Йога для детей. Комплекс упражнений детской йоги "Ассоциации". Асаны йоги.

Йога для детей. Комплекс упражнений "Ассоциации"

Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации". Практики, медитации. Эзотерика и духовное развитие.

Занятия йогой с детьми требуют совершенно иного подхода, чем со взрослыми. Если взрослые выполняют упражнения йоги, осознавая их пользу для себя, и это делает их способными идти на усилия и подолгу задерживаться в асанах, то детям важно, чтобы занятие включало воображение, не было скучным и содержало элементы игры.

Исходя из этих задач и был составлен комплекс йоги для детей "Ассоциации". Рекомендуемый возраст детей — от 5 лет. Большинство асан комплекса имеют ассоциативные русские названия, которые помогают включить воображение у детей и превратить занятие йогой в интересную игру. Дети показывают собой животных, растения и предметы, совершая чудесные превращения от асаны к асане.

Йога для детей. Упражнения в картинках. Комплекс Ассоциации

Предложенный комплекс упражнений йоги для детей хорошо сбалансирован по нагрузке. За силовыми асанами следуют упражнения, в которых можно отдохнуть и восстановить дыхание, и всё же инструктору следует быть предельно внимательным к самочувствию детей. При необходимости добавляйте отдых между асанами, сокращайте комплекс - не обязательно с первого раза выполнить все упражнения. Здесь есть куда развиваться, как по технике выполнения, так и в плане общей нагрузки.

Превращаем занятие йогой в детскую игру

Эта задача особенно актуальна для занятий йогой с маленькими детьми. Чтобы детки не заскучали при выполнении комплекса, включайте свою фантазию и фантазию детей. Придумывайте вкусные прелюдии к асанам, ставьте интересные задачи и не забывайте следить за тем, чтобы выполнение упражнений не было травмоопасным.

Например, нужно закрыть "шлагбаум" (опустить ноги на 30 градусов в положении лежа) и подождать пока проедет поезд. Инструктор при этом может считать вагоны (секунды). Или залезть проверить, достаточно ли места под "столом" у ребенка. Или устроить опрос, какое именно дерево сейчас собой представляет маленький йог. Или рассказать детям, что же это за величественное существо "Сфинкс".

Вариант комплекса для взрослых

Данный комплекс йоги равномерно прорабатывает всё тело и поэтому подходит для выполнения не только детьми. Взрослые могут выполнять упражнения комплекса без изменений, либо, следуя за ощущениями, увеличивать продолжительность нахождения в асанах, тем самым совершая практику с более глубоким погружением. Также можно дополнить комплекс еще несколькими асанами, расширив спектр действия на тело.

Комплекс составлен с помощью программы YogaLessons.

Составил комплекс: Дмитрий Смирнов (Украина, Одесса)
Желаю Вам приятной и гармоничной практики!

Источник: авторский текст
Опубликовал: наставник Sun_Dimmy (товары: 10, отзывы: 6, статей: 70)
Страница наставника

Рейтинг: 4.85 (Прочтений: 4769)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов и уроков йоги. Распечатка комплексов и сохранение в виде изображений. Библиотека исходных данных из более чем 150 асан с возможностью изменения и неограниченного расширения. 12 готовых комплексов йоги в составе программы. Видеопрезентация внутри...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 70/6 | Продаж: 113 | Отзывы: 30/27 | Цена: 750-1200 руб.

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач (раскрытие таза, грудной клетки, для похудения, занятия в период месячных и т.д.). Дополнительно - подробное описание техники выполнения и тонких отстроек более чем 50 основных асан.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 70/6 | Продаж: 24 | Отзывы: 21/19/1 | Цена: 540 руб.

Видео насыщенного 5-часового семинара по йоге, направленного на понимание принципов построения любых асан, от простых до самых сложных а также корректной, глубокой и безопасной работы тела в асанах. Как сделать асаны энергетически выстроенными. Вход в продвинутую практику йоги...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 70/6 | Продаж: 7 | Отзывы: 4/4 | Цена: 0 руб.

Йога для детей. Комплекс упражнений детской йоги "Ассоциации". Асаны йоги. Материалы по теме:

Составление комплексов йоги. Принципы построения последовательностей асан - Наставление, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Наставления: Йога
Йога для начинающих в домашних условиях. Мягкий вход в йогу - Наставление, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Наставления: Йога
Flow Yoga: йога в потоке– медитация в движении - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Йога
Детская йога: плюсы и особенности практики - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Йога
Йога. Комплекс для расслабления перед сном - Практики, медитации, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Духовные практики, медитации: Йога

Йога для детей. Комплекс упражнений детской йоги "Ассоциации". Асаны йоги. Творчество на схожую тему:

Наблюдая себя, постигаешь мир - Стихи, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Стихи: Духовное творчество
Детская боль - Проза, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Проза: Духовное творчество
Вы ребёнку в глаза загляните - Стихи, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Стихи: Духовное творчество
Подумай о хорошем - Стихи, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Стихи: Духовное творчество
Детский сад — сказка от Эльфики - Проза, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Проза: Духовное творчество
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Недавно купили:

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

Натальная кармическая карта - это подробный анализ Вашего прошлого и настоящего - Ваших прошлых воплощений и...

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач...

Добрый день, Светлана...

И я рада с Вами познакомиться! Благодарю за доверие и открытость. Хочу сказать, что часики Ваши...

24-26 ноября Семинар ОСОЗНАННОЕ ПРИСУТСТВИЕ
Приглашаем всех кто практикует, задумался о практиках или только хочет узнать что-такое практики...

Замечательно! Написанные из глубин Души,  все мысли чисты, свежи и точны.

Meganne Forbes
http://meganneforbes.com/wp-content/uploads/2012/05/Om-L.jpg
***

Мы на Facebook
Мы ВКонтакте
Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.