Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье. Йога - практика, медитация.

Четыре упражнения кундалини-йоги,
приносящие успех и счастье

Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье. Практики, медитации. Эзотерика и духовное развитие.

Эта крийя предназначена для исцеления тела и освобождения ума от старых эмоциональных блоков. Для того, чтобы обеспечить максимальный эффект этой крийи, ешьте только лёгкую пищу, хорошо в течение дня есть большое количество дыни. Практикуйте её только вечером. Делайте её каждый день в течение 40 дней.

 

 

 


1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной.

Сиддх Шива крийя

Глаза остаются широко открытыми.

Положите ладони тыльными сторонами на колени, в локтях нет напряжения. Одним движением, как будто вы бросаете что-то за спину, поднимите руки вверх и назад до упора. Одновременно сделайте мощный выдох через рот, высовывая язык. С мощным вдохом верните руки в исходное положение, язык при этом убирается обратно.

Продолжайте этот цикл с мощным быстрым дыханием в течение 6-11 минут. В конце сделайте глубокий вдох задержите дыхание и нажмите кончиком языка на верхнее небо. Держите дыхание в течение 20-30 секунд. Выдохните. Повторите этот цикл еще два раза.

В оригинале использовалась музыка "Се Сарасвати".


2. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной.

Упражнение помогает нам научиться правильно относиться к переживаниям успеха

Вытяните руки вверх над головой, не сгибая локтей, ладони смотрят вперед, а большие пальцы оттянуты и направлены друг к другу.

Закатите глаза вверх.

Начните вращать прямыми руками, описывая небольшие круги.

Левая рука движется по часовой стрелке, а правая – против часовой, если смотреть снизу вверх.

Движения рук не обязательно синхронизированы друг с другом, важнее не останавливаться.

Продолжайте 11 минут.

В конце сделайте вдох и потянитесь руками и головой вверх, растягивая позвоночник.

Музыка: "Неаl Ме"


3. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю, остальные пальцы смотрят вверх, и вдохните через левую. Поменяйте положение пальцев: закройте указательным пальцем правой руки левую ноздрю, откройте правую и выдохните через нее (вдох левой ноздрей, выдох правой).

Продолжайте от 3 до 11 мин.

Музыка/мантра: "Вахэ Гуру Сат Нам Джи".


4. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной.

Последнее упражнение закрепляет эффект всей крийи в образе тела, и пробуждает способность тела к самоисцелению

Крепко схватитесь руками за колени.

С выдохом наклоняйтесь вперед с прямой спиной, со вдохом выпрямляйтесь обратно. Продолжайте с постоянным ритмом и мощным дыханием от 3 до 11 минут. Затем вдохните и на задержке дыхания напрягите все тело. Тряситесь всем телом 15-30 секунд. Повторите это еще четыре раза.

Музыка/мантра: "Хами Хам Туми Тум".


Эта крийя предназначена для исцеления тела и освобождения ума от старых эмоциональных блоков. Для того, чтобы обеспечить максимальный эффект этой крийи, ешьте только лёгкую пищу, хорошо в течение дня есть большое количество дыни. Практикуйте её только вечером. Делайте её каждый день в течение 40 дней.

Комментарии

Первое упражнение известно как Сиддх Шива крийя. Оно открывает лёгкие и улучшает пищеварение. На эмоциональном уровне она освобождает нас от груза страданий и боли, который скапливался всю нашу жизнь. Многие вещи проходят мимо нас, мы что-то теряем, неразрешённая боль, удерживает нас в прошлом. Мы стремимся вернуть потерянное. Но в результате теряем способноcть быть полностью включёнными в настоящее и предаём наше будущее. Это упражнение, изменяя старые психические структуры, возвращает нас в настоящее, давая внимание, устремленное в будущее.

Второе упражнение изменяет соотношение между таттвами. Движение рук стимулирует элемент эфира. Это создаёт эмоции наполненные лёгкостью и новыми перспективами и позволяет переживаниям радости, счастья и удовольствия закрепляться в нашей ауре. Некоторые люди испытывают чувство вины, когда достигают успеха или переживают наслаждение, это упражнение помогает нам научиться правильно относиться к этим позитивным переживаниям.

Третье упражнение интегрирует работу двух полушарий головного мозга, увеличивает объем лёгких, ведёт к состоянию глубокого покоя и уравновешивает тонкие энергии в двух основных каналах нашего тела: ида и пингала.

Последнее упражнение распределяет энергию дыхания в центральном позвоночном канале – сушумне. Оно закрепляет эффект всей крийи в образе тела, и пробуждает способность тела к самоисцелению.

Источник: сайт
Опубликовал: marisia (статей: 662)

Рейтинг: 5.16 (Прочтений: 22893)
  Отзывы и комментарии (1)
Поделиться:    Распечатать:

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов и уроков йоги. Распечатка комплексов и сохранение в виде изображений. Библиотека исходных данных из более чем 150 асан с возможностью изменения и неограниченного расширения. 12 готовых комплексов йоги в составе программы. Видеопрезентация внутри...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 70/6 | Продаж: 113 | Отзывы: 30/27 | Цена: 750-1200 руб.

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач (раскрытие таза, грудной клетки, для похудения, занятия в период месячных и т.д.). Дополнительно - подробное описание техники выполнения и тонких отстроек более чем 50 основных асан.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 70/6 | Продаж: 25 | Отзывы: 22/20/1 | Цена: 540 руб.

Видео насыщенного 5-часового семинара по йоге, направленного на понимание принципов построения любых асан, от простых до самых сложных а также корректной, глубокой и безопасной работы тела в асанах. Как сделать асаны энергетически выстроенными. Вход в продвинутую практику йоги...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 70/6 | Продаж: 7 | Отзывы: 4/4 | Цена: 0 руб.

Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье. Йога - практика, медитация. Материалы по теме:

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день - Практики, медитации, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Духовные практики, медитации: Йога
Увидеть Вселенную в себе - Практики, медитации, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Духовные практики, медитации: Йога
О преподавании Кундалини йоги - Статья, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Статьи: Йога
Кундалини-Йога и Каббала - Статья, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Статьи: Йога
Йога Белой Тантры - Статья, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Статьи: Йога

Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье. Йога - практика, медитация. Творчество на схожую тему:

Счастье странное - Стихи, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Стихи: Духовное творчество
Пунктиры ощущений счастья - Стихи, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Стихи: Духовное творчество
В чём радость вечного счастья - Стихи, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Стихи: Духовное творчество
Страх перемен - Стихи, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Стихи: Духовное творчество
Не ждите чуда - чудите сами! - Стихи, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Стихи: Духовное творчество
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Недавно купили:

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

Натальная кармическая карта - это подробный анализ Вашего прошлого и настоящего - Ваших прошлых воплощений и...

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач...

Добрый день, Светлана...

И я рада с Вами познакомиться! Благодарю за доверие и открытость. Хочу сказать, что часики Ваши...

24-26 ноября Семинар ОСОЗНАННОЕ ПРИСУТСТВИЕ
Приглашаем всех кто практикует, задумался о практиках или только хочет узнать что-такое практики...

Понимаю Вас, Ольга... относительно моментов. Отрадно, что Вы их соотносите с тем, что было написано...

Я знаю одного Гения который не страдал, а более того, даже удовольствие от жизни получал:)
- Веселый Моцарт.

Мы на Facebook
Мы ВКонтакте
Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.