Типы медитаций. Йога - статья.

Типы медитаций

Типы медитаций. Статья. Эзотерика и духовное развитие.

20.07.11

Ключевые слова (суть): медитация, медитативные техники

Искусство медитации развилось из многих духовных школ и философий, именно по этому медитаций существует огромное множество, что дает возможность практику выбрать именно тот метод, который подойдет ему наиболее.

Вот примеры некоторых медитаций:

Концентрация на дыхании

Человек осознанно наблюдает за движением воздуха в легких, как он входит через ноздри и как покидает тело. Другие медитации основаны на подсчете вдохов или выдохов без отвлечения на другие раздражители.

Медитация с концентрацией на дыхании

 

Освобождение ума

Позволить уму очиститься от мыслей, проблем, желаний, опоры на прошлый опыт и отпустить его. Когда мысли возникают, медитирующий не увлекается ими, а пребывает в этом «безмолвном центре». Тогда мысли легко уходят, «волны ума» успокаиваются, позволяя практику обнажить пространство чистого осознавания.

Медитация безмолвия, освобождения ума

 

Смотрение на объект или концентрация

Сосредоточение внимания, но не ваших поверхностных мыслей. Из медитирующего должен исходить как бы луч сознания и плотно прилипать к объекту концентрации. Концентрация должна быть тотальной и цель ее – объединить созерцателя и созерцаемое. Сосредотачиваться можно на различных формах, звуках или структуре объекта, например дерево, пламя свечи, янтра, священное изображение (мурти).

Медитация сосредоточения, концентрации на объекте

 

Медитация в движении

Использование различных техник, таких как асаны, цигун, Тай Чи вместе с непрерывным вниманием, направленным на тело и его действия. Ум наблюдает да плавными и нежными движениями тела.

 

Медитация в движении, статическом напряжении-расслаблении

 

Вербальные медитации

Медитация, в основе которой лежит повторение священных слов много раз подряд. Священные слова могут быть как молитвами (как в Христианстве и Исламе) так и мантрами (как в Индуизме и Буддизме), иногда используется имя великого мастера, или своего Учителя.

 

Вербальные медитации. Мантры

 

Практика медитации

Не важно, какую технику будет использовать начинающий практик, ему все равно необходимо выполнить ряд условий, чтобы достигнуть хороших результатов. Во-первых, это тихое, удобное место, где бы вас никто не отвлекал в течение получаса. Можно об этом попросить близких, заранее объяснив, чем вы планируете заниматься. Во-вторых, удобное сидячее положение, в котором вы без усилий можете провести некоторое время. Вопреки широко распространенному мнению, чтобы медитировать не обязательно сидеть в позе «лотос» со скрещенными ногами, медитировать можно и сидя на стуле или в кресле.

Медитировать можно даже лежа, но в таком положении есть большая вероятность того, что вы потеряете контроль и просто уснете, что недопустимо во время медитации. На протяжении всей практики сознание должно быть ясным и свежим, не поддавайтесь желанию вздремнуть. Главное в медитативной позе это ровная спина, поскольку такое положение и обеспечивает ясность ума.

Медитация каждый день в одно и то же время поможет развить умение быстро и качественно медитировать. С каждым сеансом вы будете открывать для себя все новые и новые состояния внутреннего пространства осознавания. Медитации можно легко научиться самостоятельно, но много людей предпочитают посещать специальные занятия и учиться у инструкторов.

Чрезмерные усилия. Попытка медитировать очень похожа на попытку уснуть. Чем больше человек желает погрузиться в сон, тем меньше у него получается. Если вы хотите добиться хороших результатов в практике медитации, вы должны думать о процессе медитации, как о чем-то очень приятном, как о шансе хорошо провести время, оздоровиться, расслабиться.

Если вы будете воспринимать ее как сложную науку, требующую серьезного подхода, ваш ум буде ориентирован на преодоление препятствия, а не на получение пользы. Если ваше внимание рассредоточено, а ум беспокоится, не стоит по этому поводу сильно беспокоиться, просто верните ваш ум на объект медитации и осознавайте настоящий момент.

Внимание! В случае серьезного психического расстройства медитация должна осуществляться под наблюдением опытного практика или врача.

Источник: сайт
Опубликовал: marisia (статей: 662)

Рейтинг: 2.93 (Прочтений: 5678)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

Август 2017. Анапа. Ежедневная практика йоги, передача глубоких знаний, полученных у Гималайских Мастеров, здоровое питание, комфортное проживание, отдых у моря и насыщенный досуг – вот ключевые составляющие этого йога-тура. Ведущий - инструктор йоги международного уровня, создатель портала "Живое Знание" Дмитрий Смирнов

Продавец наставник Sun_Dimmy: 69/4 | Цена: 2000-18000 руб.

Видео насыщенного 5-часового семинара по йоге, направленного на понимание сути и места асан в практике йоги, принципов построения любых асан, от простых до самых сложных а также корректной, глубокой и безопасной работы тела в асанах. Вход в продвинутую практику йоги...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 69/4 | Цена: 1200 руб.

Эти семинары раскроют для Вас всю глубину йоги, дадут понимание ее сути и сделают Вашу практику по-настоящему осознанной и продвинутой. Проводит Дмитрий Смирнов, основатель портала "Живое Знание", получивший передачу знаний в Индии от коренных мастеров и носителей йоги...

Продавец Sun_Dimmy | Продаж: 2 | Отзывы: 1/1 | Цена: 0 руб.

Типы медитаций. Йога - статья. Материалы по теме:

Сила медитации - Практики, медитации, похоже на "Типы медитаций"
Духовные практики, медитации: Вне течений
Медитация "Лепестки роз" - Практики, медитации, похоже на "Типы медитаций"
Духовные практики, медитации: Путь к себе

Типы медитаций. Йога - статья. Творчество на схожую тему:

Медитация - Стихи, похоже на "Типы медитаций"
Стихи: Духовное творчество
Медитация - Стихи, похоже на "Типы медитаций"
Стихи: Духовное творчество
Медитация - Стихи, похоже на "Типы медитаций"
Стихи: Духовное творчество
Дыхание Жизни - Стихи, похоже на "Типы медитаций"
Стихи: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши духовные знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:

Добрый день, Наталья! Про предназначение я расскажу Вам на консультации по Вашему вопросу. Сейчас пока скажу, что наша...

Набирается группа расстановок на субботу 24 июня в 17:00! Кто желает поучаствовать - сообщайте в ответ на это письмо или звоните 89037147110
Тренер...:

Может быть, Лена, Вас немного успокоит, что такие ощущения - относительно заземления Души - не...

Существование едино
Существование едино. Проблемы человека возникают из-за наличия его самосознания. Самосознание дает ощущение того, что человек и...
Недавно купили:

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

Проделанные расчеты покажут, каково ваше личное, духовное и планетарное предназначение. Это поможет Вам...

Консультация представляет собой диагностику Вашей ситуации, поиск причин в Вашем подсознании и подробный...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.