайте раздел Йога на портале эзотерики naturalworld.guru.

Источник: авторский текст

Рейтинг: 2.66 (Прочтений: 636)
  Отзывы и комментарии (2)
 Осознанность. Сборник упражнений для развития осознанности. Подробное описание сборника упражнений по развитию осознанности

Сборник простых упражнений на каждый день для тренировки осознанности. Развивайте осознанность, выполняя самые обычные ежедневные действия!

Продавец kvmarion: 2 | Цена: 290 руб.
 Семинар "Принципы построения и отстройки асан йоги". Подробное описание семинара "Принципы построения и отстройки асан"

Видео насыщенного 5-часового семинара по йоге, направленного на понимание принципов построения любых асан, от простых до самых сложных а также корректной, глубокой и безопасной работы тела в асанах. Как сделать асаны энергетически выстроенными. Вход в продвинутую практику йоги...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 67/6 | Продаж: 16 | Отзывы: 7/7 | Цена: 0 руб.
 Семинары по йоге в Вашем городе

Эти семинары раскроют для Вас всю глубину йоги, дадут понимание ее сути и сделают Вашу практику по-настоящему осознанной и продвинутой. Проводит Дмитрий Смирнов, основатель портала "Живое Знание", получивший передачу знаний в Индии от коренных мастеров и носителей йоги...

Продавец Sun_Dimmy | Продаж: 3 | Отзывы: 2/2 | Цена: 0 руб.

Cтатьи по теме "Осознанность в занятиях йогой":

Личный раздел
Логин:
Пароль:
Недавно купили:

Эта медитация была получена через ченнелинг с Крайоном...

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов...

Курс включает в себя комплекс различных методик...,

Здравствуйте, Алина. Теперь немножко больше ясности:) Вижу перед...

ГОРЯЧИЕ НОВОСТИ от ИМПЕРИИ СВЕТА!
Мы делаем жаркую погоду в Питере с 4 по 6 января...

Ответ... alena.23:

Здравствуйте, Алена, приятно Вас снова...


Мы на Facebook
Мы ВКонтакте
Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.